O fuamoa falai , e aunoa ma se masalosalo, ia taʻua o se tasi o taumafataga sili ona lauiloa. O mafuaʻaga mo lenei mea e manino: o le ipu ua saunia vave ma faigofie, e maua mai i fafo le paketi ma ua maeʻa faʻatasi ma nisi faʻaopoopoga. Faʻamatalaga mai lenei tusiga o le a tatou tuʻuina atu i se faʻamatalaga o le faiga o kuka fufuluina fuamoa ma tamato.
E faʻafefea ona fufulu fuamoa ma tamato?
Meaʻai:
- fuamoa - 4 vaega;
- riki - 60 g;
- keri sika - 3 vaega;
- pepa suamalie - 70 g;
- tamato - 230 g;
- lima o le coriander lanumeamata;
- olive suauu - 30 ml.
Sauniuniga
Talu ai o aniani ma pepa suamalie e sili atu le vevela nai lo isi fualaau faisua, mai a latou pasteurization, ma e tatau ona e sauniuni le meaʻai mo fuamoa falai. Ono afa mama mama ua fefiloi ma le pepa i totonu o se fagu kuka ma le suauu olive. O le taimi lava e oʻo atu ai le fualaau faisua i le saunia lelei, tatou te tuʻuina poloka tomato ia i latou ma faʻatali seʻia oʻo ina amata ona liua mama. Faaopopo le lanu i fualaau faisua, ma a maeʻa le afa minute, alu i totonu ma fuamoa. Ufiufi le ipu i se tapuni ma kuka i le vevela aupito i vevela, seia oʻo ina puʻeina paʻu moa. Matou te tautua ma gutu koria.
Fuamoa fuamoa ma le suamalie ma tamato
Meaʻai:
- suauu olive - 15 ml;
- musika - 175 g;
- kele;
- meaʻai - 60 g;
- 'oti uli - 30 g;
- fuamoa - 4 vaega;
- se lima o tamato faapelepele;
- lima lima o le pasisa lanumeamata.
Sauniuniga
Fufulu le suauu olive, fuga i luga tipi i afa pulou pulou. O le taimi lava e sili ona lanu enaena, matou te tuʻuina atu le laulaau i luga ia i latou ma faʻatali seia maeʻa. Matou te faʻapipiʻi le paʻu o le silotila, 'aʻai peleti, ma a maeʻa le afa minute matou te tietie i fuamoa. I le pito i luga o fuamoa ia fai ni fulu o le suʻu pulu ma kuka mea uma i lalo o le tapuni mo le 3-4 minute pe seia oʻo ina le malamalama atoa le fuamoa, ma o le isu e le maua le tikeri sili ona lelei o le sauniuni. Fuamoa faʻamaʻi ma tamato ma sisi e faʻapipiʻiina i le faʻasalalau o pasili.
Fuamoa fuamoa ma musika ma tamato - fua
Meaʻai:
- Tomato Cherry - 8 pcs.;
- musika - 8 vaega;
- fasi pepa falaoa - 4 pcs.
- fuamoa - 4 vaega;
- afifi o lau thyme lau, chikes flakes;
- pata - 35 g.
Sauniuniga
O le afa o le pata o loʻo faʻafefiloi puʻupuʻu ma tamato e tipi i le afa. Mai le falaoa e selesele ai le paluga, ma o itu uma e lua o le mumu e lūlūina le suauʻu na totoe. Matou te tuu le toasts i le pito i lalo o le vaevaega o tufuga, matou te tufatufaina atu fasi tamato ma pulou mai luga, ave le fuamoa ma fufuluina uma mea manogi. Matou te taoina fuamoa i le 165 tikeri mo le 8-12 minute.