E toaitiiti e mafai ona teena mai meaʻai suamalie, saunia lelei ma faʻafefe ma cherries . Ae maise lava talu ai o se mea lelei lea, o le taumafanafana taumafa e leʻo tele ai kalori. E mafai ona e kukaina i latou e le gata i fua fou i le vaitau, ae faʻatasi foi ma siaki tioata.
E mafai ona faʻafefiloi kulupu mo le faʻaleleia i luga o le vai ma kefir faatasi ma le faaopoopoina o le paʻu paʻu ma leai. E faʻalagolago lava i mea e te manaʻo i ai ma mea faʻalelei e te manaʻo atili i ai, faʻafefeteina ma malulu pe faʻatasi foi ma se paluga sili ona poto. Berries o cherries e sili atu ona lelei le taumafataga e aunoa ma se faaletonu ma le pala, ia fufulu mama ma fufulu lua.
E faʻafefea ona lelei le kukaina o vareniki ma cherries, o le a matou taʻu atu i fua o loʻo i lalo.
Totoga mo le faʻaleleia faʻatasi ma cherries
Meaʻai:
- falaoamata o saito - 0.7-1 kg;
- kefir - 0,5 l;
- meaʻai suauu, faʻamaʻi vinika - 1 sipuni;
- masima masima.
Sauniuniga
Faʻafefiloi falaoamata e palu faʻatasi ma se pine o le masima ma le suauu, faʻaopoopo lefirifi ma kuka le paluga susu ma le pala. E vaevaeina i le fa poʻo le ono vaega (pe a sili atu ona faigofie), fufulu i le falaoamata, matou te faia mai siaki taitasi e pei o sausage e oʻo i le tolu senitimita le mafiafia ma tipi i ni poloka laʻititi e oo i le lua senetimita le umi, e togi uma i le falaoamata. Lima faia keke, o le a avea ma faavae mo vaisini i le lumanai.
O paluga ma cherries, mai lea ituaiga paluga e mafai ona fufulu pe vela i totonu o le vai. I soʻo se tulaga, e maua mai i latou i se fausaga tele. O le mea autu e le o le faʻamalosia i latou i le taimi o togafitiga vevela, ina ia latou le faʻapogisa ma faʻamaʻa. I luga o se palanikeke vavalalata e sauniuni mo le tusa o le lima minute, ma faʻavave le vai seia oʻo mai, ma maua se pisapisao. O le ki lenei i le manuia i le sauniuni o soʻo se vaikeni.
E mafai foi ona e saunia se paluga falaoa i luga o le vai faatasi ai ma le faaopoopoina o fuamoa, ae i lenei tulaga o le a sili atu ona pala.
E faʻafefea ona kuka kulupu ma cherries?
Meaʻai:
- falaoamata o le saito - 0,8-1 kg;
- kefir - 0,5 l;
- meaʻai suauu, faʻamaʻi vinika - 1 sipuni;
- masima masima.
- cherries - 500 g;
- suka - 200 g;
- pata - 50 g.
Sauniuniga
I luga o le fua o loʻo i luga, faʻamalu le paluga. O lapisi e fufuluina ma aveese lua. Matou te tuu fua i luga o keke taitasi, fufulu i le suka ma faamaufaailogaina lelei. Tatou te faia vaisiki e le o mea uma, ae pei lava ona mafai ona vave kuka. Matou te faʻapalaina le faʻaoʻo i totonu o le vai faʻafefe seia oʻo i luga, matou te faʻaogaina se pisa ma faʻasalalau i luga o se ipu faʻalanu. A e auauna atu, e mafai ona e fufuluina i latou i le suka, vaitau ma le kulimi'ona poʻo le sipuni sieri. E faʻalagolago lava i mea e te manaʻo i ai.