O le mea muamua e oʻo mai i le mafaufau pe a oʻo mai i le sauniuni o se pateta falaoamata o le faʻapipiʻiina o fatu, tuʻu i fafo, pe na o le falai i totonu o se pani. Ae afai o auala masani o le kukaina o fualaau faisua ua uma ona fafagaina, e mafai ona e faʻaaogaina nisi manatu muamua ma fuafua se mea e le masani ai mo le 'aiga o le afiafi.
Faʻaipoipo vave i le faanatinati - suʻega mai pateta
Ma le isi, o le a tatou ofoina atu ni manatu o le a fesoasoani e le gata e kuka ai se taumafataga manaia o pateta, ae laveaʻi foi oe i taimi taua.
Potatoes mo le 'aiga o le afiafi - vave ma lelei
Meaʻai:
- pateta lapopoa - 4 pcs.;
- sisi o ituaiga eseese - 120 g;
- Pulu - 95 g.
- cloves garlic - 4 pcs.;
- kulimi suamalie - 90 g;
- ham poo le puaa - 220 g;
- aniani lanu meamata, tao, pasili, basil - ia tofo;
- masima lapopoʻa ma fou fou pepa - ia tofo.
Sauniuniga
I lenei tulaga, o le a tatou manaʻomia se masini toto e tele-siʻosiʻomaga, e masani lava i foliga masani. E tatau ona mulumulu lelei ile pulumu ma faʻagogo. O lea ia tipiina fua i luga o le "accordion", aua le seleseleina sina mea seia oo i le iuga, ma lūlūina le tipi i le paluga o le pata ma le kalama kuka. Matou te tuʻuina avanoa i luga o se fata tao tao poʻo le taoina o meaʻai ma lafo i le ogaumu e vevela i le 195 tikeri mo le tusa o le itula. Faʻalagolago i le ituaiga ma le matutua o pateta, e mafai ona fesuiaʻi le taimi e tao ai - matou te siakiina le sauniuni o le fualaau aina pe a uma le tolusefulu minute o le kuka, pe a manaʻomia, faʻalautele le faagasologa. O le sefulu minute ao le i sauniuni, matou te faʻaofiina ni sisi sisi i vaega.
Aʻo saunia le pateta, faʻanuamole le pata kulimi ma faʻafefiloi ai le ham po o le taloni seia oʻo i le mumu, ma faʻafefiloi le kulimi kulimi ma le masima, pepa ma le toe totoina o fualaau fou.
O paluga pateta e salalau i luga o se ipu, luga ma le faʻaogaina o kirimi kirimigi ma fufuluina i le pola povi poʻo le puaa.
O le a le mea e kuka ai le 'aiga o le pateta ma fafaga aano o manu?
E manaia le manaia o se pateta pateta ma aano o manu. E vave ona faia, ua saunia i le umu ma e mafai ona enaena, e manogi ma agamalu.
Meaʻai:
- pateta - 560 g;
- meaʻai moa - 520 g;
- tamato - 230 g;
- pepa suamalie - 230 g;
- aniani sipuni - 740 g;
- sisi o ituaiga eseese - 120 g;
- sunflower poo olive olive - 25 ml;
- cloves garlic - 2 pcs.
- masima lapoa - ia tofo;
- 'aiga o le mayonnaise poʻo le kirimi kirimigi - 120 g;
- fuamoa o moa filifili - 3 vaega;
- aniani lanu meamata, tao, pasili, basil - ia tofo;
- masima lapoa, Italia faʻamago ma lau pepa fou - ia tofo.
Sauniuniga
E tatau ona fufulu mama ma selesele i ni fasi velanisi pe togi. I le faʻaaluina o le pateta o le pateta ma mea manogi Italia ma le suauʻu o le sunflower, tatou te tuʻuina atu i totonu o se ipu faʻafefe. Luga ma se laulau o le kirimi kirimigi poʻo le mayonnaise, ona tufatufaina atu lea o pulu mafolafola ma tipi faʻamaʻi. Faʻasala le ipu i 'ololala, ona faʻalautele lea o le fasi pepa ma le tomato fou, vaitau fualaau faisua ma kulimi suamalie poo le mayonnaise, italia Italia ma masima i luga ma tuu i le ogatotonu o ogaumu e vevela i le 195 tikeri le ogaumu. A maeʻa le tolusefulu minute, liligi meaʻai i fua o fuamoa, sasaina i le masima ma le pepa, tao mo le sefulu minute, ona tatou faʻamaluina lea o le falaoa ma le sisi kulimi ma faʻafefeteina mo le isi sefulu minute pe seʻia oʻo foi i le paʻu lanu enaena. Afai e te manaʻo ai, e le mafai ona e faʻaaogaina le fuamoa - o le a le itiiti ifo le manaia.
E tutusa foi, e mafai ona e kukaina mo le 'aiga o le afiafi se pusa falala ma fasi fasi aano. Nai lo le fafagaina o aano o manufasi, i lenei tulaga matou te faʻaaogaina fasi fasi falaovi po o moa ua faʻafefeteina i mea manogi ma masima. E sili atu ona tipiina le kuka i totonu o laumei, ae le o Bulgarian pepa e faʻaaoga se vaega faaopoopo o fasi pateta, lea, faatasi ai ma tamato, e tatau ona tuu i luga o fasi meaʻai.