O Vinaigrette o se paketi ma se suamalie suamalie, lea e tele ituaiga eseese. Ma e mafua ona o le tele o fesuiaiga e faigata ai ona fuafua pe fia ni calories i lau vine.
Faʻaaogaina o Caloric o fualaau faisua
O se tasi o mea masani masani mo le vinaigrette e aofia ai beets, pateta, kāloti, pilesi, kāpeti tilotilo, pusi mata lanumeamata ma pi . O fualaʻau fuālaʻau 'oloʻo faʻafefiloi, faʻafefiloi ma faʻafetaui i le suauʻu manogi O le mea e maua ai caloric i totonu o lenei vine ma le suauu e laiti - e tusa ma le 92 kcal mo le 100 g, ma se vaega taua, e tusa ma le 30-40 kcal, e faʻamaonia faapitoa mo le suauʻu manogi. Ae ui i lea, o aoga o le vineai ma le pata e le mafai ona faʻafitia - faʻafetai i gaʻo oona gaʻo, susu vitamini A ma E, o vailaʻau malolosi, o loʻo faʻamalosi.
Afai e te manaʻo e sui le fua masani masani, mafaufau i le kalori o oloa taʻitasi e fai ai le vine. O pusa tao e pe tusa ma le 78 kcal, pipi - 40 kcal, kāloti - 35 kcal, pi - 15 kcal, sauerkraut - 25 kcal, peʻa lanumeamata - 40 kcal, pi pi - 250 kcal, aniani - 15 kcal, suauu manogi - 900 kcal. Faamolemole ia matau o le kalori content o nei oloa ua faailoa mai e le 100 g.
Faʻamanuiaga o Vinaigrette
O Vinaigrette o le salati sili ona fiafia i le toatele, faafetai i le faamanuiaina o le tuufaatasiga o aoga ma le tamaoaiga. O le faia o se isi mea tutusa tutusa paleni e faigata. O Vinaigrette o se punavai o le manava ma le fiber, fualaau faisua, vitamini. O lenei salad e fesoasoani i le faamamaina o le manava, saturate le tino ma vitamini ma minerale, ma oʻo lava ina aveesea le mamafa.
O se tasi o mea sili ona taua o le vineaigrette o le pipi. O lenei fualaau faisua e taua tele mo le lelei o galuega o le gastrointestinal tract, faʻasaʻoina o le toto maualuga. O le kapisi lauʻau e faʻapipiʻi lelei foi le manava, ma le gata i lea, o se punaoa tele o le vaitamini C. Ma afai e te faaopoopoina le suavai i le vine, o le ae faʻamaoaigaina lau salatini ma iodine.
E aoga le faʻatau vine mo le aveesea o le mamafa?
Ua maitauina e tamaitai mo se taimi umi, pe a maeʻa le tele o taumafataga, latou te fuafua e toe faʻaleleia aso i luga o vine, e le faʻaputuina le mamafa. Ae ui i lea, o loʻo i ai foi meaʻai, o le autu autu o le faʻamaumauga.
O Vinaigrette mo le mamafa o le mamafa e sili ona lelei e aunoa ma le pateta - o le a faʻaitiitia vave ai le kalori o meaʻai o loʻo saunia. E mafai ona vaʻai peasisi ma pi, ma sui i pipi mata lanumeamata (tioisa). Ina ia faʻaitiitia le aofaʻi o le suauu, e mafai ona faʻaopopo le suauʻu paluga i le faʻaulu vine. E mafai foʻi ona e faʻatumu le vine i le kefir, yoghurt e le fafagaina poo le siʻiisi.
Sauerkraut ma kukama i luga o le kemisi mo le mamafa o le paʻu e mafai ona suia i le sami oona iʻamea, lea e faʻaleleia atili ai le metabolism. Ma faʻaopopo atili meaʻai i le salalaʻau taumafa - e faʻaleleia ai le tofo o le ipu ma fesoasoani e faʻamamā le tino. E manaʻomia le masima le salatisi mo le mamafa o le mamafa.
O meaai i luga o vinaigrette ua fautua mai e fomaʻi mo le soifua maloloina lelei o le tino, toe faafouina ma le aveesea o le tino o
Afai o se taumafataga umi e le fetaui ma oe, taumafai se aso malolo i luga o le vinaigrette ma lefirfir. I le taimi o le lauʻeleʻele, e tatau ona e 'aina 3 servings of vinaigrette mo le 150-200 g ma inu 3 ipu o kefir. Faafetai i na aso e lafoaʻi ai, o le a le gata ina paʻu ai le mamafa, ae faʻapipiʻi foi le le atoatoa o nisi mea e tatau ai, ma faʻaleleia atili ai foi foliga o le paʻu ma le lauulu.