Saturate lou tino ma minerale talafeagai o le a fesoasoani i se fualaau tomato faigofie mo le taumalulu, lea, e le pei o isi faʻasao, e talafeagai lelei mo tagata amata.
Se fua faigogo faigofie mai fuamato fou mo le taumalulu
E foliga mai i le tele o tamaitai e le masani ai, o le gaosiga o se faiga e sili ona faigata, e manaʻomia ai ni mea taumafa faapitoa. Ae peitai, o le a matou taʻuina atu ia te oe se fua faigofie faigofie e faʻapipiʻiina pe faapefea ona tapunia se tamato manaia mo le taumalulu.
Meaʻai:
- pasili - 1 pai;
- Bulgarian pepa - 300 g;
- faga paʻu, pi o le pepa uliuli, masima - ia tofo;
- kāloti - 300 g;
- Tomato fou - 5 kilokalama.
Sauniuniga
O fuamati suamalie e tipi i ni fasi pepa lapoa, pe a uma ona aveese le meaʻai, ma faʻafefiloi pateta e faʻaaoga ai se masini toto. E tatau ona faʻafeiloaʻi i luga o le pani (faʻaaogaina pea ina ia aloese mai le faʻamalaina o meaʻai i le taimi o le kuka) ma tuʻu le afi pito i lalo. I le taimi o le kukaina, o le koko o loʻo i ai ni taʻalo, e tipi le tipi i afa mama, ma tapuni le pasisa. E tusa ai ma lenei fuamato faigofie falemago fua mo le taumalulu, kāloti ma pepa e faʻaopoopo pe a uma le afa itula o le kukaina o paluga kulimi. Faamasima, faaopoopo le tusi uliuli ma momomo i ni fasi vaega laulaau. A maeʻa lenei mea, ia kuka le tumato mo le isi kuata o le itula, sasaa i luga o vaʻa maeʻa ma faʻasolo.
Fuamato faigofie o le tomato mo le taumalulu o le taumalulu
E le o meaola uma e pei o le teuina mai tamato ma fatu tumato, aua e le uma ona gaosia e se pulufana poʻo ni naifi o se mea e teu ai manu. Ae o lenei fua faigofie mo le kukaina o tomato e ala i se meaʻai mo meaʻai mo le taumalulu o le a mafai ai ona e mauaina se suamalie masani ma sili ona suamalie suamati, lea e faʻaaogaina uma mo le sauniuni o ni vasega lua, ma o se mea inu tutoʻatasi.
Meaʻai:
- tamato - 1.4 kilokalama;
- masima - ia tofo.
Sauniuniga
Fufuluina tamato, tipi i le afa, ona tipi ese ai lea o mea uma na nutimomoia ma pala, faapea foi ma togi. Tasi fualaau faisua i se mea e masani ai poʻo le eletise. Ona fufulu ese lea o le fagu i luga o se sieve muamua ma le lapoa, ona fai ai lea ma ni tamai pores seia oʻo ina maua se siaki atoatoa.
Liligi le sua i totonu o se atigi fagu, tuʻu i luga o se afi ma faʻatali mo le kuka. Kuki minute minute 8-10, faʻaosooso pea, seia oʻo ina mou atu le fulu mai le pito i luga. Faʻafesoʻati vave le vai inu i luga o fagu vai, faʻavili i latou ma liliu i luga agai i lalo seia maeʻa maeʻa, faʻafefiloi ma se ufiufi.
Se fua faigogo faigofie mo le taumalulu e aunoa ma le faʻamalositino
E masani lava mo le taofiofi, mea mama e manaʻomia. Ae i lenei fualaʻau faigofie o le fua mo le taumalulu o le ae lelei e aunoa ma le kukaina ma togi ipu i totonu o le vai inu, ina ia mafai ai e le fale sili ona pisi ona latou gaosia le tele o le taimi mo i latou lava ma le aiga.
Meaʻai:
- vai - 4 lita;
- bay leaves - 2 pcs. lita taitasi;
- tamato ma kulimi - 4,2 kilokalama;
- vineta 9% - 1 le tioata;
- masima - 4 tbsp. sipuni;
- uliuli pepa - ia tofo;
- suka - 1 le tioata.
Sauniuniga
Fufuluina tamato ma salalau i luga o apa. Sasaa vai inu ma alu e tu mo le 10 minute. Ona faʻafefe lea o le vai ma toe sasaa tamato i le tafe vai mo le tusa o le kuata o le itula.
I totonu o le vai, sasaa le suka, masima ma tuʻu i luga o se afi malosi. A uma le kuka, faaopoopo i ai le vineta ma aveese le faapaologa mai le ipu. Faʻamama le vai mai 'apa ma tamato, faʻasalalauina laʻau laʻau ma pepa uliuli i totonu ma sasaa le vasa. Faʻasala ia fagu, liliu i luga i lalo i lalo ma ufiufi i se ie mafanafana ae leʻi faʻamafanafana i lalo.