O se tasi o lauiloa sili i lakapi lakapi e le talafeagai e le gata mo pia. O mama oona e avea o se falaoa i le itu mo aano o manufasi i faleoloa elite. Ma o le saunia o se taumafataga mataʻutia e le faigofie, ae faigofie lava! O se pulou, o se fuamoa, sina falaoamata, ma se meaai mo se kamupani toatele o loʻo aliali i luga o le laulau i se mataupu o minute.
Totoga mo le sipuni o le sipuni i le batter tomato
Meaʻai:
- aniani - 2 fasi vaega;
- sua mama - 1 mea;
- Yever (dry) -1/2 tsp.
- suka - 1/2 tbsp. sipuni;
- falaoamata - 1 mea;
- Sesame - 2st. sipuni;
- fuālaʻau manogi - mo le faʻavela;
- basil, coriander - ia tofo;
- masima, pepa lanu moana - ia tofo.
Sauniuniga
O le fefete ma le suka e maua ai le sua suamalie mafana. Faaopopo le masima, mea manogi, se sipuniti o le suauʻu manogi. Matou te sasaa le falaoamata, faʻafefiloi ma alu mo le afa itula i se nofoaga mafanafana. Oona e tipi i totonu o mama e le sili atu i le afa centimita le mafiafia, faʻafefiloi i totonu o se paluga, sasaa i le sesame ma fusi i totonu o le paʻu-fried over heat medium. E taua le le mafai ona sosoʻo mama ma aua le pipii faʻatasi. O fasi pepa ua maeʻa e salalau i luga o se fasi ie pepa ma tuu ai le vai. E manaia i le vevela ma le malulu.
Ono talo i le falaoa suamalie
Aemaise lava mo i latou e le o ni "uo" lelei ma le falai, ae e pei o le pisi faatasi ma ni sima sima. Ua saunia i totonu o le ogaumu e aunoa ma se mataua o le suauʻu, ma o le mea e maua mai le kalori o se meaʻai faʻafefeteina e le lelei tele.
Meaʻai:
- aniani - 3 vaega;
- fuamoa - 1 fasi pepa;
- apu apu - 7 tbsp. sipuni;
- falaoa falaoa - 2 tbsp. sipuni;
- masima - 1/4 tsp.
- paprika - 1/4 tsp.
- curry - 1/4 tsp.
- uliuli pepa paʻu - ia tofo.
Sauniuniga
O mama eleʻele ua faʻamamaina ma tipi i le apili 3-5 mm le mafiafia. Tatou vaevaeina i latou i mama taitasi. I totonu o se pesini, faʻasese le masima i totonu o le vineka, ma faʻasao le riki i totonu o lenei paluga mo le 5 minute. Faʻaliliu lemu ina ia latou sogasoga uma lava.
I totonu o se ipu, faʻafefiloi falaoa ma se pine o masima ma sili ona fiafia i mea manogi. O mama o le elemene muamua o lo o totoina i totonu o se fuamoa na taia, pe a uma ona taʻei i le falaoa. O le mea moni, e mafai ona e faia lenei faiga mo vaega taʻitasi eseese, ae o le a umi se taimi. Afai e te puipuia lelei, o le a le motusia mama, ma mo le kuka atoa e te le sili atu i le 15 minute.
O afifi eleni e salalau i luga o se pepa tao e ufiufi ile palapala i le tasi papa. Seʻi faʻafefeteina i totonu o se ogaumu ua leva ona tuʻuina atu mo ni nai minute, ma vave tuʻuina atu i le laulau. E tatau ona maitauina e le o toe mamao ae amata ona faʻamaluluina le falaoa ma taofi le taʻavale.
E faʻapefea ona fai le sipisi i le pusa pia?
Mo le paʻu, e sili atu ona lelei le filifili o se pia ova e le malosi. I le mama kulimi ua maeʻa, o le a le lagonaina lava, ae o le a faʻafiafiaina ai le claret ma le manaia.
Meaʻai:
- aniani - 3 vaega;
- falaoamata - 3/4 mea;
- pia - 1/2 tbsp.;
- fuamoa - 1 fasi pepa;
- fuālaʻau manogi - mo le faʻavela;
- masima, pepa lanu moana - ia tofo.
Sauniuniga
Paʻu pepa pia ma fuamoa ma faʻafeiloaʻi malie le falaoamata. Solim, pepa. O gaʻo ua faʻasalaina, vaevaeina i mama. I le frying pan mo le 2 cm o le fuālaʻau fuālaʻau, faʻamaʻe. Tuu sina falaoamata i luga o le ipu. O talo muamua o aniani na matou sasaa atu i le falaoamata, ona togi lea i le paʻu ma salalau atu i luga o se apa tao. Fuga mai itu uma seia oʻo i le lanu enaena. E faigofie lava!
E faʻafefea ona kuka fuāni'isiʻamea-mama?
Meaʻai:
- aniani - 4 vaega;
- fuālaʻau manogi mo le faʻavela.
Sauniuniga
E fufulu mama ma tipi i ni mama lapoa. I totonu o se fagu, matou te vevela le suauu ma faʻafefiloi a matou tupe meataalo i le lumanaʻi. E tatau ona ufiufi uma mama. Fuga i luga o le vevela seia oʻo i le enaena auro. E taua - aua le faʻamalosia! Matou te faʻapipiʻi mama mama i luga o se solo pepa ma faʻagasolo le suavai sili atu. A maeʻa le kesi, matou te natiaina i ni mea tioata, seʻia leai se tasi o aiga e tamoe atu i ni mea manogi e sasaa ifo i totonu o le umukuka. Matou te faʻaaoga laulau sisi ma teuteu salati ma vasega lona lua.