Diet Kim Protasov - o se lisi mo aso uma

O le meaai a Kim Protasov e tulaga ese, aua e mafai ai e tagata uma ona toe iloilo a latou meaʻai. O lenei metotia o le paʻu o le mamafa ua fuafua mo le lima vaiaso, lea e mafai ona e leiloa ai i le 8 kilokalama o le mamafa mamafa .

Auiliiliga o le taumafa a Kim Protasov

O le aoga o lenei metotia o le leiloa o le mamafa e mafua mai i le mea moni e le o vaʻavaʻavaʻavaʻavaʻavaʻa ma gaʻo mamafa, ma o le fausaga e fausia i luga o proteins ma fiber. Mai i oloa gaosia, e mafai ona e saunia ni ipu eseese, e fuafua i lou tofo.

Lisi o le lisi ole taumafa Protasov:

1. Vaiaso numera 1 . A o faagasolo lea taimi, e mafai ona e 'ai fualaau faisua mata poʻo le taoina i ni faʻasologa e le faʻamapulaʻaina, faʻapea foi le siʻisiʻi kulimi ma yogurt. O aso uma e mafai ai ona e 'ai se fuamoa mafiafia ma laʻau lanumeamata.
2. Vaiaso numera 2 . I le vaiaso e sosoo ai, o le lisi ile aso ole taumafa a Kim Protasov e le ese mai le vaiaso talu ai, ae na o le teena o fuamoa. Taumafai ia mautinoa o le taumafataga o le tele o fualaau aina nai lo oloa gaʻo-susu.
3. Vaiapo numera 3 . Talu mai lena taimi, e tatau ona suia se vaega o meaʻai gaʻo susu i le leai o ni kalori, ae le tatau ona sili atu nai lo le 300 g. E tatau ona kuka, aʻanu pe faʻamalolo le aano.
4. Vaiaso 4 ma le 5 . O le taumafa i lenei taimi e tumau pea e le suia. E mafai ona e faaopoopo iʻa i le lisi. I le auala, o le vaitaimi lenei e amata ai le mamafa o le mamafa o le mamafa.

I le taimi atoa, e tatau ona e inu 1.5 lita vai i aso uma. E taua le fai atu e uiga i le faʻailogaina ole taumafa a Kim Protasov, lea e tatau ona amanaia. E le mafai ona e faʻaaogaina lenei metotia o le paʻu o le paʻu i faʻamaʻi o le digestive tract, ulia, gastritis, duodenitis, esophagitis ma faʻafitauli ole gasegase.

Tuʻua mai le taumafa a Kim Protasov

O le leiloa o le mamafa e leʻi foʻi mai, e tatau ona e alu saʻo mai le taumafataga. O lenei vaitaimi e lima vaiaso foi. Le atinaʻeina o se lisi mo aso taʻitasi pe ae alu ese mai le taumafataga a Kim Protasov , e tatau ona e mafaufau i tulafono nei:

1. O aso muamua e fitu e mafai ona 'aina, e pei o le vaiaso talu ai o le taumafa autu, faʻapipiʻi alalaupapa e kuka i luga o le vai.
2. O le vaiaso e sosoo ai, e mafai ona e aofia ai apu ma isi fua e le faʻasalaina i le taumafataga.
3. O meaai o le vaiaso lona tolu e toetoe lava tutusa ma seʻi vagana ai fualaau mamago.
4. Mai le vaiaso e sosoo ai e mafai ona faʻaopopoina i le meaʻai ma sou suamalie, ma e mafai foi ona faʻapupulaina le gaʻo o meaʻai susu.
5. I le lima o vaiaso, e mafai ona e amata faʻapipiʻi oloa masani, ae o vaega e tatau ona matua laitiiti lava.

I le tele o tulaga, o tagata, pe a uma ona iloiloina le aoga o meaʻai lelei, latou te le toe foʻi atu i a latou masani masaniʻai.