Fafagaina i taimi uma mo mafuaaga

Meaʻai e talafeagai mo se tagata ina ia mafai ai ona tausia le ola ma le gaioiga. Ae ui i lea, o le faʻaaogaina o le tele o mea taumafa e le gata e le maua ai le soifua maloloina, ae e faʻaleagaina foi. Afai e manaʻo pea se tagata e 'ai, e tatau ona fuafua mafuaaga mo lenei mea ma luga o latou faavae faia se fuafuaga mo nisi gaioiga.

O mafuaʻaga e te manaʻo ai e 'ai i taimi uma

O le matelaina tumau e mafai ona i ai mafuaaga faʻapitoa:

1. Hypoglycemia . I lenei faʻamaʻi, o se tagata e maualalo le maualuga o suka i le toto . I le faaopoopo atu i le fiaai, o le hypoglycemia e faʻaalia i le vaivai, maʻi tigaina, afu, vevela. O le hypoglycemia e tupu mai o se taunuuga o le galuega ole ate.
2. Maʻisuka . Faʻatasi ai ma le maʻisuka, e le lava le kulūkose, o le mea lea e auina mai ai e le faiʻai ni faailo e uiga i le manaʻomia ona 'ai. Faatasi ai ma le mataʻituina pea o le inisalini, e mafai ona faʻaitiitia le lagona o le fiaaai.
3. Premenstrual syndrome . O le lagona o le fia aai o se faailoga taatele lea o le maʻi o le prémenstrual syndrome. O ia mea uiga ese e fesoʻotaʻi ma le fesuiaiga o le tala o le hormonal ma faia i aso muamua pe a uma le faʻagasologa o le gafa.
4. Faaaoga fualaau. O nisi fualaau oona, aemaise lava i mea e puipuia ai, e mafai ona mafua ai se lagona o le fiaaai. Afai o le lagona o le fiaaai e tiga, e tatau ona e faʻafesoʻotaʻi se fomaʻi.
5. Anemia, leai o fuamini, le lava o minerale taua. O meaai le lelei ma meaʻai laiti ma vitamini ma minerale e mafai ona oʻo atu ai i se lagona tiga o le fiaaai. Aveesea lenei lagona e ala i le faaopoopo i le taumafa o le tamaoaiga ma minerale ma fualaau.
6. Faʻafitauli i le galuega o le endocrin system.

Ae le gata i mafuaʻaga faʻapitoa, o loʻo i ai se mafuaaga faʻapitoa mo le fiaaai pea. E tele taimi e mate ai le tuinanau i le i ai o le faʻalavelave masani. E toatele tagata i tulaga o le atuatuvale ma le atuatuvale ua tosina atu i meaai ina ia maua le fiafia ma faaleleia o latou lagona. O se mea e manaia ai, pe a faʻavaivai taimi, o le a le toe i ai le manaʻo o se tagata. Ae peitaʻi, pe a E masani ona faʻanoanoa le tiga, ona amata ai lea ona tupu le hormone cortisol, lea e faateleina ai le manaʻo.

E faʻapefea ona leiloa le mamafa, pe afai e te manaʻo e 'ai e le aunoa?

O le naunau faifai pea e 'ai e le masani. E masani ona mafua ona o le le lelei o mea e 'ai. I lenei tulaga, o tagata fai meaʻai e fautuaina le faatulagaina o se taimi o taumafataga ma faʻaopoopoga le faʻaaogaina o vai mama.

O i latou e masani ona mananaʻo e 'ai i le po, e manaʻomia ona toe faʻaleleia a latou meaʻai. E foliga mai o le tino e itiiti ifo i le aso o mea e tatau ai. O meaai e tatau ona tumu i mea aoga. O le le fia taumafa i le po, e mafai ona e inu i luma o se ipu malamalama o le palafiti.