O pi pi o se fualaau lauiloa e sili ona lauiloa i le aiga legume. E taua foi le asparagus, lanu meamata poo le suka. O pini pi e aoga tele, maua ai se aoga aoga i luga o le tino ma faʻaleleia le fausiaina o meaʻai. Sei o tatou iloiloina faatasi ma oe nisi o fua o fusi tao.
Fuga lanumeamata lanumeamata ma le kalaka
Meaʻai:
- manoa manoa - 600 g;
- walnuts - 50 g;
- garlic - 5 vailaʻau;
- moa fualaʻau - 20 ml;
- mea manogi.
Sauniuniga
Walnuts, tipi le mea e gaosia ai le fugalaau e fai ai ni meaʻai. E fufulu mama, ma tuu ai le naifi ma mumu lelei. O le taimi nei matou te tuʻuina se apa falai i luga o le afi, sasaa se suāuʻu fualaʻau manogi ma a vave ona vevela, sasaa i le galati gaosi, faʻafefiloi vave ma vave faʻalautele atu fatu pi. Ona faaitiitia ai lea o le vevela i le pito i lalo, fulu le pi i le garlic, faaopoopo le masima i le tofo ma le kuka mo le 10 minute. Ona aveese mai lea o le ipu, sii i luga le tapuni, ma sasaa atu le paina kosi. Matou te faʻafefiloi uma mea uma, faʻasusu le teuteu i le pepa uliuli, ufiufi ma le tapuni ma tuʻu i le isi 10 minute.
O pi pi e falai ma aniani
Meaʻai:
- manoa manoa - 500 g;
- pulu - 1 vaega;
- fuamoa - 2 fasi vaega;
- tamato - 1 pc.
- mea manogi.
Sauniuniga
Mo le kukaina o pi pi, faʻafefete aʻi mai le paʻu, faʻasusu i afa mama ma fusi seia oʻo ina lanu enaena auro. Ona faaopoopo atu lea o pi manini. Tomato, tilotilo ese le peel, ma faʻafefiloi aʻa i luga o le fatu ma faʻasalalauina le masini e maua i pi. Solim, pepa e tofo ai, faʻanatinati ma faʻapipiʻi mo le 15 minute seia oʻo ina pouliuli le pi. A maeʻa lena mea, matou te momotu fuamoa i se uʻamea, faʻafefiloi malosi ma fua seʻia oʻo i le sauniuni atoatoa. O le mea lena, o faʻi lanumeamata lanumeamata ma fuamoa ua saunia!
Laʻau mumu lanumeamata ma aano o manufasi
Meaʻai:
- lanu meamata - 400 g;
- sauce kebab - 5 tbsp. sipuni;
- aano o manu (moa, puaa) - 200-300 g;
- masima - ia tofo;
- fuālaʻau manogi mo le faʻavela.
Sauniuniga
E gaosia meaʻai ma tipi i ni vaega laiti. Paʻu le umu, sasaa le suāuʻu, togi le aano o manu ma fulu seʻia oʻo i foliga o le pulu auro. Vaʻai uma i le masima, faʻaopopo le saumalie kebab sauce, faʻafefiloi ma sasaa sina vai. Ona salalau lea o pini lanumeamata lanumeamata na kuka muamua i totonu o le vai faamalu, fefiloi ma tuu le ipu e vaivai ai i luga o se tamai afi i lalo o le tapuni mo le 10 minute, ona vave taoto lea i papatusi ma auauna atu i luga o le laulau.
Vaavaai mo fuamalie sili ona manaia ma lenei oloa, ona matou ofoina atu lea e tuʻuina atu pi ma fualaau faisua - o le a avea ma mea muamua ma faigofie.