O le seleni seleni o se mea lauiloa lea e faʻaaoga i le kuka mo le kukaina o salakeke ma isi ipu. E mafai ona e faʻaaogaina faʻatoʻaga i se auala vave ma i se faiga ua gaosia. Fomaʻi ma tausisoifua fautuaina e faaopoopo lenei fualaau faisua i lau lisi.
Faʻamanuiaga ma le faʻaleagaina o le gaioiga
O le tuufaatasiga o le fualaau faisua e aofia ai le tele o mea aoga, lea e mafua ai le tele o meatotino:
- Leleti e alofagia e tagata e matamata i lo latou mamafa, aua o loʻo faʻamaonia ai le masima vai masima, lea e fesoasoani e faʻaumatia ai le tele o le vai i totonu o le tino. O le manava faanatura faalenatura e mafai ona faʻaaogaina ai lenei oloa nai lo le masima.
- O le faʻaogaina o le seleni e mafua mai i le maualalo o le kalori mea o le fualaau faisua, talu mai le 100 kalama mo naʻo le 12-30 kcal. O le mea e manaia mo le gaosia o le tino o le tino o le a faʻaaluina e tusa ma le 40 kcal, o lona uiga o le a faʻaaluina le faʻaaogaina o gaʻo gaʻo.
- O le fualaau faisua e aofia ai le tele o fiva, lea e fesoasoani e faʻamamā ai le tino o toxins ma toxins, ma o lenei mea e lelei lona aʻafiaga i le tino o meaʻai.
- O meatotino faʻaaogaina o seleni faʻamalosi e mafua mai i mea o loʻo i totonu o le nicotine ma le glutamic acid, lea e faʻaaoga ai le metabolism ma puipuia ai le teuina o faleoloa gaʻo.
- O le fausaga o petioles e aofia ai mea e tele, e aofia ai le uʻamea ma le magnesium, lea e mafai ai ona faʻagesegese le atinaʻe o le kanesa.
E taua tele le iloa e le gata o mea aoga o seleni faʻafefete, ae o iai foi faʻamaʻi. E le fautuaina i le tele o fualaau faisua o fafine maʻitaga. Faʻesea mai le taumafataga o le faʻailoga lea i tagata matutua, faʻapea foi i le i ai o le tagata le toʻa i le oloa. E le mafai ona e 'ai ma le faʻamaʻi tele o faʻamaʻi o le tino, e faʻapea foʻi ma maʻi suka. E mafai e le seleni seleni ona aumai i le mea e fai ai e 'ai i se fomaʻi poʻo se mea e sili atu i luga.