O le paʻu o le vaiaso e mafai ona avea ma se faʻaumatia o le taimi ma taumafaiga, i le tulaga e te filifili e le o le auala sili ona saʻo i le faʻaitiitia o le mamafa. Ina ia mafai ona leiloa le mamafa i le 7 aso e te manaʻomia se mea e vave ona fai ma, ala, o se taumafa faigata. A leai, e leai ni faʻamoemoega e mafai ona ausia.
I totonu o le 7-aso taumafa o le tulaga o loʻo nofoia ai e le taʻalo, "pele", Iapani ma le kefir. O le a tatou auai i se auiliiliga auiliili o le filifiliga mulimuli, masalo o le sili ona aoga.
Lefir meaai
7-day kefir taumafa e taʻu mai ai le gau o vaiaso taitasi ma le oloa autu ile menu - kefir. Ia te ia e mafai foi ona tatou faaopoopo i ai 1-2 isi oloa, o le matafaioi, lea, o lona uiga, o le fatuina lea o ni mea eseese i luga o le meaai. O nei oloa e aofia ai leisi kulisi, fualaau faisua, fualaau faisua, susu o susu, ma isi.
O le fea lefir e tatau ona filifilia?
Talu ai o le oloa autu o le 7 aso meaai mo le mamafa o le mamafa, matou te filifili ai, e tatau ona ma iloa le auala e tatau ai ona avea ma sefe lelei.
O le gaʻo masani o gaʻo mo lefirfir e oʻo atu i le 2.5%, o le masini protein e oʻo i le 2.8 g. I le taimi lava e tasi, faʻalogo i le siama lava, e mafua ai ona talisapaia le kefir. O lenei mea faafefete e aofia ai faatusa o le fefete, siaptococci lactic, metala ma acetic acid. I luga o le afifi, e tatau ona faʻaalia le latou aofaiga - 10-7.
Toto
I le aso e tatau ona 6 taumafataga ma tutusa taimi. E tatau ona e inu ia le itiiti ifo ile 1.5 lita vai. O aso uma e te inu ai le lita ½ lita (sei vagana ai le ono o aso), talanoa i mea faaopoopo:
- Aso 1 - 400 g o pateta tao tao;
- Aso 2 - 400 g o le siʻi kulimi;
- Aso 3 - 400 g fualaau suamalie;
- Aso 4 - 400 g o le moa tila ua tunu;
- Aso 5 - 400 g fualaau suamalie;
- aso 6 - matelaina, 1.5 lita vai e faatagaina e aunoa ma le kesi;
- aso 7 - 400 g fua.
Ma o le pateta e tatau ona aunoa ma le masima, curd o mea maualalo maualalo, ma o fua e faʻatagaina, sei vagana ai vine, faʻi, fig.