Aʻa - o se tasi lenei o mea e sili ona aoga, lea e aumaia ai le tino ma le malosi. O le mea lea, o le toatele oe taumafai e mulimuli i le ata ma mafaufau e faʻaaoga calories , fiafia i ipu na faia mai lenei iʻa.
O se tasi o nei meaʻai faigofie ma le taugofie o iʻa ia, o le mea e fiafia i ai caloric e fiafia i latou uma e leiloa le mamafa. E faigofie ona latou saunia i le fale, ma fafaga aano o manu po o iʻa e faʻatau atu i soʻo se supermarket. E le gata i lea, o aano o manufasi mai iʻa o se punavai sili lea o le tele o vitamini, minerale ma elemene, e talafeagai mo o tatou tino, aua e le gata e suamalie ae aoga tele foi. E fia calorie o loʻo i totonu o le cut cut fish, e faʻatatau saʻo i le ituaiga o iʻa, le auala e kuka ai ma le tele o le suauʻu na faʻaaoga mo le kuka. E tusa o le a le ituaiga cut cuts e sili ona taumafa, ma o le a matou taʻuina atu ia te oe le aoga i le taimi nei.
Faʻaaogaina o Caloric o le tipi iʻa
E le o se faalilolilo mo soʻo se tasi o soʻo se meaʻai e mafai ona kuka i le suāuʻu fuālaʻau e tele le caloric, nai lo le taoina poʻo le vaʻa. O le mea lea, i le faasologa, o le mea e maua ai caloric o iʻa tipi e sili ona maualuga - e oo i le 200 kcal mo le 100 kalama o le oloa. Ae ui i lea, i lenei lomiga, o se matafaioi taua e faia e le ituaiga o iʻa na latou maua mai ai aano o manu. O le mea lea, mo se faʻataʻitaʻiga, o le caloric content of codlets fish from cod will amount to 100 grams o le oloa: e tusa ma le 115 kcal, mai pike - 274 kcal, mai polole - 105 kcal, mai le hake - 142 kcal.
E fia ni calories e kuka i totonu o se meaʻai?
O lenei faiga o le vevelaina o mea taumafa e sili ona taliaina mo i latou oe tauivi ma le mamafa o le mamafa . O le gaʻo caloric o iʻa cut cut per pair o le 75 kcal. Laʻau o Pollock pollock, e aofia ai le 42 kcal i le 100 kalama o le oloa, mai le cod - 100 kcal, mai le sammon - 182 kcal, ma le kalo calorie mai le piniki piniki e tusa ma le 95 kcal i le 100 kalama.