E toatele tagata o loo mafaufau pe aoga le ate o le moa, ma o le fesili e masani lava. O le mea moni, aisea e toatele ai tagata e fiafia i le ate? Mo le tofo ma le tofo, mo meaʻai ma mea e maua ai le mama ma le nofo lelei. O se tasi lea o meaʻai sili ona aoga i la tatou laulau.
O le oloa e le taugata, e mafai ona faʻatauina i soʻo se supermarket, ma e oo lava ia i latou e le masani e aofia ai se mea ae naʻo le aano mama i la latou meaʻai, faasolosolo malie atu i le ate . Mai ia mea e mafai ona e saunia ni ipu eseese. E le gata i lea, o le talimalo e le tatau ona avea o se kuka faʻapitoa.
E lelei pe leaga le ate moa?
O mea taua aoga o le ate o le moa - i lona tulaga tulagaese. O le oloa e aofia ai:
- vaega o vitamini (A, PP, vaega B, C, E, beta-carotene, choline);
- faigata o mea amino;
- sodium;
- uʻamea;
- kesi;
- apamemea;
- potassium;
- fuamoa;
- sulfur;
- seleni;
- molybdenum;
- lipine.
O le a le mea aoga mo le ate o le moa mo tamaitai?
I lenei oloa, e toetoe o mea uma e te manaʻomia mo se galuega taua tele o le tino.
Fomaʻi fautuaina e aofia ai le ate i le taumafa o tamaiti ma fafine aʻo maʻitaga. E fautuaina tagata e taumafa meaai e aofia ai i le taumafataga mo GIT masani. E tatau ona maitauina o ipu mai le ate moa e maualalo-kalori, o le mea lea e talafeagai mo meaai paleni.
O le ate o loʻo i ai se aofaiga tele o polotini. A uma ona 'ai se vaega o meaai kuka i le' aiga o le afiafi,
Ina ia faʻafeoloolo lelei le aoga o le ate o le moa, e fautuaina le kuka e faʻaaogā le suāuʻu olive i le taimi o kuka.
E i ai se faʻalavelave?
Ae o mea leaga o le ate, latou te faasino i le le atoatoa o le oloa.
E le gata i lea, o le ate o se mea e pala. E tatau ona amanaia lenei mea pe a filifilia lenei oloa i le maketi poʻo totonu o le faleoloa. Fautuaina e kuka i le ate, o le taimi lava e te aumaia ai i le fale ma ia manatua o le oloa e mafai ona teuina i le pusaaisa mo le sili atu ma le lua aso. A leai, ei ai se tulaga lamatia o le maua o mea oona .