Manene porridge e foliga mai i le tele o ipu a tamaiti, ae e fiafia foi tagata matutua i ai, faʻaopoopoina o sauʻai eseese, vine, fualaau, ma isi. I le taimi lava lea e taua ai le suʻesuʻeina, pe faʻaaogaina le paʻu manai i tagata matutua pe mafai foi e sea meaʻai ona faʻaleagaina?
Ou te fia fai atu, i le natura e leai ni mea e pei o le manga ma fua mai i le oloina o le pito i lalo o fatu saito.
O le a le aoga mo semolina porridge mo tagata matutua?
O le tuufaatasiga o cereals e aofia ai le tele o mea aoga, mo se faataitaiga, e tele naua le potassium - o se minerale, lea e taua mo le faʻaaoga masani o le cardiovascular system. O Porridge e aoga i tagata o loʻo taʻitaʻia se olaga ola malosi, aua e maua ai e le tino le malosi talafeagai. I totonu o le semolina sina fiva laitiiti, ae o le tele o carbohydrates, o lea e masani ona aofia ai i le lisi o le falemaʻi. Manene porridge e aoga mo le inumaga i tagata matutua, talu ai e le mafai ona faʻamalosia atili le faʻaogaina o le tino, lea e taua mo tagata vaivai. E le gata i lea, o le tasi ipu o lenei ipu e mafai ai ona e lagona le manava mo se taimi umi. O le isi faʻatasi ma lenei ituaiga o cereal - e fesoasoani e sili atu le onosaia o tulaga faʻalavelave ma tauʻavale tau.
O le a le mea e afaina ai le vaeluaina o paʻu mo tagata matutua?
O le tuufaatasiga o masima e aofia ai le tele o puluvao, lea e toatele tagata e maua i le maʻi. I le tele o mea, o lenei mea e faʻaosofia ai le atinaʻeina o se faʻamaʻi e pei o le celiac , lea e amata ai ona le lelei le gauai o le tino ile tino. O le vevela o le semolina porridge mo tagata matutua e mafua mai i le mea e aofia ai le tino, lea e aveesea ai le calcium mai le tino. E le mafai ona tautala e uiga i le maualuga o le kalori, o lona uiga mo le 100 g 330 kcal. Afai ei ai se manga i ni fuainumera tele, ona mafai lea ona faateleina le mamafa. O le mafuaʻaga lea e le moni ai le faʻamatalaga o semolina e talafeagai mo se taumafataga. Afai e te alofa i le semolina porridge, ona e 'ai lea mo na o le taeao ma pulea le tele o le vaega.