O Buckwheat ma aniani o se ipu manaia lea e le gata naʻo le fiaai, ae o le a maua ai foi e oe se lagona o le nofo fiafia mo se taimi umi. E mafai ona kuka mo meaʻai, faʻapea foi i le taimi o le anapogi.
Fua mo le teu ma le aniani
Meaʻai:
- buckwheat - 1 mea;
- pulu - 1 vaega;
- pata - 20 g;
- vai inu - 2 mea;
- mea manogi.
Sauniuniga
Matou te fufuluina fagu ma tuʻuina atu i le uʻamea. Tipi ese le aniani tipi totoa i le kulimi kulimi ma faʻaopopo i le falala. Faʻatoʻa uma le vai faʻafefe tafe, tuu i luga o le afi, aumai i se vevela, ufiufi i se tapuni ma kuka mo le 20 minute aʻo leʻi kuka.
Buckwheat, falai ma aniani
Meaʻai:
- siva fou - 200 g;
- pulu - 1 vaega;
- mea manogi;
- buckwheat - 1 mea;
- vai - 2 mea;
- moa fualaʻau - 3 tbsp. sipuni.
Sauniuniga
O le mea lea, matou te tosoina le tao , fufulu, sasaa vai malulu, masima ia tofo ma kuka mo le 20 minute mai le taimi o le kuka i lalo o le tapuni. E faʻafeiloaʻi musika, tipi i fasi pepa ma faʻatasi ma lapisi rimuni gaosi, matou te pasi i se fagu mo le tusa ma le 7 minute. Ona matou tufatufaina lea o le falalaʻau i fualaau faisua ma faga mea uma i luga o le vevela mo le 5 minute. O se meaʻai suamalie ma pulou ua sauni!
Buckwheat ma kāloti ma aniani
Meaʻai:
- buckwheat - 1 mea;
- pulu - 1 vaega;
- kāloti - 1 fasi pepa;
- kelele - 1 talo;
- moa fualaʻau - 3 tbsp. sipuni;
- pata - 50 g;
- mea manogi.
Sauniuniga
Buckwheat kuka seʻia tunu i le vai faʻafefe. E fufulu fualaau faisua, tilotilo tipi i totonu o vavao, ma tipi ese le aniani. Ona matou pasi lea i luga o le suauu manogi i le lanu auro. I le kuka ua maeʻa, matou te salalau le fala, faaopoopo i ai le fasi pata ma le totoa o le galala lela. Faʻafefiloi mea uma, ufiufi ma se tapuni ma faʻaauau pea mo le 3 minute.
Buckwheat ma aniani i televark
Meaʻai:
- pulu - 1 vaega;
- pata;
- fuʻa meaʻai - 2 fasi vaega;
- greens - ia tofo;
- buckwheat - 1 mea;
- vai - 2 mea;
- mea manogi.
Sauniuniga
E fufulu mama ma tipi i totonu o poloka. I le televise tatou te setiina ai le mode "Multicore", seti le vevela i le 160 tikeri, faʻamafanafana sina suauʻu laitiiti ma tuu le riki mo le 5 minute. Ona faʻafeiloaʻi lea i totonu o se pesini, faʻaopoopo fuamoa ma fuamoa.
I totonu o le ipu televarki sasaa ai le falala ma falai seia oo i minute auro 5. A maeʻa, sasaa i totonu o le vai, ia faaopoopo le masima i le afaina, aumai i se vevela, aveese le pufusi, ufiufi i se tapuni ma kuka le falaologa seia oo ina sauni. I le faaiuga lava, faʻaopoopo le ranni-sipuni, faʻafefiloi ma tautua le falala i le laulau.