Broccoli - o le tagata o lo o umia faamaumauga mo le gaioiga o le gaʻo siama ma isi mea aoga e aoga i o tatou tino. Ua faia ni sou, e faia ni pusa. Ma o lenei o le a matou taʻu atu ia te oe pe faapefea ona fai se pine broccoli.
Vailaau i le broccoli ma le sisi
Meaʻai:
Mo le suʻega:
- kusi cheese - 125 g;
- pata - 125 g;
- taoina le paʻu mo le tao - 1 sipuni;
- falaoamata - 200 g.
Mo le faʻatumu:
- broccoli - 350 g;
- mozzarella - 200 g;
- fuamoa - 3 vaega;
- pata maualalo-300 ml;
- masima, mea manogi - ia tofo.
Sauniuniga
Matou te faʻafefiloi le kusi falaoa ma le pata, ona faaopoopo lea o le falaoamata ua palu ma le paʻu tao. Matou te tosoina le paluga, afifi i se ata tifaga ma tuu i totonu o le pusaaisa mo le 20 minute. A o le broccoli o loo faasolosolo i totonu o le vai, matou te tuu ifo i lalo i le sua vai ma tuu mo le tusa ma le 3 minute. O lenei lafolafola le paluga i se paʻu, ina ia ufiufi ai itu i le paluga. Matou te tuʻu le kapaila ma faʻafefe i luga. Laʻau faʻasusu i le kulimi, faaopoopo le masima, mea manogi ma sasaa le paluga keke. I le vevela o le 200 tikeri, tao mo le afa itula. Afai o le pito i luga ae leʻi amataina le mu, ona tatau lea ona e ufiufi le fomu i le pepa.
O le tagofia o lenei fua e fai ma faavae, e mafai foi ona e saunia se pai ma le salmon ma le broccoli. Ona mo le faʻamalieina o le mascarpone, salmon ma le broccoli. Ona matou kuka ai lea i le auala lava e tasi.
Fua mo le paʻu ma le broccoli ma le moa
Meaʻai:
Mo le suʻega:
- kulimi o le 15% gaʻo susu - 100 ml;
- falaoamata - 250 g;
- pata - 70 g;
- taoina o le paʻu mo le paluga - 0,5 tsp.
Mo le faʻatumu:
- moa susu susu - 300 g;
- broccoli - 200 g;
- aniani - 1 fasi pepa;
- fuālaʻau manogi.
E faʻatumu:
- kulimi o le 15% gaʻo gaʻo - 100 g;
- sisi malosi - 100 g;
- fuamoa - 3 vaega;
- masima, pepa - ia tofo.
Sauniuniga
Matou te tosoina le falaoamata faatasi ma le paʻu tao, faʻafefiloi le pata ma le masima, faʻataʻaliʻu seʻia oʻo ina faʻapala le pala. A maeʻa lena, sasaa i totonu o le kulimi ma fufulu le paluga. Matou te aveesea i le malulu mo le tusa o le itula.
Matou te faia le faʻatumu: galala le broccoli i le vai vevela mo le tusa ma le 5 minute, faʻamaʻaina le susu i totonu o ni nai vavao, ma tapena le aniani, ona kuka ai lea seia oʻo i le enaena auro. Ona faʻasalalauina lea o le moa i totonu, faʻafefiloi ma fulu uma mo le isi 5 minute, ona faaopoopo lea o le broccoli ma faʻafefiloi.
Faʻafefiloi fuamoa ma le kulimi, masima ma le pepa e 'ai, faʻapipiʻi le kuka ma kuka. O le fomu o le lubricated with oil, matou te tuʻuina le paluga i totonu ina ia mafai ai e itu ona faʻaalia. Matou te tufatufa mea e saunia ma faʻatumu i se paluga kulimi-fuamoa. I le vevela o le 180 tikeri, tao tao i le moa ma le broccoli mo le 40 minute.
Vailaau "Laurensky" ma le broccoli
Meaʻai:
Mo le suʻega:
- falaoamata - 200 g;
- pata - 50 g;
- vai malulu - 3 tbsp. sipuni;
- fuamoa - 1 fasi pepa;
- masima - 0,5 tsp.
Mo le faʻatumu:
- musigilima - 400 g;
- moa moa - 300 g;
- broccoli - 200 g;
- riki - 100 g;
- suauu manogi;
- masima.
E faʻatumu:
- sisi - 150 g;
- fuamoa - 2 fasi vaega;
- kulimi o le 20% gaʻo gaʻo - 200 ml;
- masima, nutmeg - ia tofo.
Sauniuniga
Paʻu suamalie, fafagu ma fuamoa, ona sasaa lea i totonu o le vai, faaopoopo le falaoamata, masima ma tapuni le paluga. Matou te afifi i se ata tifaga ma tuu i le pusaaisa mo le afa itula.
I le taimi nei, matou te saunia le faʻatumu: o le moa moa ua kukaina seia oʻo i le vai faʻafefe, faʻaliliu, ona maeʻa ai lea. E tipi ni puʻamuʻu i ni fasi vaega laiti, ma selati gaʻo lelei ma fuga i le suāuʻu fualaʻau. Faaopopo i ai pulou
O le taimi nei matou te faia se sasaa mo le pai: faʻafefe le sasaina o fuamoa, faaopoopo i ai le kulimi ma faʻafefiloi, salalau le kulimi kuka i luga o se laʻau lelei, masima ma nutmeg faaopoopo i le tofo. O le fomu mo le taoina o le suauu i le suauu, matou te salalau le paluga, matou te faia ona itu, matou te salalau le faatumuina ma le pito i luga ma se paluga suamalie. I totonu o se ogaumu e vevela i le 180 tikeri, tao tao se pusa faʻatasi ma le broccoli, moa ma pulou mo le 40 minute.