E le gata o mea suamalie paluga, ae aoga foi. E ala i le saunia o gutu gutu i totonu o le ogaumu, e mafai ona e faʻatamaoaigaina atili le lisi o meaʻai i aso uma, faʻatumu i vitamini, tele elemene uiga ese ma minerale taua.
O le a se mea e mafai ona e taoina mai se uʻau?
O le uuina o lima o manatu manaia i luga o le faʻaaogaina o le paʻu pipi, o le a mafai ona kuka i totonu o le ogaumu ma tofo ai i le tele o meaʻai lelei.
- Aveina o se mea e fufulu ai paluga paluga palu (tao tao, uʻu i totonu o se fagu pe tao i totonu o le vai), e mafai ona e taoina keke keke suamalie, mannies, casseroles, buns, kuki poʻo le falaoa paka.
- O lapisi, o loʻo faʻaaogaina ai le pamu, e mafai ona avea ma pies poʻo ni vaega laiti, o se sisi sosolo manava poʻo se faʻataʻitaʻiga Dagestani e leʻi faʻasalaina ma se pauka.
Palu le keke
Afai e te manaʻo i se taimi pupuu ma e aunoa ma le faʻalavelave faʻapitoa e taoina ai le keke suamalie suamalie mo le lauti, o fualaau mo fofini e faʻafefete e tatau ona mafaufau muamua. I le paluga e mafai ona e faaopoopo i ai fualaau vevela, fatu kulupu, ma nai lo o le sukanamon o le faavae i le vanillin, vanilla sugar poʻo isi mea faʻafefiloi.
Meaʻai:
- Paʻu suamalie - 150 g;
- fuamoa - 2 fasi vaega;
- falaoamata - 220 g;
- susu - 50 ml;
- suka - 2/3 ipu;
- suauu ma nati - 80 g;
- tao faʻamaʻi - 1,5 tsp.
- cinnamon - 1 sipuni.
Sauniuniga
- Fufulu le pata susu ma le suka ma fuamoa, fulu.
- E saunia le palukin puree i le tuʻuina o le pipi mo le 20 minute i totonu o le ogaumu poʻo le 5 microwave, pe a maeʻa ona tuʻuina i luga o le pusa.
- Faaopopo le paluga pateta, falaoamata, nati, tao tao ma le paina.
- Faʻamau le lapisi i le masini ma tao i le 180 tikeri 45 minute.
Pulu Manicure
E tusa lava pe sili atu le vave o le pumpkin mannika ua saunia e tusa ai ma le fua o loʻo i lalo. O le oloa e faʻapipiʻiina i le sipuni o lemon ma le citrus peel, lea e maua ai le manaia matagofie o le tofo ma le manogi manogi. I le avea ai o se paʻu i lenei tulaga, e faʻaaogaina meataalo niu, lea e mafai ona sui i ni fatu.
Meaʻai:
- Paʻu falai - 2 ipu;
- lemoni - 1 fasi pepa;
- kefir - 1 tioata;
- falaoamata - 220 g;
- susu - 50 ml;
- suka ma le manga - 1,5 kapu ia mea taitasi;
- tao faʻamaʻi - 1,5 tsp.
- vai - 0.5 ipu;
- suauu - 1 sipuni;
- suauu o le niu - 3 tbsp. sipuni.
Sauniuniga
- Liliu le ogaumu mo le muaʻi faʻaola e ala i le fetuunai i le 180 tikeri.
- Paʻu suamalie i luga o se tamai laʻau, faʻapipiʻi sina mea itiiti.
- Faʻafefilo mango ma le afa o suka, taofi paʻu, zest.
- Liligi i le kefir, faʻaopoopo le pauka.
- Faʻaliliuina le masini i le masini ma tao le oloa mo le 40 minute.
- Somi le sua mai le lemon, faʻafefiloi ma le vai ma le suka, faʻapipiʻi mo le 4 minute.
- Liligi le kulimi-lemon mannik ma le sipuni, fafasi i vailaʻau o le niu, tuʻu seia faʻamafanafana.
Paʻu o le 'apa melaʻau
O le lotoa fou o le uka ua maeʻa faʻatasi ma apu. O oloa e maua mai ai se tofo suamalie, o se mea manaia lelei paleni ma se manogi manaia. I le faʻataunuʻuina o se fua faigofie ma le taugofie, toe faʻatulagaina, o le a mafai ona e fiafia atoatoa i le pitonuu vavalalata o le paluga kulupuni ma le tumu o apu.
Meaʻai:
- uu - 500 g;
- apu - 2-3 fasi vaega;
- fuamoa - 1 fasi pepa;
- falaoamata - 2,5-3 ipu;
- susu - 50 ml;
- suka - 100 g;
- tao faʻamaʻi - 1,5 tsp.
Sauniuniga
- O le pulupulu pulupulu o loʻo faʻafefiloi ma se masini toto.
- Faaopopo le fuamoa, susu ma le suka.
- Sasaa le falaoamata ma taofi le paʻu, faʻafefiloi le masini, faʻafeiloaʻi i totonu o se pepa oona.
- E tipi ese ia apples, tipi i fasi pepa, tuu i le paluga.
- O le isi, o le talotalo o le pauka o le a taoina i le ogaumu i le 180 tikeri 40-50 minute.
Paʻu muffins
E pei lava o se meaʻai e faia i le urokini, o muffins e matua manaia, susu ma sogasolo. E le gata i lea, ona o le lanu paʻepaʻe o le paluga vevela, ua maua ai e le oloa se meaʻai, lanu paʻepaʻe. I le avea ai o se mea faʻapipiʻi, e mafai ona e faaopoopoina fatu, fualaau mama, vine poo fasi 'aina (kuka poo le fou) i le paluga.
Meaʻai:
- pumpkin puree - 200 g;
- moa fualaʻau - 50 ml;
- fuamoa - 2 fasi vaega;
- falaoamata - 250 g;
- kulimi mumu - 180 g;
- suka - 150 g;
- tao faʻamaʻi - 2 tsp;
- o lenamon ma le lanu moli - 0.5 teaspoons taitasi;
- nati, pupula.
Sauniuniga
- Faʻafesoʻotaʻi fuamoa i le suka, kulimi mumu, pata, ma le vavao ma se tui.
- Faʻamama i totonu o le paukena puree, ulanamona, zest, falaoamata ma le paʻu paʻu ma kulimi namu.
- Faʻafefete muffins mai le paluga paluga i siama eleu.
- O oloa mafanafana e ufiufi ma le malulu.
Paʻu kuki - vave ma lelei meaʻai
E faʻaaogaina lelei le aano o le kulimi mo le taoina o kuki aoga. Soo se ituaiga o suamalie e taliaina ma le fiafia e tagata iloa lelei meaai maloloina ma meaai paleni. O falaoamata o le saito o le maualuga maualuga e mafai ona suia atoatoa i fatuga atoa po o se vaega o fulufulu oatasi, eleele i se mea e teu ai le kofe.
Meaʻai:
- pumpkin puree - 250 g;
- suauʻu - 100 g;
- fuamoa - 2 fasi vaega;
- falaoamata - 200-250 g;
- laʻau oati - 100 g;
- suka - 150 g;
- tao faʻamaʻi - 2 tsp;
- cinnamon - 1 sipuni;
- vine mama - 50-100 g.
Sauniuniga
- Fufulu le suauʻu ma le suka.
- Faʻafefiloi le 'elekiniki puree ma le oatmeal oona.
- E faʻafefiloi le falaoamata ma le kinamona ma tao le paʻu, faʻapipiʻi faʻatasi ma le vine, ma tuʻuina atu le falaoamata falaoamata.
- Aveese ni vaega o paluga, ia faia ni kuki mai le pauka ma le oat flakes, tuʻu i luga o le palapala ma tao mo le 20 minute i le 180 tikeri.
Palukin cheesecake - fua
O le faifeau mai se paukini e mafai ona faia i aso uma pe faamamaina ma muamua, e fai ma faataitaiga, kuka i le suauu kuki e sosoo ai. I le tulaga faʻavae o le pata ma masi ua faʻapipiʻi le fatu, sina fatu paluʻu, lea e maua ai le oloa gaosia o se meaʻai faapitoa e aunoa ma se mea faʻatusatusa.
Meaʻai:
- pumpkin puree - 250 g;
- curd - 450 g;
- suauu palu - 100 g;
- fuamoa - 2 fasi vaega;
- vanilla aveese - 1 sipuni;
- cinnamon - 0,5 tsp.
- pata ma 'ie - 50 g ia taʻitasi;
- kuki pupuu - 150 g.
Sauniuniga
- Faʻasese le kuki kuki ma fatu.
- Faʻaopopo le pata ua liusua, faʻaosooso, salalau i se vaeluaga, pritrambovyvayut, auina atu i le malulu.
- Faʻamuʻu i le sipisi salu.
- Faʻaopopo le elekiniki Puree, o lenamon, vanilla ma le fuamoa e tasi, i taimi uma e sasaina ai le masini.
- Liligi le paluga kulimi-kulimi paluga i le pito i lalo i se fulufulu ma tao i le palukakiniki mole 50 minute i le 180 tikeri.
Paʻu falaoa
O le fua o loʻo i lalo mo e fiafia i falaoa i le fale. O le faʻatulagaga o le taoina o loʻo faia i se fasi falaoa ma le palukin puree, lea e mafai ona saunia mai le pulupulu i totonu o se paluga poʻo le kuka (tao tao). E le gata i lea, o le tuufaatasiga o le paluga e mafai ona faʻalauteleina e ala i le faaopoopoina o fatulaʻau, fatulaʻau poo mea manogi manogi.
Meaʻai:
- pumpkin puree - 120 g;
- susu - 180 ml;
- suka - 30 g;
- fuamoa - 1 fasi pepa;
- falaoamata - 4 tioata;
- masima - 1 sipuni;
- Pulu - 2.5 tbsp. sipuni;
- lefe faʻamago - 2 tsp.
Sauniuniga
- Liliu le masini i le "falaoa ma le faʻatumu" mode.
- I totonu o le pakete e taoto ai mea uma sei vagana ai paluga pateta, tapunia le tapuni, lolomi le "Amata" button.
- A uma le faailo i le taimi o le kukaina, maso ma isi masini (fatu, nati, mea manogi) ua faaopoopo.
- Saunia le falaoa o le uka i le falaoa falaoa seia oʻo i le faaiuga o le polokalama.
Vavega o le pauka
O le faʻaaogaina o patties e faia i le pamu , kuka i luga o fanua o le Dagestan cuisine, o le a faʻamalieina e le gata i le manaia lelei, ae o le faigofie foi o tekinolosi o la latou foafoaga. O le a e manaʻomia mea faigofie e maua i le umukuka o tamaʻitaʻi uma. I le faʻatumu, pe a manaʻomia, faʻaopoopo ni fatu, mea manogi ma mea manogi.
Meaʻai:
- falaoamata - 300 g;
- vai - 150 ml;
- uka - 0,5 kilokalama;
- aniani - 1 fasi pepa;
- pata - 100 g;
- masima, pepa, mea manogi.
Sauniuniga
- Mai le falaoamata ma le vai, faʻamamaina se paluga matala, faaopoopo i ai le sipuniti masima.
- Fuga suauu i le suauʻu, faaopoopo le paluka kuka, masima, pepa ma, pe a manaʻo ai, faʻamago.
- Lili vaega o le paluga, faʻatumu i mea e teu ai ma teuteu mea faigaluega i le faiga o chebureks.
- Uu le patties i lalo o le tapuni i se apa malogo, ona fufulu lea i le suauu ma auauna atu.
Paʻu oona
Pastry mai se paukena, o fualaau lea, e faaopoopo atu i le mama o fualaau faisua, e aofia ai le falaoamata saito atoa ae le o se vaega o le falaoamata o le saito, ua manatu e sili ona aoga. O le kukaina mai lenei suʻega o le a faʻamalamalamaina ai soʻo se lauti e aunoa ma le faaleagaina o le fuainumera, ae faʻamalieina le fiaʻai ma faʻatumu le tino i vitamini.
Meaʻai:
- falaoamata atoa-falaoamata ma palukin puree - 150 g;
- susu - 170 ml;
- levito mago - 2 tsp.
- meli - 35 g;
- Paluga o le saito - 250 g;
- Titi ma nati - o se pine;
- suka enaena - 100 g;
- Pulu - 100 g.
Sauniuniga
- Faʻafefiloi le susu ma le meli, masima pateta ma le fefete.
- Faʻaopopo le sipuni o pata pata, nutmeg, masima, ituaiga falaoamata e lua, uʻu le paluga paluga, alu ma mafanafana mo se auala.
- Faʻasolo le pito i lalo, lubricate ma le faʻafefiloi o suauʻu mūmū, suka ma le kinamoni, ia taʻavale luga le pepa, tape.
- O mea faigaluega e faaputuputu agai i luga i se meaola, tuu mo le itula, a maeʻa ona taoina lea mo le 20 minute i le 180 tikeri.
Laʻau kulimi-pulukiniki i le ogaumu
E sili ona lauiloa o le lotoa fou o le uka ma le siʻisiʻi kulimi, kuka i le tino o se mea faigofie pe sili atu foi i le vavao. O le tasi o le laconic versions o le a faatulaga mai i le isi fua. E mafai ona saunia le ipu mo le 'aiga o le taeao poʻo le faʻamalieina o tamaiti ma tagata matutua o le aiga mo se meaʻai.
Meaʻai:
- uʻu ma le kusi falaoamata - 0.5 kilokalama taitasi;
- suka ma kulimi suamalie - 100 g;
- manga - 4 tbsp. sipuni;
- fuamoa - 3 vaega;
- masima, vanilla, suauʻu.
Sauniuniga
- O lapisi faʻatasi ma le suka o loʻo faʻaaogaina ma se paluga.
- Faaopopo kirimi kiripulu, vanilla, masima, mango.
- Faʻamama le pauki kulimi i luga o se mea laititi, faʻalautele le masini i se meaola, lafo i se ogaumu vevela i le 180 tikeri.
- A maeʻa le 40 minute, ona saunia lea o le palukiniki ma le kusi falaoamata .
Palukin Pie i le Multivariate
I le faʻaaogaina o le televave, e faigofie ma faigofie ona fai se keke ma le pika kulimi poʻo se keke o le sipuni e faia mai le pipi fualaʻau. O le oloa e masani ona faaopoopoina i le fasi 'apu, pears, fuālaʻau ma fualaau suamalie, ma mo le manogi i le paluga faaopoopo vanillin, onamon, isi mea manogi e tofo ai.
Meaʻai:
- uka - 200 g;
- suka - 2/3 ipu;
- falaoamata ma semolina - 1 ipu;
- fuamoa - 2 fasi vaega;
- tao faʻamaʻi - 1,5 tsp.
- masima, vanilla, fualaau mama, mea manogi.
Sauniuniga
- Faafefiloi le falaoamata, mango, tao tao, vanilla ma masima.
- Faʻamuʻu fuamoa i le suka, faʻaopopo i mea mamago, faʻatasi ma le kukaina i luga o se paʻu papa.
- Mago le fufuluina o fualaau, tuu le faavae i totonu o se pesini ma saunia se keke keke ma le faatumuina i le "Bake" 70 minute.