O se aso suamalie ma lelei fualaau e leai ni fua e maua ai le tele o mea lelei nai lo isi. Muamua, o fualaau aina e tele le fibrous fiber, lea e maua ai le lagona o le faamalieina ma faʻamamaina le manava, lona lua, o le tino e tumu i vitamini, fualaau oona ma minerale, lona tolu, faʻafetai i le taumafa o fua, o le tino e faʻateleina le tele o meainu, mea vevela ma masima .
Faiga o fua ole fua fua
E fetaui mo le faatulagaina o se aso o le utaina o apu, pears, melon, oranran , fualaau aina, peaches, strawberries, suamalie. Ae o vine ma faʻi mo le lafoaia e le fautuaina, tk. aofia ai le tele o suka. E mafai ona e faaopoopo atu i fualaau aina ma le kuka, yoghurt, kefir, fualaau faisua, fualaau mamago.
Aua le faʻaaogaina le lauʻeleʻele i fualaau aina pe a:
- maʻisuka;
- se tali atu i le fualaau aina ma le masani ai ma soʻo se uiga o allergies;
- faafitauli i le manava.
O le taumafataga mulimuli i le afiafi o le aso anapogi i fualaau aina e tatau ona faigofie tele - e mafai ona e 'aina se fualaau fualaau suamalie po o se salati fualaau suamalie pe inuina se vaiinu susu. O le aso e sosoo ai e manaʻomia foi le mataʻituina o le paleni o meaai paleni e faʻafoe ai le iuga.
Taʻaloga inu i le taimi o le lauʻeleʻele - 2 lita o le vai. O le tele o fua o fua e mafai ona fuaina i le maualuga o caloric, lea e le tatau ona sili atu nai lo le 1200-1500 kcal. E tatau ona tufatufa faasolosolo aso uma o fualaau aina i le 5-6 taimi.
Ina ia manuia le mamafa o le mamafa, e fautuaina e le au vailaau taumafa le faʻaaogaina o le utaina faatolu i le vaiaso, e faʻamamā ai le tino, na o le tasi le aso e lafoaʻi ai i le vaiaso e lava. Ina ia faafaigofieina lenei aso i le mafaufau, e tatau ona e filifilia na o au fua e sili ona e fiafia i ai ma e tatau ona e nofo i se pisinisi manaia, mo se faataitaiga, e alu i se malaga.
Sueina o le aso i luga o fualaau aina ma fualaʻau
I se aso faapena, e mafai ona e faʻaaogaina le aofaiga faatagaina o fualaau aina ma fualaau faisua i soo se vaega (50:50, 40:60). Fualaau aina ma fualaʻau 'aina e mafai ona' aina i soʻo se ituaiga - e aunoa ma le kuka poʻo le suʻa (e aunoa ma le suka, masima ma isi mea faʻaopopo). O le lisi o fuālaʻau faʻasaina e aofia ai pati ma pateta.
Sueina o le aso i fualaau ma yogurt
O le lisi o se aso o le faʻaaogaina aoga e aofia ai fua (1-1.5 kg) ma kefir (0.6 lita). E tatau ona inu le Kefir i le 200 ml tolu taimi i le aso, i le taimi atoa e tatau ona e maua ai se meaʻai ma fua.
Sueina o le aso i luga o fualaau aina ma le sisi
E lauiloa i le suamalie o lau lauʻeleʻele i luga o fualaau 'aina ma le kusi - o se tasi o mea sili ona manuia, aua faafetai tele i le fiaai, o le fiaai e toetoe lava a le lagonaina. I le aso e mafai ona e 'aina le 1-1.5 kg o fualaau aina ma le 500 g o le sisi. O oloa uma e tatau ona tufatufa i vaega tutusa mo 5-6 faʻasalaga.
Sueina o le aso i luga o fua ma fua
Sueina i luga o fualaau aina ma fualaau aina e sili ona faigata, ae le o le sili ona aoga ona o le maualuga o mea o gaʻo. O le aofai o fualaʻau ma fualaau aina i lenei aso e 1.5 kg.