O mama e mama mai zucchini e matua aoga tele ma lelei. Matou te ofoina atu ni fualaau mo le kukaina o lenei ipu manaia ina ia mafai ai ona e iloa lenei manatu i le fale i le umukuka.
Uu gaʻo ma le palufasi ma le pati - le fua
Meaʻai:
- zucchini - 550 g;
- lanu lanu - 550 g;
- kāloti - 155 g;
- aniani sipuni - 155 g;
- sunflower po o olive olive e aunoa ma se mea e 'ai - 70 g;
- pepa lanu uliuli fou ma masima papa - ia tofo;
- croutons , greens ma le keke kuka (filifiliga) - ia tofo.
Sauniuniga
Saunia se ituaiga o sou o le a le faigata. E lava le naʻo le faʻafegaina o aniani fuālaʻau, sisi ma kāloti i luga o le suauu, ona faʻaopopo lea o mea e fai i se saulaʻau, faʻaopopo le sukciniini ma le cauliflower inflorescence, sasaa vai inu ina ia ufitia ai mea uma. A maeʻa le luasefulu minute e kuka ai fualaau faisua i luga o le vevela faʻafefe, faʻafefe i latou i le paluga faʻatasi ai ma le faʻaopoopoga o se vaega itiiti o le teuteu o fualaau faisua, ma mulimuli ane na matou gauai atu i le mea o loʻo manaʻomia, o le fala o totoe, podsalivaem ma le pepa e tofo ai.
Pe a mafai ona faʻapipiʻiina se meaʻai e pei o le supa-mash, faʻapipiʻi meaʻai ma (poo) le kulimi kuka.
E faʻafefea ona kuka se suamalie suamalie suamalie ma palu pateta ma kulimi i le televave?
Meaʻai:
- zucchini ma le zucchini medium size - 1 pc.;
- pateta - 250 g;
- kāloti - 95 g;
- aniani sipuni - 95 g;
- aniani lanu meamata - 65 g;
- sunflower po o le olive olive e leai sona aoga - 40 ml;
- kulimi fale - 45 g;
- Paʻu palapala lanu uliuli, laʻau Provence ma le masima papa - ia tofo;
- croutons, greens (filifiliga) - ia tofo.
Sauniuniga
Ina ia faia se meaʻai i le televark, sasaa sina suāuu suauu i totonu o le pesini e aunoa ma le manogi ma taoto le squash ma le zucchini i ni kupita. Tuu fualaau faisua ia lanu enaena i totonu o le "Hot" mode, ma mulimuli ane faaopoopo i ai cubes of carrots, potato and onions and fry together for a few minutes.
Vaʻai le fualaau faisua ua faʻafefiloi paluga ma laau faʻalauiloa, pepa ma masima, luga luga o le vai seia oʻo ina ufiufi uma i fualaʻau ma faʻaoga le masini i le polokalame "Soup" poʻo le "Faimalaga". A maeʻa le tolusefulu minute, matou te togiina mea o loʻo i lalo o le suʻega loloto ina ia maua ai se mea mama e pei o le soupeti mama, ma mulimuli ane faʻaopopo i ai le melancholia tapunia o aniani lanu meamata ma toe tosoina.
I le faaiuga, matou te faʻafeiloaʻi le kulimi, faʻafefiloi ma mafai ona tuʻuina le soup-puree, faaopoopo i le ipu pe a manaʻomia, greens ma fusi.
Soup ma paluga pateta ma sisi uala - fua
Meaʻai:
- zucchini medium size - 1 pc.;
- tomato fou - 250 g;
- kāloti - 95 g;
- aniani sipuni - 95 g;
- sisi na gaosia - 110 g;
- pata o le nuʻu - 30 g;
- keri sika - 1-2 pcs.;
- Paʻu palapala lanu uliuli, laʻau Provence ma le masima papa - ia tofo;
- Basil (greens) - ia tofo.
Sauniuniga
Saunia muamua fualaau faisua. O aʻu ma ufiufi ai poloka o le squash pulup, paʻu i le kāloti i totonu o se fatu, ma tapena le aniani i se naifi malosi. O fualaau mama fou e faʻamamaina mai paʻu, tatou te faʻateʻaina le ogatotonu ma fatu ma faʻapipiʻi i le auala tutusa e pei o le zucchini.
O le mea nei ia fagatila le kāloti masususu i le suauʻu, ma a maeʻa le lima minute matou te faaopoopo zucchini, aniani ma tamato ma fusi uma seia oʻo ina vaivai. Matou te gaoioi mea o loʻo i totonu o le falai i totonu o se fagu poʻo se ulo, faʻapipiʻi laulaʻau, masima, pepa, otaota mamago, liligi le kulimi kulimi, sasaa le tele o fualaau faisua ma vai inu seia uma ona ufiufi, ma faʻaeteete ma faʻavela mo le lima minute aʻo leʻi faʻamamaina fualaʻau ma salalau le kulimi kulimi. I le sauniuni, tatou te momotuina fasi fualaau faisua ma se mea e gaosia ai le suavai ma tautua soupasi mama i laulaau basil.