Kefir Slimming Cocktail

Kefir o se tasi lea o meaai sili ona lelei, lea e faigofie ai ona ausia taunuuga lelei. E faigofie lava le faʻamatalaga: o loʻo i ai se mea e maualalo le kalori ma i le taimi lava e tasi, e mafai ai e oe ona tausia le soifua maloloina lelei ma le atoatoa e aafia ai le microflora intestinal. E toʻatele tagata e faʻaaoga le cocktail kefir mo le mamafa o le mamafa, lea e mafai ai ona maua ni taunuuga sili ona lelei e aunoa ma le fiaai ma isi tagata afaina.

Cocktail mai le yogurt mo le mamafa o le mamafa

E mafai ona e faʻaaogaina lenei mea uigaese e le masani ai: e mafai ona e faʻaaogaina mo aso e faʻanofo ai , sui i le 'aiga o le afiafi pe faʻataʻitaʻi se tasi o meaʻai na atiae i lona faavae.

Mo le umi o le mamafa o le mamafa o le mamafa i se fua faatatau e tusa ma le 0.8-1 kilokalama i le vaiaso ma faʻasaga tumau, e fautuaina e sui se tasi poʻo le tele o taumafataga ma se meaʻai suamalie. Afai o totoe o taumafataga e faʻafeiloaʻi ia mea autu o meaʻai talafeagai, o le a sili ona ofo oe iʻuga. E fautuaina e pipii i se ituaiga o meaai:

  1. Taunuuga : afa-ipu o le siʻisi sisi ma se faʻi, poʻo le fufuluina o fuamoa ma fualaau faisua, po o le falaoʻo ma le apu ma le fatu.
  2. O le taeao lona lua : soo se fualaau suamalie, poo se ipu vai suamalie, poo se ipu lauti / kofe i susu.
  3. Taumafa : salati fualaʻau manogi, soʻo se meaʻai ma se fasi falaoa poʻo se salati laulamu ma le aano o manu / moa / iʻa ma le teuteu.
  4. Snack : cheese cheese, po o se ipu vai suamalie ma pulu, pe tile, po o fualaau suamalie.
  5. Taumafa : kefir cocktail mo le mamafa o le mamafa.

O nisi taimi e mafai ona e faʻaaogaina le susu e malulu mo paʻu mamafa, ae o lenei susu e tatau ona sili atu i le 1.5% gaʻo.

E faʻapefea ona saunia se meaʻai faʻamalolo?

E tele ituaiga o fualaau mo pati. Mo a latou tapenapenaga o le a e manaʻomia ai se mea e faʻamalieina ai, poʻo le faʻapipiʻiina foi ma se pesini faapitoa, poʻo se mea e faʻafefiloi. I ni tulaga ogaoga, e mafai ona e faʻafefiloi mea faʻapitoa i se fulu. E mafai ona e suia mea uma na filifilia, o latou mea e fai i le kalori e masani ona le sili atu i le faailoga o le 100 kalori, e le itiiti ifo ma le afa ipu o Coca-Cola. I lenei tulaga, o taimi uma lava o faʻataʻafega o le cocktails mo le taimi umi o le a tumau ai lou lagona atoatoa.

O lea la, o pusa sili ona lelei mo le faʻaitiitia o le mamafa:

  1. Kefir-cinnamon mix . Ave se ipu tioata o le kefiti poʻo le kefir 1% gaʻo. Faʻaopopo i ai le afa o le sipuniti o le namonaone o le eleele, e pei o le tele o togalaau ma le paʻu o le pepa mumu. Faʻafefiloi mo le tasi minute. E mafai ona e inu i le taimi lava e uma ai le kuka.
  2. Green kefir cocktail . Ave se ipu malamalama o le yogurt e leai ni gaʻo poo le kefir 1% gaʻo, faʻaopopo i ai le ipu lona tolu o le vai o le mineral o le tofo. Loto i totonu o le kukama kukama, o sina fasi pasili ma le pi. Faʻafefiloi mea uma i totonu o le suavai mo le tasi minute. E tatau ona maitauina o le filifiliga sili lea ona faamalieina.
  3. Fualaau aina ma le cocktail . Ave se ipu malamalama o le yogurt e leai ni gaʻo poo le kefir 1% gaʻo, faʻapala i ai se tasi peach pe lua apricots, e fai ma filifiliga - afa afa. Toto mea uma i totonu o le suavai mo le minute e tasi.
  4. Miliki ma le apu pati . Ave se ipu susu o susu po o le 1% susu susu. Faaopopo i ai i le tasi le apu mama ma le pine o le kinamona. Faʻafefiloi mea uma i totonu o le paluga mo se minute.
  5. Berry-kefir cocktail . Ave se ipu tioata o le kefiti poʻo le kefir 1% gaʻo. Faʻaopopo i ai sina afa o soʻo se fua (e aunoa ma ni lua ma ni pu). Faʻafefiloi mea uma i totonu o se mea e gaosia ai, inu i le taimi lava e uma ai sauniuniga
  6. Milky-tea e eseese . Ave le afa afa o susu susu po o le 1% susu susu. Faaopopo i ai le afa afa o le lanu lanu meamata ma sina vai inu manaia. Faʻafefiloi ma feinu.

O nei cocktails e le gata e faigofie, ae e lelei foi, o le le maua o le mamafa i luga o ia mea o se fiafiaga. Sui i latou i le 1-2 'ai i le aso, ma o le a avea oe ma mimiti ma sili atu ona manaia. Faʻamolemole faʻamolemole! O le faʻaopopoina o popo i lau meaʻai masani e le fesoasoani e aveesea le mamafa. E tatau ona suia le caloric o meaai i lenei faigofie.