O manu fasi, ioe, e sili atu le vave saunia nai lo se mea tele. O le mea lea, o meaʻai mo le vave anapogi o meaʻai aano e faanatinati tele. O le a le mea e mafai ona vave saunia mai le lafumanu ole eleele, faitau i lalo.
O le laʻau valevale valevavale
Meaʻai:
- paʻu paepae - 1 kg;
- meaʻai moa - 600 g;
- faila ua umi - 2/3 ipu;
- aniani - 200 g;
- kāloti - 180 g;
- pati tilati i a latou lava suavai - 380 g;
- masima;
- mea manogi;
- kulimi mumu - 60 g.
Sauniuniga
O le kapisi e lūlūina sina mea laitiiti, tuʻuina atu i se mea e faʻafefe ai ma falai faʻatasi faatasi ma kāloti kuka, aniani mo le 5 minute. Suauu seia oʻo i le afa kuka kuka ma faʻafefiloi i aano o manu, masima ma pepa e tofo ai. I totonu o le pepa na tuʻuina ai le afa o le kapeti, ona avea lea o se apa o meaʻai laiti ma toe fai le kapisi. Tipi Tomatoes i ni vaega laiti, faaopoopo le kulimi suamalie, gaugau afu ma faʻafefiloi lelei. I le sauuga e maua mai ai, ia faʻatumu mea o loʻo i totonu o le moa, ufiufi i pepa ma tao mo 45 minute ile 220 tikeri. Ona aveese lea o le pepa ma taofi a matou ipu mo le isi 10 minute i totonu o le ogaumu.
Laʻau moa sese
Meaʻai:
- meaʻai moa - 0.5 kilokalama;
- nonoa - 1 inisi;
- riki - 120 g;
- sesela pastry - 400 g.
Sauniuniga
O aniani tipi lelei e tuʻuina i ni aano o manu, tuʻu i ai le masima, pepa ma faʻafefiloi lelei. Ma ina ia mafai ai ona tutusa le tutusa o le malosi, e tatau ona taʻavale ma le faʻaeteete e le lima. O le paluga o le paluga e lalagaina ai se mea manifinifi ma tipi ese le 3 cm le lautele. Mai le vevela tatou te faia ai mea e pei o cutlets, tatou te tuʻuina le vaomago i le ogatotonu. Matou te ave 1 le paluga paluga ma, amata mai le pito i lalo, afifi la matou mea faigaluega. E tatau ona i ai se mea e pei o se moa moa. Matou te tuʻuina a matou mea faigaluega i luga o se falai ma tao i itu uma seʻi oʻo i le kuka.
Meaʻai faʻafefete
Meaʻai:
- aniani - 150 g;
- gutu o falaoa papaʻe - 120 g;
- kulimi mumu - 50 g;
- meaʻai moa - 600 g;
- greens greens o dill;
- sisi kuka - 50 g;
- malolo - 20 g;
- fuamoa fuamoa tetele - 2 pi.
- masima;
- pepa.
Sauniuniga
Tipi le aniani ma tuu i totonu o le miti, o iina matou te aveina ai fuamoa, faaopoopo le falaoa ua susu i le susu, kulimi kuka, pepa ma le masima. Matou te faia ni laulau i le foliga o ni polo laiti, matou te tuuina ifo i latou i totonu o se fagu ma vai inu suamalie ma a uma ona sasaʻe luga i luga, kuka mo le 5 minute. Faʻapipiʻi le maso ma le kulimi mumu, sasaa le 150ml o le suka ma aumai i se faʻala. Aʻo le i faia le tautua, matou te sasaa atu le faʻaoʻoina ma le mea e maua mai ai sau sau ma gaogao le mutia.