O uiga taua o fungi ua lauiloa talu mai aso anamua: o loo taʻua i tusitusiga a tagata atamamai ma tagata tusitala o Ancient Greece ma le Emepaea o Roma, ma o latou uiga matagofie o le tofo na mafai ai ona siitia i latou i le tulaga o mea suamalie. Ae pe lelei tele i latou, ma afai ei ai vitamini i musomotu - faitau i luga.
Faʻavaeina o pulou
A o leʻi talanoa e uiga i vitamini o loʻo i totonu o pulou, e le o se mea e sili ona lelei le suʻeina o isi elemene o loʻo i totonu o la latou fatufatuga, ia latou taua faapitoa:
- musika i lona tuufaatasiga o lo oi ai se porotini, lea o ona uiga taua e le itiiti ifo i le meaola o manu. O le mafuaʻaga lea, i taimi o pou, e masani ona faʻaogaina ai masogi i meaʻai, tausia le tino i le maualuga o le malosi;
- oi totonu ia i latou e iai foi gaʻo, ae mo le lelei o latou faʻamautinoaga i le kukaina o masimoli fautuaina e faaopoopo le pata poʻo le kirimi kiripulu;
- latou te aofia ai vailaʻau faʻamalosi, pei o fualaau faisua, faʻapea foʻi ma filo .
O a ni fuamini e maua i pulou?
I le tautalagia e uiga i aoga o lenei meaalofa o le natura, e tatau foi ona tatou iloa po oa vitamini o loo i totonu o pulou.
- O le "vitamini ua faatulagaina" sili i mea uma i le sigi na maua ai vitamini o le vaega B , aemaise lava B1, B2, B3 ma a latou soa tumau - vitamin PP. Faatasi e mafai ona latou faatumauina le tulaga masani o le galueaina o faiga uma o le tino o le tagata.
- I le tuufaatasiga o sigi, ua maua ai vitamini A ma C, e ui lava o la latou numera e laiti, ae ua lava e fesoasoani e faamalosia ai le tino o le tagata.
- O le talanoa e uiga i mea vitamini i musipolo o loʻo i ai, e le mafai ona tatou toilalo e taua le vailaʻau manaia D, o le aofaʻi, i le ala, o loʻo fesoʻotaʻi ai i le i ai o vaitamini i le suauu masani a povi.
O nei mea uma na faia ai le pulou e leʻi faʻaaogaina i taimi o anapogi Kerisiano. Latou te faʻamamaina le tino ma le malosi ma le malosi, faʻamalosia lona malosi i faʻamaʻi pipisi, ae mo i tatou e le taua tele mea o iai vitamini, mo se faʻataʻitaʻiga, i pulou paʻepaʻe, ma e ofoofogia foi, e faaopoopo atu i se tofo lelei, latou te tauivi lelei ma faʻamaʻi pipisi.