Tesema e mafai ona faamamafaina le tofo o le gata o aano o manufasi, ae o salamu malamalama faigofie. O faʻamalamalamaga o le piquanti o loʻo tumu i le totoa salati salati ua maeʻa faʻapipiʻi ma mea suamalie, mo se faʻataʻitaʻiga, fualaau suamalie po o le meli, o lea o le a tatou gauai atu ai foi i na fua o fua.
Meli-fualaʻau teuteu mo salati
O fualaau o le Mustard e faigofie lava ona afaina ona o le maualuga o mea o le flavonoids i fatu o le sinapi (i le ala, e mafua mai i le sinapi ma le vevela), o lea e mafai ai ona e saunia saogalemu se ituaiga o salatisi ma faʻaaogaina mo le vaiaso. Ma e leai ni faʻatoʻaga faʻasaina!
Meaʻai:
- fualaau totō atoa-1/4 tbsp.;
- fugalaau fugalaau - 1/4 o le seneturi;
- palota - 1 fasi pepa;
- mayonnaise - 2 tbsp. sipuni;
- vineta uaina - 1 1/2 tbsp. sipuni;
- masima.
Sauniuniga
Vaʻai palota ma se mea e faʻaleleia. I le mea e tupu ai, faʻapipiʻi le meli, le sinapi ma le vineta ma le mayonnaise. Faʻatoʻa sasaina le laei i le homogeneity, pe a maeʻa le vaitau ma le masima e tofo ai.
Fagu-laulati lalaga
O Orange e aumai i taimi uma sina sina fou i le ipu. O fasi pepa o lenei lapisi e mafai ona lafoina i totonu o le salati lava ia, ma e mafai ona faigofie atili e ala i le saunia o se laulamu moli-sinapi, lea e faigofie ona teu i totonu o le pusaaisa.
Meaʻai:
- balsamic vinegar - afa seneturi;
- suauu olive - 2/3 o le meataitasi;
- sua o le 1 moli;
- moli muni - 2 tbsp. sipuni;
- fatu sinapi - 2 tbsp. sipuni.
Sauniuniga
I totonu o se pesini laitiiti, vinipolo balsamic i le pata, sua moli, lanu moli ma le sinapi ma le mafiafia. A oʻo loa ona foliga tutusa le saumasi - e mafai ona e galue i le laulau.
Fua mo le laulauina o le sinapi mo salati
E mafai ona avea le laei o yogurt suamalie ma mea sili e sui ai le mayonnaise-calorie poʻo le suauʻu kulimi mumu. Taumafai e fai se salati fualaʻau fou i lenei saula ma vaʻai mo oe lava ia.
Meaʻai:
- yoghurt - 1/3 o se seneturi;
- mūmū mūmū mūmū - 2 tbsp. sipuni;
- olive olive -1 tbsp. sipuni;
- toteti - 1 sipuni;
- masima, pepa - ia tofo.
Sauniuniga
Faʻafeʻai le yogurt masani e aunoa ma ni meaʻai faʻafefiloi ma le pata ma le vailaʻau seia oʻo lava i le homogeneity. I le sauuga na maua mai ai, faʻapipiʻi sina sinapi, ma le masima ma le pepa e tofo ai.
Meli-totini teuteu ma ni fatu
Meaʻai:
- almonds eleele - 3 tbsp. sipuni;
- olive suauu - 1 tbsp. sipuni;
- vai moli - 2 tbsp. sipuni;
- vai - 3 tbsp. sipuni;
- toteti - 1 tbsp. sipuni;
- meli - 1/2 tbsp. sipuni;
- masima - ia tofo;
- garlic - 1/2 tsp.
Sauniuniga
Taʻu alimoni poʻo le almond o suauu i totonu o le pesini vai, faʻatasi ai ma le vai, sinapi, meli ma le suāuʻu olive. Ua sosolo mai le laʻau i le lomitusi ma o le mea mama e maua ai ua faaopoopo atu i mea o totoe o le laei. Faʻasaʻi mea uma i totonu o se mea faʻaleleia seʻia oʻo lava ina faʻalelei, ona oʻo lea i le vaitau ma le masima e tofo ai.
E mafai ona sasaa i totonu o le fagu le faʻaaogaina o le suavai faʻapipiʻi ma teuina i le pusaaisa mo le 3-5 aso.
Togati o laei ma fugalaau
Ua uma ona tatou faʻamatalaina e sili atu ma le tasi pe faapefea ona faʻafefiloi le totomatua ma fualaau aina ma fualaau aina i sauga, o se isi faʻamaoniga o lenei mea moni o le fua lea.
Meaʻai:
- kosi vine - 1/4;
- Tina Dijon - 1/4 o le meataitasi;
- kelele - 1 talo;
- masima, pepa - ia tofo;
- risini araisa - 1/4 o le meataitasi;
- apple cider vinegar - 1/4 i.
- pīnati pata - 1/4 o se seneturi;
- moa fualaʻau - 1 tbsp.
Sauniuniga
O le sukalati Cranberry, o le vine Dijon, masima, pepa, kālati, araisa ma le pulu vine o le cider vinegar o loʻo tuʻuina i totonu o se mea e gaosia. Faʻasaʻi mea uma seia oʻo ina sulu mo le 30 sekone, ona faʻapipiʻi lea o pipi ma fuālaʻau manogi, ona toe sasaina lea o le fusi mo se isi minute. O le sau sau sau e tatau ona i ai se mafiafia ma le mafiafia. A o le i ai i ai e tatau ona faʻamafanafanaina.