Jam e faia i le fugalaau uliuli

O laumei lanu uliuli e le lauiloa tele i luga o tatou tupe maua e pei o le mumu, ae o mea aoga o sui uma o le malo malo e tutusa. Mai ia mea e mafai ona e kuka ai se masiʻai e le lelei, i le saunia oe lava mo le taumalulu ma se sauniuniga matagofie.

E faʻafefea ona kuka kulupu mai fugalaau uliuli mo le taumalulu - o se fua o le lima minute

Meaʻai:

Sauniuniga

O le fua sili ona faigofie ma sili ona vave mo le faia o siame mai fugalaau uliuli o se meaai e lima minute e puipuia ai le maualuga o meatotino aoga ma vitamini, ma maua ai le tofo sili ona lelei o le pepa. Ae i le taimi lava e tasi, o le tutusa o meaʻai e foliga mai e vaʻavaʻa, o le mea lea mo tagata e fiafia i se eseʻesega ese o le mea sili e sili atu le filifilia o se isi filifiliga. O fugalaau lanu uliuli mo le jam e tatau ona faatulaga ese, aveese faʻataʻitaʻiga, ma fufulu ile vai malulu. A maeʻa le suamalie, sasaa i totonu o se pesini poʻo se isi pusa ipu vai ma le suka ma tuʻu mo ni nai itula e faʻamalo le sua.

A maeʻa lenei mea, tuʻu le vaa i le mea faigaluega i luga o le ipu ma vevela i le faʻaauau pea le faʻavevela lemu i se vevela. Mai le taimi o foliga mai o faailo muamua o le kuka, kuka kulimi mo le lima minute, a maeʻa ona matou sasaʻa loa lea i totonu o fagu vailaau mamago ma faʻamaufaʻailogaina i kuka i totonu o le tapuni mo le lima minute. A uma ona faʻaliliu i lalo ifo o se ofutino mafanafana poʻo se palanikeke, faʻaalu le mea faigaluega i le fata o le fale teu oloa.

Blackberry strawberries ma lemoni - fua i le televark

Meaʻai:

Sauniuniga

Saunia fugalaau lanu uliuli ma fautuaga mai le fua muamua, ona auina atu lea i o le gafatia o le tele-masini faatasi ai ma le suka ma le sua o le suamati na tosoina mai le lemon. A maeʻa pe a ma le tolusefulu minute, liliu le masini i le "Taoloto" ma saunia le siamu mo le itula. I lenei taimi tatou te saunia ai faletupe. Matou te fufuluina, faamamāina i se auala faigofie ma, pe a tatau ai, faʻamago. I luga o le sauniuni matou te sasaa atu le vevela vevela i luga o vaʻa mama, matou te faamaufaʻailogaina i faʻamau faʻapipiʻi ma tuʻu i le teuina mo le teuina.

E tusa ai ma lenei fua, o le lapisi e liua ma mauoa, ae e le manaia. E mafai ona kuka ma faigofie i luga o le ogaumu e aunoa ma le fesoasoani a le televark, ae o le a tatau ai ona faʻaleleia le meaʻai i le faagasologa o le kuka atoa, ma fetuutuunai le taimi e faʻatatau i le tele o le manaʻoga.