O lenei mea suamalie e masani ai le toatele mai le laiti. O se mea suamalie ma lelei, e le manaʻomia ai le tele o taumafaiga pe a kuka, e masani ona tuuina atu e matua le fanau e avea o se meaʻai. Ae mo se tagata, faʻaaogaina laumei ma le suāsusu e mafai ona aumaia uma le manuia ma le faʻaleagaina.
E iai le susu ma le susu e talafeagai mo se tagata matua?
E masani lava e le mafai e se tagata matua ona 'ai le susu ona o le mea moni e aofia ai le lactose. O le mea lea, mo tagata faapena, o laumei ma susu o se togafiti faasaina. O le mea e talu mai le 20 o ona matua, i le tino o le tagata, o le pule faʻanofo a se enzyme faapitoa o loʻo faʻaitiitia, o loʻo nafa ma le faʻamaʻiina o le lactose. O le mea lea, mo se tagata matua poʻo se tamaʻitaʻi, o le aoga o le lanu moana ma le susu e ono fesiligia. Mai lea ituaiga ipu, afaina, tiga, ma le manava manaia e mafai ona tupu.
Ae o le faʻaaogaina o nei togavao vao e aunoa ma ni mea faʻaopopo e ese mai ai, e talafeagai. Blueberries e aʻafia ai le vaʻai, e aofia ai vitamini ma fiber, fesoasoani i le tino e toe faʻaleleia maʻi ma faʻafitauli . Jam mai vine o le a aofia ai foi mea aoga, ae o loʻo i ai i lalo ifo o le mamafa. O le mea lea, e sili atu i le tagata matua le faʻaaogaina o nei sua suamalie ma e aunoa ma le faaopoopo o susu.
O le a le aoga mo blueberries ma susu mo tamaiti?
E mafai ma e tatau ona tuʻuina atu i se tamaititi nei faʻatoʻaga. O lenei ipu e le o aofia ai le tele o suka, ae o loʻo i ai vailaʻau C ma kararotene, ma citric ma malic acid. E le gata i lea, faafetai i le faaopoopoina o le susu, o lenei meaʻai e aofia ai le porotini, lea e tatau mo se tino ola.
O le tuufaatasiga o lanu moana ma le susu e fesoasoani i mea o loo i totonu o lenei vaomatua ina ia sili atu ona lelei, o le mea lea, o se ipu e puipuia ai le pepe mai le beriberi, malulu, faafitauli o le mata, ma e oo lava i nisi o faamai pipisi ma faiga o le inflammatory, mo se faataitaiga, conjunctivitis .