I aso nei, o loʻo i ai ni manatu e lua, o le a mafai ona e fufuluina meaai. O le au faipule o se tasi oi latou e talitonu e le mafai ona fufulu meaʻai, ma o le mafuaaga lena:
- O meaai e amata ona nutimomoia io tatou gutu. O lenei mea e faʻamalosia e enzymes lea e ulufale i le fulufulu. Afai tatou te fufuluina meaai, ona faʻaitiitia lea o le maualuga o le enzymes i le maʻa, ma tatou faʻalavelave ai i le masani ai o le 'ainaina o meaai.
- Fufuluina le meaʻai, matou te faʻafefeina le vai gastric, lea e puipuia ai e le gata i le faʻaogaina o meaʻai, ae faʻaititia ai foi le mea o loʻo iai muamua. Ma o lenei mea e mafua mai i meaʻai ma mea na tutupu i le iniseti.
- Fufuluina le meaai, matou te foloina le ea maualuga, lea e tau atu i le faateleina o le gaosiga o le kesi.
- E le gata i lea, o le faapipiiina o meaai, tatou te faateleina le manava o le manava, ma o se auala tuusaʻo lea i le taumafa ma le mamafa.
O tagata tetee o le suaina o meaai e ofoina atu e inu ai le 30 minute ao leʻi faia taumafataga, ma le 20-60 minute mulimuli ane.
Le lelei e inu vai?
O le au faipule o se isi talitonuga e talitonu o le inu o se taumafataga e le afaina, ma afai e te manaʻo moni i ai, aiseā e le maua ai se ipu vai i le taumafataga o le afiafi. Ma i se tulaga aoao, e taua le le tele, ae o le a le mea inu, ao 'ai:
- E le mafai ona fufulu mea taumafa ile vai malulu ma isi mea inu malulu, o le mafuaaga lea: o se vai malulu e faʻamalosia ai le maʻi o le manava, ma o meaai, leai se taimi e teli ai, ua alu ese mai le tino toetoe lava a le suia. E le gata i lea, afai e te inuina meainu malulu ma meaʻai gaʻo, e mafai ona e maua le pancreatitis;
- polotini meaai, mo se faataitaiga, aano o manu ma iʻa e le tatau ona fufulu i suamalie suamalie ma suamalie - e mafai ona afaina ai le manava ma le manava;
- o le faʻaaogaina o lauti, pogisa ma lanu meamata, faatasi ai ma meaʻai, e faʻasaʻo ai lona tino atoa, ma afai e te inu pea i le meaʻai i meaai, e mafai ona e mauaina ia faʻamaʻi o le vaega o meaʻai e pei o le biliakineia , pancreatitis ma cholelithiasis;
- o le mea sili ona lelei o le inu, lea e mafai ona e fufuluina i meaʻai - vai mafanafana, faapea foi ma meaai e lelei lelei le inu o susu susu (i le ala, e manatu foi o ia o meaʻai), herbal teas ma compotes. E le gata i lea, i nisi tulaga, o le uaina mamago e lelei lava, aemaise lava pe a maeʻa se taumafataga fiafia i le gaʻo ma meaʻai vevela.