O le mea e le masani ma matagofie ma le muamua o le ipu, saunia e ala i le kukaina o zuciniini ma fualaʻau ma le faaopoopoina o isi mea. Eseesega o sea ituaiga meaʻai mo oe i fua o loʻo i lalo.
Zucchini ua tumu i moa, musigil ma fualaau faisua - fua
Meaʻai:
- zucchini o le lapopoa - 3-4 pcs.
- moa moa (susu fusi) - 530 g;
- aniani sipuni - 115 g;
- Bulgarian pepa - 115 g;
- Tomato fou - 275 g;
- musika (musika) - 155 g;
- keri sika - 4 pcs.;
- sisi kulimi - 155 g;
- aniani lanu meamata - 25 g;
- pasili (fualaau) - o nai lala;
- Sogi suamalie faamamaina - 60 ml;
- pata o le nuʻu - 60 g;
- kulimi i le gaʻo oona e 20% - 220 ml;
- Laʻau Provencal - ia tofo;
- masima, iodized ma fresh ground ground (lanu) - ia tofo.
Sauniuniga
I le amataga, o le a matou saunia le faavae mo le vela, e pei o le slop, tipi le zucini i le afa ma vaeluaina le ogatotonu ma fatu. O "vaa" na maua i luga o perimeter uma ma le suauu manogi ma matou te lafoina i luga o se pepa tao mo le 15 minute i le vevela o le 185 tikeri.
I le taimi lea, o loʻo matou sauniuni le mea e vevela ai meaʻai. Squash scraped pulp, fufuluina fusi moa, Bulgarian pepa suamalie ma tipiina le sipisi i totonu o vavao, ma pulou ma papatusi laiti. I le auala lava e tasi, ia tilotilo tomato fou, ae e tatau ona latou aveese muamua paʻu, faʻaititia le fualaau mo ni nai minute ile vai inu. O le afa o le pulupulu tumato o loʻo faʻapala i totonu o se mea faʻaleleia.
Faʻatasi nei ma le faʻaopoopoga o le suauu, fulu seʻia oʻo ina faʻafefe ma faʻafefe moli ma faʻafeiloaʻi i totonu o se pesini. I le lava frying pan faaopoopo le sunflower ma le pata ma pasi i le paluga o aniani mo le lua minute. Faʻaopopo i ai le moa, ma a uma ona enaena, ia tuʻu le pepa, zucchini ma poloka tomato i totonu o se fagu. Matou te tapunia vaega seia oo lava ina vaivai, mulimuli ane matou te taoto faamalifi, pufuluina masima, pepa, faafefiloi ma afu Provencal, ma fefiloi pasili, galati tipi aniani ma le afa o le kalaka. O le kalo ma le tumato o loʻo totoe e palu faʻatasi ma le kulimi, faʻafefiloi i le masima masima, pepa ma fualaau aina.
O afa taitasi o le zucini ua tumu i le faatumuina, matou te tuʻuina i totonu o se ipu tunu ma sasaa atu i le sau. O le isi vaega o le sauʻai ua sasaaina i le pito i lalo o le meaola, matou te togitogisi fualaau faisua, moa ma pulou mai le tergettes ma le kuka kuka ma tao i le vevela o le 185 tikeri i le fasefulu minute.
O le Zucchini ua tumu i le araisa ma fualaʻau, tao i totonu o le ogaumu
Meaʻai:
- zucchini laʻititi laʻititi nai lo le averesi - 2 pcs.
- araisa - 110 g;
- aniani sipuni - 145 g;
- kāloti - 145 g;
- lanu meamata (moa) - 155 g;
- Sogi suamalie faamamaina - 60 ml;
- Laʻau Provencal - ia tofo;
- masima, iodized ma fresh ground ground (lanu) - ia tofo.
Sauniuniga
Zucchini mo le vevela ua filifilia le tele o sina mea itiiti nai lo le averesi, ae o loʻo laʻititi lava. Matou te tipiina fualaau mamago i totonu o vaega o le 5-7 inisi le maualuga ma vavae ese i luga o le tasi itu o le ogatotonu, ma maua mai ai se taunuuga o le squash "kegs". Matou te suauu i latou i itu uma ma auina atu i latou mo le sefululima minute e tao ai i totonu o le oven vevela i le 185 tikeri.
Mo le faʻatumu, faʻavela seia saunia le araisa, ma fuga i le suauʻu suauu sasalaina le pusa ma le gaʻo, muaʻi fufulu o aniani ma kāloti. Matou te faʻafesoʻotaʻi i totonu o se ipu alalaisa, fuga mai fualaau faisua ma pi, faʻalaʻau, masini pepa e tofo ma podsalivaem, faʻapipiʻi se pine o gaʻo manogi ma fefiloi. Faatumu fagu paʻu ma taofi ma tuu i totonu o le pusa tao.
Ina ia sili atu le suamalie le meaʻai, e mafai ona e sasaa sina tamai susu i le pito i lalo o le tane pe faaopoopo se salima ma faʻafefiloi le kulimi kulimi ma le suamato.
E tumau pea e faʻatali sei maeʻa tao i totonu o ogaumu vevela. E tusa ma le luasefulu minute o lou taimi, pe a maeʻa ona tuʻuina atu lea o meaai i le laulau.