Vailaʻau o fualaʻau - meaʻai

Malamalama, aoga, toetoe lava a le atagia mai i se tagata laititi - o fualaau faisua ia uma, o mea e masani ai e pei ona fesuisuiaʻi e pei o ou mafaufauga e tamaoaiga. Mo le saunia o se meaʻai, e mafai ona faʻapipiʻi papafi mai fualaau faisua: pateta, kāloti, zucchini, tamato, sana, eggplants, vaitau ma soʻo se mea manogi. I le taumafanafana po o le taumalulu, o fualaau lelei e maua i taimi uma, aemaise lava pe a mafai ona faʻaaoga vailaau faʻasamala i le taumalulu.

E faʻafefea ona kuka se meaʻai fualaau faisua?

Saunia le ipu i se auala faigofie: tipi le fualaau faisua, tuu i totonu o se meaola, sasaa se kulimi suamalie poo se sau sau ma tuʻu i le ogaumu. Ia mautinoa e faʻaopopo tamato ma aniani - o le a latou faaopoopoina le suamalie i fualaau faisua, ma le kulimi gaosi - ia maua ai se gutu susu e faʻafefete. O le mea moni, afai e tumu oe i kulimi suamalie poʻo kulimi i le kulimi kuka, o le a sili atu le manaia o le ipu, ae e mafai ona e kuka ma mama fua le fua o fualaau faisua, meaʻai. Ina ia faia lenei mea, sui le kulimi kulimi gaʻo ma se pasene maualalo o le gaʻo pe ave se saumato mafiafia.

Meaʻai fualaau faisua

Matou te ofoina atu ia te oe se fua lea e faʻaaogaina ai le kulimi kulimi e maualalo, ae e mafai ona e kukaina se meaʻai sili atu taumafa o le fualaau faisua pe afai e te ofuina i le saumati ma le mea manogi. E mafai ona maua le gaʻo e maualalo-gaʻo poʻo, tusa lava pe suia i le sisi masima.

Meaʻai:

• tamato - 1 pc.
• aniani - 1 fasi pepa;
• fualaau faisua - 500 g;
• fuamoa - 3 vaega;
• kulimi suamalie - ia tofo;
• sisi - ia tofo;
• masima, pepa - ia tofo.

Sauniuniga

Ina ia saunia lenei ipu, ave se pauna o fualaau faisua i lou tofo. E sili ona lelei le filifilia o mea manogi, tipi i fasi pepa ma taoto i le pito i lalo ole ipu tao tao. Ona salalau lea o aniani, tipi i afa mama, ma tamato, tipi i fasi pepa. Saunia se faatumu o kulimi kirimusi, fuamoa na sasaina ma le 200 kalama o le kulimi kuka, sasaa i fualaau faisua, ma fufuluina i le suka (pe tusa o le 100 kalama) ma soʻo se mea manogi i lou fiafia. Kuki pe a ma le 40-45 minute i le ogaumu i le 170 tikeri. I le faaopoopo atu i fualaau faisua, e mafai ona e faʻaoga pulou - o se meaʻai fualaau aina ma pulou o le ai ai le meaʻai e tasi e sili ona taatele.

Fualaʻau fualaʻau i le isalaʻelu

I le tau mafanafana, pe a oʻo i le taimi o fualaau faisua ua fetogi atoa - ua oʻo i le taimi e saunia ai se palugalaʻau ma fualaau faisua fou. I totonu o le maketi se tele o le isalaʻelu, tomato, pateta pateta, naʻo le ave ma le faʻataʻitaʻiga. Mo mea manogi, e mafai ona e faia soʻo se mea e saunia pe faʻaopopo atili ai mea manogi fou - basil, oregano, dill, pasili.

Meaʻai:

• eggplant - 1 fasi pepa;
• pateta - 4 pcs.;
• aniani - 2 fasi vaega;
• greens - ia tofo;
• pepa suamalie - 1 pc.
• mayonnaise - 200 g;
• fuamoa - 3 fasi vaega;
• sisi - 300 g;
• tomato - 3 pcs.
• garlic - 2 cloves;
• mea manogi - ia tofo.

Sauniuniga

Laʻau pilaʻau, pi le pateta mai le pele, tipi i fasi pepa pe a ma le 0.5-1 cm. Faʻasolo le pepa ma le suauu manogi ma salalau fualaʻau, ona masima. O isi vaega ole aniani, tipi i afa mama, pepa, fufulu ese mai fatu ma tipi i ni fasipepa, tamato, tipi i fasi pepa. Ona matou faia lea o le sasaa: mix le mayonnaise, fuamoa ma le 200 g sisi kulimi, faʻafefiloi mea uma, faʻapipiʻi greens shredded, faʻasala ese le kele, toe faʻafefiloi ma faʻatumu le pusa fualaʻau. Mulimuli ane, fufulu le sisi na totoe, fufuluina i mea manogi. Uu le ogaumu i le 170 tikeri ma tuu le ipu e tao ai mo le 40-45 minute.

E mafai ona suia lelei i le zucchini poʻo le squash ma le saunia o se meaʻai fualaʻau ma le zucchini ma le sisi. Mo le fua, ave 2-3 o ia mea ma faʻaitiitia le aofaʻi o pateta, ma tuʻu ai le 1-2.