O sea faʻamatalaga e ofo ai, talu ai ona o le malosi o lenei oloa e oʻo atu i le 300 kcal / 100 g. O lea, e mafai ona 'ai aso ma le maumau le mamafa?
Aisea e taua ai le filifilia o le "saʻo" aso?
E foliga mai e mafai ona faʻaaogaina i le vaitaimi o le tauivi ma le mamafa o le mamafa , ae peitai, ina ia taunuu miti a se tagata lelei, e tatau ona e filifilia le "saʻo" oloa. O le a le uiga o lenei mea?
- O se oloa lelei e le afaina ai le soifua maloloina e tatau ona mama ma mamago, pe a fai ua mamago fua i tulafono uma.
- Aso ole taimi e le maua ai le mamafa o le a mafua ai se afaina ogaoga pe a fai ua ofoina mai ia i tatou se mea susu - o se faailoga manino lea ua faia i se soliga o tekinolosi: sa na ona kukaina i le suka suka, ma faamamafa ai le aso manaia ma suga.
I le avea ai o se tulafono, oi latou o loʻo i luga o meaai, faʻatapulaʻa le taumafaina o le tele o oloa. O le mafuaaga lena e taua ai le faamanino pe o fetaui ma aso e taumafa ai mea mamafa. Ina ia maua se tali moni, e taua le faamasani i mea lelei o nei laau pama ma iloa ai latou te le afaina i latou oe mananao e aveesea le mamafa.
Le faʻaaogaina o aso
- O nei fua suamalie suamalie, e le lava, e mafai ona faamalosia ai le manogi ma nifo.
- Latou te le o faʻaalia le faatelevaveina o le faʻagasolosolo o le gaʻo i le sulfuric acid, o lona uiga, oi latou o se mea e faʻaleleia ai le siosiomaga.
- Aʻo filifili pe faʻaaogaina aso e leiloa ai le mamafa, faʻalogo i le mea moni e aofia ai vitamini A , B, C ma sili atu i le 20 amino aoga aoga.
- Latou te maua le tele o le potassium ma le magnesium, lea e mafai ai e le tino ona faʻaumatia le tele o le vai, aloese mai le edema ma le pasi atu le mamafa o pauna.
O le faʻaaogaina o aso mo tamaitai mo le paʻu mamafa o loʻo manino. I lenei tulaga, afai e te 'ai i le 15 i le 20 fua i le aso, e aunoa ma le' aiina o isi meaʻai (o lona uiga, suia i se tasi meaai), e le gata ina e faʻafeiloaʻi i le mamafa o le mamafa, ae faʻamamafa foi le tino i le malosi, soifua maloloina, vitamini. E le o se mea e sili ona lelei le matauina o le meaai lava ia o le a avea ma se fiafiaga, talu ai o le tagata oti o le a le aveesea le suamalie.
Aso, o faʻamaonia ua faʻateleina ona faʻamaonia, e mafai foi ona afaina ai le paʻu o le mamafa, pe afai e te le amanaiaina fautuaga mo le saʻo o le filifilia o fua. E le gata i lea, ua matua faʻaseseina uma i latou o loʻo mafatia i le maʻisuka. Ma, ioe, pe afai ei ai se tasi le le faapalepale o aso, talu ai o le suka o lo oi ai i totonu o le fructose. E le o aʻafiaga uma e iloa ai: o le toʻatele o tagata e maua le manava ma le totoina. Mo le isi, o se togafitiga lelei ma aoga.