Cutlets mai iʻa laiti - o meaʻai sili ona suamalie ma faigofie mo se mea manaia

Cutlets mai aano o manu e itiiti le lauiloa i luga o le lisi nai lo aano o manufasi, ae afai e saunia lelei, o le a le pine ae ole atu le aiga mo se faʻaopoopoga. O tino o hake, pollock, cod, carp, carp, pike-perch o le a suitulaga. E mafai ona faaopoopo i ai le pateta, fualaau faisua, cheese cheese, le tele o faletalimalo e tumu i lemoni, keke, mayonnaise.

E faʻapefea ona fai ni iʻa tipi?

Cutlets mai moa iʻa e faigofie ona saunia, o le mea autu o le faʻalelei lelei lea o le faʻavalava. O tamaitai e fautuaina e olo i luga o se meaʻai tele, o lea e sili atu ai fatu ma puipuia le sua. O ponaivi lapoa e ave mamao, sina mea e gaosi. Afai e tele le iʻa, e tatau ona faaluaina le paluga. Ae e sili atu le faʻatau ma nai ponaivi e faʻaalu ai sina taimi i le gaosiga o le tino.

1. O le a maua ni nai fasi iʻa mafiafia pe afai e tuu le aniani ma le agalelei.
2. Le tele o iʻa gaʻo, o le tele foi lea e te manaʻomia lenei fualaau faisua.
3. Auā e tatau ona taamilo i luga o se fasi vine poʻo le eleele ni fasi 'ie tipi.
4. Afai e liua suavai, e tatau ona e faaopoopo le falaoamata po o le mango.

Laʻau iʻa mai iʻa - fua

O le agamalu ma le malu e maua ai iʻa mai iʻa. O lenei iʻa e aoga tele, e iai le tele o porotini, e le laʻititi i aano o manu. Mea maualalo-kalori, e aunoa ma le gaʻo ma gaʻo. Ina ia faamaea le tofo, e mafai ona e faaopoopo sina gaʻo laitiiti pe tuu se fasi pata i taila taitasi. E tatau ona faʻaopopo i le faʻafefiloi ma se falaoa po o se falaoa e faʻamalo i le susu.

Meaʻai :

• iʻa iʻa - 0.5 kg;
• falaoa - 200 g;
• aniani - 1 fasi pepa;
• fuamoa - 2 fasi vaega;
• semolina - 50 g.

Sauniuniga

1. O le aano o le iʻa e faʻamaʻaina, fefiloi ma le masima ma le pepa.
2. Faaopopo le sipisi tipi.
3. Faʻafeu i totonu o le susu, faʻasusu.
4. Tuu i totonu meaʻai, faaopoopo fuamoa ma se mango.
5. Moega moe, selemole mai itu e lua mo le 3-4 minute.

Fua mo iʻa mai iʻa mai pike

O le tele o faletua e fai ni nai iʻa, ae e mafai ona e faʻaaogaina le vaitafe. E ese le suamalie o iʻa iʻa mai pike, o le aano o lenei mea taufaaleaga na manatu o se meaʻai mai taimi o Rus. E faʻamalosi ai le puipuiga, faʻateleina le osofaʻi vave o le palatini ma le aveesea o le tele o le vai. Auauna ma fualaau faisua po o paluga pateta.

Meaʻai :

• iʻa fagota - 1 kg;
• fuamoa - 2 fasi vaega;
• aniani - 1 fasi pepa;
• falaoamata - 3 tbsp. l.

Sauniuniga

1. Grate le fusi, faaopoopo fuamoa, mea manogi ma aniani tipi.
2. Laʻau tipi, taʻavale i falaoamata.
3. Faʻaofi se pepa tao tao.
4. Cutlets mai le iʻa iʻa na tunu seia oʻo i le enaena auro.

Cutlets mai iʻa mumu

E mafai ona faia ni nai tipi mai iʻa mai iʻa mumu. E fautuaina e le tuʻuina le tele o aniani ma mea manogi, ina ia aua nei faʻamalo se tofo faʻamalosi. Talu ai ona o nei meaʻai moa ua liua sina vai itiiti, e lelei tele le faʻaopopoina o paluga masini paluga nai lo le falaoa. Afai e vevela le paluga, e tatau ona e lipotia le kulimi poo le pata.

Meaʻai :

• iʻa - 800 g;
• pateta - 1 pc.;
• mayonnaise -100 g;
• malolo - 3 tbsp. L.
• lafeta - 30 g;
• fuamoa - 2 fasi vaega;
• Tulu - 1 le fusi.

Sauniuniga

1. Aʻau iʻa, faʻafefe ia pateta, olo le gaʻo.
2. Oti tipu, tuufaatasi ma iʻa ma fualaʻau.
3. Faaopopo le fuamoa, mayonnaise, masima ma le pepa.
4. Paʻu le paluga faʻatasi ai ma se mea faʻaleleia.
5. O fafuga papa mai samasama piniki e falai mo le 5-7 minute i itu taʻitasi.

Laʻau gaosi iʻa ma le sisi - kuka

O se isi mea e sili ona manaia - o iʻa tipi ma le sisi. O le tuufaatasiga e le masani ai, ae e foliga mai e matua manaia lava. E manaʻomia le kuka i le fale, gaʻo, ae le oona. O le filifiliga sili lava o se fusi sea sea: pollock, hake, cod, Argentine. E mafai ona e ave se vaitafe, pike pe pike-perch. E tunu i totonu o se mea falai poo le ogaumu.

Meaʻai :

• iʻa - 2 fasi vaega;
• aniani - 1 fasi pepa;
• fuamoa - 2 fasi vaega;
• falaoa - 1 fasi pepa;
• kusi sisi - 200 g;
• susu o le 100 g.

Sauniuniga

1. Faʻafeu i totonu o le susu, faʻasusu.
2. Tipi le sipuni.
3. Faatasi ai ma le iʻa e tipiina le faapipii.
4. Tipi ma aniani i le paluga, faaopoopo fuamoa, masima ma le pepa.
5. Pepa pepa mai le siʻisiʻi kulimi ma fago iʻa, taʻavale i falaoamata.
6. Fuga i totonu o se tamai afi.

Laʻau iʻalaʻau i le manga - fua

Laʻau ma le lush maua se meaʻai pe afai e te faaopoopo i le iʻa i se manga. Ina ia tofo le cereal e le o lagona, e tatau ona taoto i lalo le afa itula, ona sasa ai lea. E faigofie: ia sii i luga ou lima mo ni nai taimi ma ou lima ma lafo i totonu o le ipu ma le malosi. O iʻalaʻau iʻa ma se mango e falai seia faʻasiliina , ona faʻamauina ai lea ile vevela mo le 3-4 minute. O se perch e sau mai iʻa.

Meaʻai :

• iʻa - 600 g;
• taamilosaga - 1 fasi pepa;
• fuamoa - 1 fasi pepa;
• manga - 3 tbsp. L.
• susu - 100 g;
• kāloti - 1 fasi pepa;
• aniani - 1 fasi pepa;
• garlic - 2 cloves;
• pata - 50 g;
• greens - 1 paipu.

Sauniuniga

1. Faʻasusu le falaoa i le suāsusu, faʻasusu.
2. Onu ma kāloti tapunia, faaopoopo i le paluga.
3. O iina foi, ia tuu le fuamoa ma le kalama.
4. Toto i totonu o se mea e fufulu ai, sasaa i totonu o le mango.
5. Otioti le lau, faʻafefiloi ma aano o manu.
6. Tuu le sola mo le afa itula.
7. Lili i le falaoamata, falai mai itu uma i luga o se afi.

Laʻau iʻalaʻau i le araisa - fua

Cutlets mai iʻa laiti e mafai ona faaopoopo i ai araisa. E le o lagonaina e tamaʻitaʻi ia i latou, o le mea sili lava o le tuʻuina lea i latou i le faʻalelei. O le sisiva e tatau ona fetaui lelei, lelei - uila, e tatau ona kuka. Ole iʻa e lelei le pollock, e mafai ona e aveina so o se isi sami. O nisi o faletua e ofuina ma le matagofie ia kāloti e avea ai le ipu o se moli matagofie moli.

Meaʻai :

• iʻa - 2 tino maliu;
• rice - 0,5 mea;
• fuamoa - 1 fasi pepa;
• aniani - 1 fasi pepa;
• kāloti - 1 pc.

Sauniuniga

1. Risi faatolu e fufulu, faʻafeu seʻia tunu.
2. ◊Oti tipi, olo.
3. Alu ma le kāloti, tapuni.
4. Faʻafefiloi ma fuamoa, araisa, mea manogi ma le kuka.
5. Meaʻai i iʻa e tipi i le araisa, patipati i totonu o le paluga mo 2-3 minute.
6. Uu le cutlets seia oʻo i le vao.

Laʻau gaosi iʻa ma le sisi

O se isi mea manaia o le a matua maofa ai malo - cutlets mai iʻa ma sisi. Faafetai i lenei oloa, o le meaai o le a maua ai sina tofo malie ma o le a liusuavai i le gutu. E mafai ona tuʻuina le suka i totonu, e pei o le faʻatumu, pe faʻaopopo i iʻa. O le a alu ma se mea mausali, ma fusi, mai le iʻa ua lelei tuʻufaʻatasia ma le pollock.

Meaʻai :

• afifi - 700 g;
• fuamoa - 1 fasi pepa;
• aniani - 1 fasi pepa;
• manga - 2 tbsp. L.
• sisi - 300 g.

Sauniuniga

1. Otioti le fusi, tipi le riki, ufiufi mea uma.
2. Faʻaopopo le fuamoa, mango ma mea manogi, faʻamamā lelei.
3. Vaimatua e tipi i ni fasipepa, tuu tasi i le tasi i poloka taitasi.
4. Uu le tipi o le sisi ma fafaga aano o manu i se vevela vevela e aunoa ma se tapuni.

Laʻau iʻalaʻau i le puaa - fua

Afai e te manaʻo e fai se meaʻai, e mafai ona e kuka iʻa ma iʻa. O oloa e tatau ona maeʻa maeʻaeʻa ma faʻamamāina, ona le lagona lea o le tofo o gaʻo. O nisi o faletalimalo e kuka e aunoa ma ni fuamoa, sui le pateta poo le sana. O se iʻa, se hake, se cod po o se pollock o le a sau mai se iʻa.

Meaʻai :

• paʻu - 600 g;
• aniani - 1 fasi pepa;
• laulaau - 100 g;
• fuamoa - 1 fasi pepa;
• malolo - 2 tbsp. L.
• Tulu - 1 le fusi.

Sauniuniga

1. Uu le fusi, tipi le riki, tipi le gaʻo.
2. Tipi i le tasi o le supalu, faaopoopo mea manogi.
3. Gatepisi, tipi ma masima, tuu i totonu o ni aano o manu.
4. Fufulu le fuamoa ma le malo, sasaa i totonu ma tuli.
5. Faʻaiʻu le tipi, faga mo le 2-3 minute i itu taʻitasi.

Laʻau iʻa i le ogaumu - fua

Afai e te le manaʻo e faʻafefe i le uu, e mafai ona e kuka iʻa i totonu o le ogaumu . E maua mai i totonu o le meaʻai, ma i fafo - faʻatasi ai ma se maunu mataʻutia. E le mafai ona tuʻu laumei i ia mea. Mai mea manogi e faʻapipiʻi ai le basil, turmeric, thyme, rosemary. O le lelei o le suauu e faalagolago i le faʻafefiloi, o le auala pito sili ona faigofie o le faʻaaogaina lea o se mea faʻaleleia.

Meaʻai :

• iʻa - 700 g;
• susu - 100 ml;
• taamilosaga - 1 fasi pepa;
• aniani - 1 fasi pepa;
• fuamoa - 1 fasi pepa;
• pata - 50 g.

Sauniuniga

1. Lili le areto i le susu, faʻailo.
2. Fusi laʻau iʻa, faʻafefiloi.
3. Tipi le sipuni, faaopoopo i ai meaʻai ma fuamoa ma le pa.
4. Faʻamau i totonu o se mea faʻaleleia.
5. Tuu fasi tipi i luga o se pepa tao tao ma liligi i ai suauu.
6. Pipi mo le 40 minute.

O le gaʻo iʻa na gaosia

O le sili ona aoga o taʻavale vaʻa , lea ua saunia e aunoa ma le gaʻo. I le taimi lava e tasi, o mea aoga o aano o manufasi ma fualaʻau e puipuia. E sili atu ona faigofie le kukaina o cutisi iʻa mo se ulugalii i se televise. E mafai ona e faʻaaogaina le aano o le mumu mumu, pike, o le uila po o le iʻa. Ina ia paʻu i falaoamata po o falaoa falaoa, e le manaʻomia le oloa.

Meaʻai :

• fusi - 800 g;
• fuamoa - 1 fasi pepa;
• falaoa - 100 g;
• susu - 100 ml.

Sauniuniga

1. Sulu i totonu o le falaoa susu, tui.
2. Tipi le fusi.
3. Taʻu le sipuni, faʻafefiloi ma iʻa ma fuamoa.
4. Sulu le tipi, tuu i totonu o le steam.
5. Liligi se ipu vai i totonu o le pesini, e mafai ona e faʻaopopo lau laʻau faʻaigisa ma talo ata pepa mo le meaʻai muamua.
6. I le pito i luga, faapipii le pusa, faʻafesoʻotaʻi le mode "Steaming mode" poʻo le "Rice / Fish" mode. Afai e leai se mea faapena, ona mafai lea ona e tuʻuina i luga le "Taimama".
7. O pipi iʻa e tatau ona tatau a itiiti ifo i le 30 minute.