Faʻafetai i le suamalie e tuʻuina atu e tamato i se ipu, o kulupu ma tamato e faigata ona faʻaalu, lea e masani ona sau mai fale e le masani ai. Ina ia faamalieina oe lava ma e pele ia te oe i se mea fou ma suamalie mo le aiga o le afiafi, ia saunia ni paluga ma tamato.
Tipi faʻatasi ma tamato ma sisi i totonu o ogaumu
Meaʻai:
- puaa fasi - 4 pcs.
- falaoamata - afa seneturi;
- falaoa falaoa - 1 mea;
- fuamoa - 2 fasi vaega;
- suauu olive;
- aniani - 1 pc.
- kelele - 1 talo;
- keke peleti - 250 g;
- tamato tamato - 1/2 tbsp.;
- malosi kulimi.
Sauniuniga
Matou te sasaina le puaa, sasaa i le falaoamata, sasaa i totonu o le moa, sasaina i le masima ma le pepa, ona fufuluina lea o falaoa. I totonu o le fagu, matou te faʻafefeteina le suauu olive ma fui le kuki mai itu e lua seia maeʻa.
Aʻo fagaina le aano o manu, i totonu o le isi apa fry le seleseleti gaosia seia oʻo ina manino, faʻaopopo i ai le kalama, tamato 'otiʻoti i le afa ma sina saumati sina tōmato. A maeʻa le 5 minute, faʻalautele le pulelaʻau i luga o pusa, fufulu i sina sina sisi ma tuu i lalo o le meaʻai seia oʻo ina liusua le sisi.
Matou te tufatufa palu anufe ma tamato ma paluga pateta ma peʻa suamalie.
Chop Choick with Tomatoes
O keke e kuka ma tamato e le tatau ona kukaina e tusa ai ma le fua masani masani e pei o le muamua: faʻamaunuʻu, tamato, sisi ma totonu o ogaumu, e mafai ona e faia se Mediterranean Mediterranean ma tamato ma moa, o le a avea ma se faʻaopoopoga lelei i se ipu uaina.
Meaʻai:
- moa moa - 750 g;
- masima, pepa - ia tofo;
- olive suauʻu - 2 tbsp. sipuni;
- keke peleti - 1 1/2 aitema;
- mamago mamago - 3/4;
- lanumeamata lanumeamata.
Sauniuniga
O le uʻamea o le piko na tipi i totonu o laulau e tutusa le mafiafia ma paʻu ese. Vaʻai le aano ma le masima ma le pepa i itu uma e lua. Suauu le suauu fuālaʻau i totonu o se fagu ma tao i luga o fasi suka mo 2-3 minute i itu taʻitasi. Ia tuu nei tamato peleti i totonu o le falai, faʻalautele le afi ma faʻaauau pea le kuka mo le isi 2-3 minute. Faatumu mea o loʻo i totonu o le fagu i le uaina ma faʻatali mo le faʻamafolaina o le vai mo le isi 3 minute, ona fufuluina lea o le ipu ma aniani aniani lanu meamata ma tautua i le kamupani ma lau laulau e sili ona e fiafia i ai.
E tatau ona maitauina o lenei ipu e faigofie ona faaopoopoina i isi mea e fai, mo se faataitaiga, taumafai e kuka kulupu i tamato ma musika, poʻo se pepa suamalie, zucini poʻo se isalaʻelu. Le fiafia tele!