Afai o le pateta ua uma ona fai sina paluga, ma falai - maualuga tele-kalori, ona matou fautua atu lea e te tao ni pateta i le pepa. O le ipu e foliga mai e matua manaia, faigofie ma aoga, vaai mo oe lava!
Pipi pateta i ogaumu i pepa alumini
Meaʻai:
- pateta laititi - 10 pcs.
- garlic - 4 cloves;
- kulimi mumu - 1 mea;
- mea manogi;
- suauu manogi;
- greens fou.
Sauniuniga
O le a le tele e tao ai pateta i totonu o le ogaumu? O le mea lea, o le aʻa o le aʻa e fufulu lelei i se pulumu mai mea uma e faaleagaina, ae le faʻamamaina. Matou te ufiufi le fagu i le suauʻu ma afifi faʻatoʻa pateta i ni faʻalapotopotoga. Ona tuu lea o pepa i luga o se fata tao ma tao mo le 50 minute i le vevela o le 200 tikeri. A aunoa ma le leai o se taimi, matou te faia le suavai: matou te fufulu le kalama ma tuʻuina atu e ala i le lomitusi. Matou te fufuluina le laulaʻau ma faʻamaʻa lemu. Faʻafefiloi i totonu o se pesini o kelele, gogo, tuʻu le kirimulu mumu ma faʻafefiloi, faʻamago e tofo i mea manogi. E siakiina patatoes mo le sauniuni e ala i le uuina i se sipuni i totonu o le foila. Afai e vaivai, ona sauni lea. Ma le isi, ave se naifi maʻimau, fai se taamilosaga matala ma faatumu i se sau kuka. Matou te lafoina le ipu mo le isi 5 minute ile ogaumu, ona tautua ai lea i le laulau, faʻalautele i papatusi. Taumafa saʻo lenei pateta mai le pepa, se sipuni.
Potatoes ma le pipi i totonu o le ogaumu
Meaʻai:
- paini pateta - 5 pcs.
- laulaau - 150 g;
- garlic - 2 cloves;
- moa fualaʻau - 2 tsp.
- mea manogi.
Sauniuniga
A o leʻi saunia pati i totonu o le ogaumu, matou te saunia mea uma. Salo e tipi i ni tamai papatusi, ma tao falala, fufulu, ma oti i fasi pepa ma tuu i luga o se pepa pepa. Ona matou tuu lea o fasi kesi taitasi o gaʻo i le va o pateta, faaopoopo le masima i le tofo ma fufuluina i le kalama. Maualuga i le suauʻu manogi, afifi le pepa ma tufatufa atu pepa faʻasolo i luga o se fata tao. Suʻu le ipu i totonu o se oveni mo le 15 minute i le 180 tikeri, ona faʻaitiitia ai lea o le vevela ma ia iloa le isi 20 minute. Auauna i le vevela i fualaau faisua ma laʻau o le pasili ma le dill.
Pipi pateta ma le puaa i pepa alumini
Meaʻai:
- pateta - 8 pcs.
- laulaau - 100 g;
- puaa - 200 g;
- mea manogi;
- greens fou.
Sauniuniga
E fufulu mama ma fufulu uma i le 1 centimita. Bacon ma le paluga na ufiufi i fasi moa ma faʻalanu lelei i totonu o le pateta. Ona matou sasaa atu lea o le mea faigaluega, afifi lelei i le pepa, tuu i luga o se pepa tao ma tao mo le 45 minute i totonu o se ogaumu vevela.
Pipi i totonu o pepa alumini ma faʻatumu
Meaʻai:
- pateta - 8 pcs.
- mea manogi.
Mo le faʻatumu:
- kulimi suamalie e maualalo-gaʻo - 250 ml;
- garlic - 2 cloves;
- greens o dill - 1 pai;
- kusi falaoa - 400 g;
- kukama tipi - 2 pcs.;
- mea manogi.
Sauniuniga
E fufulu lelei lava masima, mago i luga o se solo pepa, solo i le masima ma faʻapipiʻi ma le faʻapipiʻi ipu taʻitasi i pepa. Ona matou taoto lea i luga o le falaoa ma tao mo le 50 minute seia oʻo ina sauni. A aunoa ma le faamaumauina o le taimi,