O aʻa e aofia uma ai proteins ma gaʻo, ma gaʻo, ma e tusa ai ma mea e maua i le protein, e masani lava ona puʻe ma aano o manu, o lea e tatau ai i tagata 'aina ona faʻaalia le fiafia i ai. E le gata i lea, o se punavai o gaʻo gaʻo (linoleic, linolenic, arachidonic) ma amino acids (lysine, tryptophan), e aofia ai vitamini B1, B2, PP, C, D, E, K, ma elemene: nickel ma le kopa, potassium ma le magnesium, uʻamea , phosphorus ma le sodium.
Laʻau ma le polotini, o loʻo maua i fatu o le sana, e fesoasoani i le fatuga o maso maso. O fesoasoani e fesoasoani i le faamamaina o le tino o mea leaga ma toxins, fesoasoani i le galuega o le gastrointestinal tract, o se puipuiga lelei o le atinaʻe o fomaʻi. Glutamic acid faaleleia le manatua, e faʻaaogaina e togafitia ai cholecystitis ma le hepatitis. O vailaʻau eseese mai sana o loʻo faʻaalia i mea taumafa taumafa, mafatiaga mai le maʻisuka, ova, o le maʻi, faapea foi ma le maʻi o le mai, nephritis, maʻi o le ate ma le gout.
"Tupu Tamaitai o le Vaomatua" ua tupu, o se tulafono, i le itu i saute: Ukraine, Crimea, Kalasnodar Territory, Volgograd ma Rostov eria. Rips ia Aokuso, ma i le faagasologa o le masina o le seleselega o loʻo i lalo. I le auala, o le sana e masani ona faʻaaogaina i alamanuia. I luga o fata i totonu o faleoloa e mafai ona e matamata i ai, sei vagana fualaʻau mama i matagaluega o fualaau faisua, fatulaʻau kuka, cereals, falaoamata, falaoamata, mea meataalo ma isi oloa. Ae, o le mea e leaga ai, o mea uma o loʻo taua i luga i lenei tulaga ua leiloloa, talu ai o mea uma lava na aʻafia e le gata i le vevela o togafitiga, ae leai foʻi se faʻaopoopoga o vailaʻau faʻaleagaina.
E mafai ona avea ma sana i luga o se meaai?
E le gata e mafai, ae e tatau. Ae ui i lea, e tatau i se tasi ona faʻaeteete, e ui lava i mea aoga uma o loʻo maua e lenei oloa, ae o lona mea e maua ai caloric e maualuga tele - e tusa ma le 100 karamu o faʻamaumauga mo fatu pe a ma le 350 kcal.
I aso nei, o meaʻai o le protein e sili ona lauiloa, o le mea lea, o loʻo muamua atu i luma o le taimi, o le a tatou taliina le fesili e uiga i le faʻaaogaina o sana, mo se faʻataʻitaʻiga, i luga o le taumafataga a le Toa, lea e ono tulaʻi mai i ana tagata fiafia. O le fatu o se puna o le polotini, ma o le taumafa lava ia e mafua ai le faʻaaogaina o mea taumafa e mauʻoa. O le mea lea, o sana e mafai ona faʻaumatia, ae i ni fua talafeagai.
Talu ai nei, mo le faailogaina, o le leaga o saito ua faateleina ona faʻaaogaina. Ua leva ona faʻamaonia e latou te faʻafefeina le lagona o le fiaaai, faʻaitiitia le manaia ma le toe faʻafouina o le gasegase . I lona tino mamā, e moni, e leai se tasi e faʻaaogaina ni stigmas, ae o loʻo faia i ni ituaiga o gaʻo.
Maʻa mo le mamafa o le mamafa
Na matou filifili e taʻu atu ni auala se lua e faʻaaogaina ai sana mo le mamafa o le mamafa, tasi i luga o se decoction ma suauu tima, ma le lona lua e tusa ma le 4 aso meaai, o le a fou ai le oloa faavae, ma i le taumalulu, kernels.
1. O le falaoamata mai le saito o le sana . 3 punetini o kulimi stigmas ua sasaa i totonu o le ipu e tasi o vai ua kuka, vevela ma kuka mo le 30 minute, mago i le vevela o le potu mo le 10 minute, faamamaina. I le mea e maua ai le broth faaopoopo vai inu i le 200 ml. Aua le sili atu i le 2 aso i se nofoaga malulu.
2. Mafutaga o le 'Aʻai mo aso e 4 . I le taimi o lea taumafataga, e tatau ona vavaeese aano o manufasi, iʻa ma iʻa. Taulai i fualaau faisua ma inu le itiiti ifo i le 2 lita o le vai i le aso, e aunoa ma le amanaia o isi meainu. O le lisi faʻatatau e pei o lenei:
- 1 aso - 400 g o sana, salati-kalama po o se salati o le logo ata ma tamato ma greens;
- O le aso lona lua e tutusa ma le muamua, ae e mafai ona e faʻaopoopo e tusa ma le 200 g o musigotu ma le tasi kiwi;
- 3 ma le 4 aso - tatou tuu le salati, ma tipi le afa masima.