Afai e faʻafuaseʻi ona oʻo mai ia te oe malolo ma e tatau ona e vave saunia se meaʻai, e sili atu ona faigofie le saunia o se salati, mo se faataitaiga, mai iʻa fagota. O ia ituaiga ipu e faigofie ma vave saunia ma e faʻaleleia. I nisi o auala, o salati mai iʻa faiva e mafai ona aoga, talu ai o iʻa i totonu o le sami e tele mea aoga e manaʻomia mo le tino o le tagata. E sili ona lelei le faʻaaogaina o meaʻai na tuʻuina e tusa ai ma GOSTs. Masila tuʻulaʻau, togafiti, sardines, sau sau, o salmon o ni filifiliga talafeagai. O le mea moni, o loʻo matou talanoa e uiga i meaʻai faʻatasi ma le faʻaopoopoga o le pata, ae aunoa ma le faʻaopoopoga o tamato.
Recipes mo salata mai iʻa fagota
Matou te tamoe i totonu o le umukuka ma vaʻai i totonu o le pusaaisa. Maua pateta ma fuamoa? E lelei lena mea. Matou te saunia se salatiga faigofie, ae lelei le salati o iʻa faʻafefe (faʻataʻitaʻiga, mai sardines) vave.
Meaʻai:
- sardines, otaota faʻatasi ma le faʻaopoopoga o le suauu - 1 ipu;
- pateta (laʻititi) - 2-4 pc.;
- Chiot egg - 2 pcs.;
- kukama (salupa pe fou, laʻitiiti) - 1-2 pcs.;
- suamalie mumu - 1 pc.;
- olive e aunoa ma ni lua - 10-20 fasi vaega;
- olive olive extravirgin-2-5 sipuni;
- vineta vine balsamic masani - 1-2 tbsp. sipuni;
- gese eseese - ia tofo.
Sauniuniga
O le kuka o le Potatoes "i se toniga". Tatala le fagu i le sardine laʻau ma faʻafefete iʻa i se vavae, ona masima lea o le vai (a leai o le salalau o le a "felelei"). Matou te faʻaleleia fuamoa ua vevela, faʻamafanafana i totonu o le vai malulu, fufulu mama mai le atigi. Kukama ma le pepa e tipi i totonu o fasipepa. Olive - taʻitasi i vaega e tolu. O uʻamea ma pateta e nutimomoia e nai laʻau laiti ma faigofie. Tipi le greens. Tuu mea uma i totonu o le ipu salati. Faʻafefiloi le vineta (po o le sua o le afa o lemoni) ma le pata, faʻaaoga lenei salatisi. Matou te faʻafefiloi. O lenei ipu e lelei tele e tautua i vine mama po o vai e sili atu ona malolosi, ae leʻi faʻasalaina.
Salati i le moa tiola
Saladi o iʻa mai le kelati kuka ma le araisa i le ituaiga o Asia - o se mea faigofie, loto mama. O iʻa ma alalaisa o se tuufaatasiga masani.
Meaʻai:
- meaʻai, meaʻai ma le faʻaopoopoga o le suauʻu - 1 ipu;
- Fuamoa moa - 1-2 pcs.
- kukama fou - 1-2 pcs.;
- aniani lanu meamata - 5-8 fulu;
- suamalie mumu - 1 pc.;
- fua fou o fennel - 0.5 pcs.
- sukalati samasama samasama saito - 150-170 g;
- suauu sasama - 1-2 tbsp. sipuni;
- lime - 1 fasi pepa;
- soya soya - 1-2 tbsp. sipuni;
- garlic - 2 cloves;
- lanu meamata ma le cilantro, laulaʻau basil - ia tofo;
- vevela vevela pepa - pe a manaʻomia.
Sauniuniga
O le a matou fufuluina ma faʻafefiloisa le araisa, aua le faʻavevesi i se sipuni - e tatau ona faʻafefete, faʻafefe le vai tele. O le a tatou kukaina fuamoa ua vevela, e malulu i le vai malulu, tata ese le atigi ma tipi ese. Tatala le mea e teu ai ma ia faʻamalamalama le fasi pepa i se tui. Oti maoti lelei le sipisi ma fualaau. Tunu le lau.
Saunia le laei: faʻafefiloi le pata i le kulimi suamalie, soya soga ma le kalama, ma le vaitau ma le pepa. Faʻafefiloi mea uma i totonu o se ipu salati ma tautua ma se ofu. Teuteu i laulaau basil.
Saladi iʻa mai le saula
Meaʻai:
- sau sau, otaota ma le faʻaopoopoga o le suauʻu - 1-2 ipu;
- kulite uala - 300-400 g;
- Chiot egg - 2 pcs.;
- fualaau tumato matuitui - 2-4 pcs.;
- pepa suamalie - 1-2 pcs.
- olive mama e leai ni lua - 20 pcs.
- garlic - 2 cloves;
- olive olive extravirgin - 2-5 punetini;
- lemoni - ½ pcs.
- toteti saunia - 2 teaspoons;
- aniani lanu meamata - 5-8 fulu;
- greens (pasili, basil, coriander) - ia tofo.
Sauniuniga
Tatala apa i le sau ma le sana. Faamama le vai. Vaʻai le iʻa i se tulaga faʻafuaseʻi. Laʻau, malulu ma fufulu fuamoa mai le atigi. O le a tatou tipiina fuamoa i tamai tamai, pepa - vaomago, ma tamato - apa. Olive - liʻo. Oti faʻamaʻa le greens ma le ray.
Saunia le laei: faʻafefiloi le suauu ma le sinapi ma le sua o le tipolo. Vaitaimi ma le galati gaosi. Faʻafefiloi mea uma i totonu o se ipu salati ma tautua ma se ofu. Matou te faʻanoanoa ma e mafai ona e tautua i le laulau, faʻaopoopo se fasi falaoa ma le paʻu ma le suamalie sliced pork balyk .