O le salalau o le "tamaitai" o se sui lauiloa o le paluga pasi sa tautua i le laulau fiafia. I le tuufaatasiga - o mea e malamalama ma mafai ona maua: kāloti, beets, fualaau mamago, sisi ma le mayonnaise, o loʻo i totonu o se faʻatonuga, ona o lea mea, o le meaʻai e maua ai se tofo piquanti ma se foliga faatosina, e fetaui ma lona igoa.
E faapefea ona saunia se salati "Tamaitai"?
O le salalau o le "tamaitai", o ona mea e mafai ona suia e tofo ai, e matua lauiloa lava. O le mea lea, e faaopoopo atu i le masaniga masani, nati, moa, rimoni, ma pulou ua faaopoopo i le meaai mama, ma ua mafai ona sui le mayonnaise caloric i le kirimoli suamalie. A maeʻa togafitiga vevela, o mea ua filifilia e nutimomoia, felafolafoaʻi, e faʻafefiloi uma i se sauʻai ma faʻatagaina e sola mo sina taimi.
- Saunia se salati suamalie "Afafine" e naʻo le saʻo lelei o le vevela o mea uma. E mafai ona tunuina fualaau faisua pe kuka i laei seia maeʻa.
- Fualaau faisua mo le salati e matua suamalie ma tuu e tu mo le 10 minute.
- Fualaau aina suamalie ao lei tataina le suamalie i le vai mafanafana mo le 30 minute.
- Lisi le salati e lafoina i le malulu mo le 30 minute.
"Sala fafine" salati - fua masani masani
O le manaʻo e faʻaofia le aiga i se meaʻai fou, ua fautuaina e faapea o le salalau o le "tamaitai" o se mea masani. Faʻafetai i lenei fua, e mafai ona e tofo i le tele o vaega faigofie: kāloti, beets, sisi, fualaau mama, nati ma le kalaka, fefiloi, mo le popo, ma le mayonnaise - o se faʻaopoopoga faʻapitoa i laei masani.
Meaʻai:
- vine mama - 20 g;
- walnuts - 40 g;
- beets kuka - 1 pc.
- kāloti - 1 fasi pepa;
- pulu - 40 g;
- mayonnaise - 60 g;
- sisi - 120 g;
- se ufiufi o le kalama - 2 fasi vaega;
- pine pine - 20 g.
Sauniuniga
- Paʻu vine ma vine.
- Fualaau faisua ma le sisi.
- I le mayonnaise, faaopoopo i ai le kalaka ma le vaitau o fualaau faisua.
- I totonu o le beets, tuʻu i luga o lapisi, ma i totonu o karati - vine.
- Lafoaʻi tuʻugālaʻau: kāloti, sisi ma falala.
- Faʻamamaina le salafa faʻataʻitaʻi o le "Fafine" salalau i pine pine.
"Saina" salati i beets ma kāloti
O le fua mo se salati "Fafine" ma beets e eseese ona fausaga o kuka. I le masani ai, o le beets o loʻo ufiufi , ma o kāloti e faʻaaogaina. Leai se mea e sili atu ona manaia o le a vaai i fualaau faisua. E le gata i lea, i le taimi o le taoina o loʻo faʻamalamaina, o lea o le a latou maua atili ai le suamalie, lea e faʻapitoa faʻatasi ma le saumalie kirimoli.
Meaʻai:
- anufe - 3 pcs.
- kāloti - 2 fasi vaega;
- sisi - 150 g;
- nati - 40 g;
- mayonnaise - 200 g;
- pulu - 80 g;
- se ufiufi o le kalani - 4 vaega;
- kulimi mumu - 300 g.
Sauniuniga
- Ovi povi ma kāloti e tao i totonu o le umu ma faʻafefe.
- Taimi karati faʻatasi ma le kirimulu mafiafia ma le kalaka.
- Beetroot - kirimulimi ma fatu, sisi - kulimi suamalie.
- Lafoaʻi le kālatila, sisi ma falala.
- Teuteu le salati o le "Fafine" i le kulimi kuka.
"Saina" salati i laʻau ma vine
O le salalau o le "Fafine" i salakeke o se faʻataʻitaʻiga manino o se moli, faʻamalositino ma le maualalo-calorie snack. O le ipu e aofia ai fualaau faisua ma fualaau mamago, o nei mea mulimuli o se mea taua tele ma le fetaui lelei: o laumei ulaula ulaula e sili atu ona lelei le teuteuina o beets suamalie, ma vine faaopoopo faaopoopo.
Meaʻai:
- anufe - 3 pcs.
- kāloti - 4 pcs.;
- vine ma pulu - 100 g;
- kulimi mumu - 400 g;
- se ufiufi o le kalani - 4 vaega;
- sisi - 200 g;
- walututs - 120 g.
Sauniuniga
- Palu lapisi ma kāloti.
- Faʻafefiu vine ma kāloti, ma paluga - ma beets ma nati. Fufulu le sisi.
- I kulimi kirimoli, faʻapipiʻi le kalaisa ma le siva ma fualaau 'aina.
- Faʻamau i luga o laupepa: kāloti, sisi, falala.
- Teuteu le salati o le "Fafine" i 'aʻa ma pulu.
Salatisi Mulberry ma Karoti Korea ma moa
Salamata "Fafine" faʻatasi ai ma moa o le a faʻamalieina ai tagata faʻafefe o meaai mama. O le tuufaatasiga o le ipu e aofia ai oloa o le protein: fuamoa, puʻamu, moa moa, lea e faʻatusatusa i le crotchy Korean carrot ma kukumba. Ina ia faʻamaeʻa le tofo, e tatau ona faʻaigisi le salatisi, o lea la pe a uma ona tuʻuina le sauniuniga i le pusaaisa mo le itula.
Meaʻai:
- musika - 300 g;
- afifi - 300 g;
- Kalo Korea - 200 g;
- fuamoa - 3 fasi vaega;
- mayonnaise - 150 g;
- kukama - 2 pcs.
Sauniuniga
- Uu le puʻamuʻu, faʻafefiloi masini moa ma fuamoa.
- Faʻasalaina faʻamaʻi Karoti Korea ma kukama.
- Faʻamau laumei: moa, kāloti, musigot, fuamoa, kukama. Lafoaʻi taʻitasi taʻitasi ma le mayonnaise.
"Fafine" salati ma vine ma moa
O le salalau o le "Fafine" salata ma vine ma moa o se meaʻai uigaese, e pei ona maua e le toʻatele o tagata le tuufaatasiga o aano o manu ma fua e le masani ai. Ae ui i lea, o fasi keke o le moa e fetaui lelei ma vine, Pepeti pi, nati, ma le laei e tuufaatasia uma mea uma. Mo se ipu, e sili atu le lelei e faʻatau ai vine e aunoa ma ni lua: o le a faʻaopopo ai le susu ma faʻaola mai faʻalavelave ma le umi o le faamama.
Meaʻai:
- fulu - 350 g;
- vine - 200 g;
- Pekinisi pi - 150 g;
- walnuts - 50 g;
- Letus leaves - 4 fasi vaega;
- mayonnaise - 90 g.
Sauniuniga
- Fetets of fillet fry.
- Teu le kapisi, tipi vine.
- Faʻatasi i ni fatu ma mayonnaise.
- Lafoaʻi le salati vaimama "Fafine" e vaevaeina i laulaau o le salati.
"Saina" salati i le rimoni
Salati "Fafine" - o se fua e mafai ai e oe ona faʻavasegaina le ipu ma mea fou. E masani lava i le meaʻai e faaopoopo ai apu ma rimoni. O le mea mulimuli e le gata o se mea manaia ma matagofie, ae o se mea lelei foi lea, faatasi ai ma le anoanoai o mea aoga, ua avea ai le rimoni ma mea e taua tele i mea malulu.
Meaʻai:
- kāloti - 2 fasi vaega;
- beets kuka - 2 pcs.
- nati - 70 g;
- sisi - 150 g;
- vine mama - 60 g;
- apu - 1 fasi pepa;
- fatu o le rimoni - 80 g;
- mayonnaise - 200 g;
- se ufiufi o le kalakeke - 4 pcs.
Sauniuniga
- Fualaau faisua, apu ma le sisi.
- Faʻafefiloi mayonnaise ma le kalaka.
- Faʻamau i luga ole laupepa: beets with prunes, kāloti ma vine mamago, sisi, apu, moa.
- O le mayonnaise uma lava, pito i luga - teuteu ma se pusa.
"Fuga o se tamaʻitaʻi" salati - fua
Salati "Kiss of a mistress" - o se meaai manaia ma matagofie, teuteuina o mea taua. Mai le fua masani masani e iloagofie ai na o le uluai ituaiga o faʻataʻitaʻiga: o laulau o loʻo taatia i luga o se laulau lapoa lautele i foliga o le laugutu. Mo le sili atu le tutusa, i luga o le maualuga pito i luga ole paluga, faatasi ai ma le fesoasoani o le sipisi ma le mayonnaise, o loʻo fesoasoani le fesoasoani lavelave o laugutu.
Meaʻai:
- kāloti - 3 vaega;
- beets kuka - 2 pcs.
- vine mama - 100 g;
- nati - 100 g;
- mayonnaise - 150 g;
- sisi na gaosia - 80 g;
- lapisi o le kalaka - 5 pcs.
Sauniuniga
- Fualaau aina ma sisi.
- Faaopopo le kela i le mayonnaise.
- Faʻafefiloi mea taʻitasi i le mayonnaise. Faaopopo le fatu i le beets.
- Faʻamau le ipu ile laulau, pito i luga - tusi.
French salafa alofa - fua
Salad "Farani alofa" e faatatau i se augatupulaga fou o pupuvaga vevela, lea o le tuufaatasiga o le suamalie ma le suamalie ma le vevela o le masani. I totonu o lenei ipu, moa, nati, aniani, vine ma aliga ua matua ogatasi lava. O fualaau o le Citrus e faaopoopo ai le suamalie faaopoopo, lea e mafai ai ona faaitiitia le tele o le mayonnaise ma faigofie ai meaai ma le leloloa.
Meaʻai:
- moa kulumu tunu - 300 g;
- aniani - 2 fasi vaega;
- vine mama - 250 g;
- moli - 2 fasi vaega;
- sisi - 80 g;
- nati - 200 g;
- kāloti - 2 fasi vaega;
- mayonnaise - 180 g.
Sauniuniga
- Fufulu mea uma.
- Faʻamau i luga o laulaʻau: moa, aniani, vine, kāloti, sisi, nati, moli. E misia tagata uma.