Omeleti i totonu o se mea e tao ai meaʻai - suʻega mo ipu muamua ma faigofie mo se taumafataga o le taeao

O le omeleti i totonu o se fagu meaʻai o se fua lea e faʻaalia ai le agavaʻa o se mea faigofie, lea e faʻafeiloaʻi ai le faitau selau o tausaga o feiloai ai tagata o le paneta i le taeao. Mo le mea faigofie lava, o se meaʻai lelei e maua ai se talaʻaga lelei ma e tatau ona maua ai mea e sili ona lelei, mafaufauga o meaʻai ma le "malamalama" lima o le kuka, e mafai ona fatuina ai se faʻamuʻi matagofie o fuamoa ma susu.

E faʻafefea ona kuka se omeleti i totonu o se fagu?

O le taumatau saʻo i totonu o se fagu e faʻafeiloaʻi i se faiga o le matematika e faʻamaonia ai mea uma ma atoatoa. Mea uma e taua: umukuka umukuka, vevela ma le lelei o oloa, meaʻai kuka, tautua ma teuteuga. O le ipu, e foliga mai e faigofie i le uluai vaai, e natia le tele o togafiti ma mealilo, ma iloa ai mea e mafai ona e faigofie ona ausia le atoatoa.

1. O se fualaau faigofie i totonu o se fagu e avea ma se mea teuteu sili ona lelei, pe afai e te fuafuaina lelei vaega - tolu fuamoa e masani ona taia mo le tasi e tautua.
2. Kuki tamai omeleti e le numera o tagata. Tasi se tasi - i le taimi o le frying e mafai ona le toe maua se mea faʻapitoa.
3. Faʻaaogā se fagu falai ma se mafiafia, ona lelei ai lea o le uila.
4. Mo le faʻavela, faʻaaoga le pata.
5. Mo le sili atu le matagofie, fai lemu le masini i lalo o le tapuni.
6. Faʻasusu ia fuamoa seia lelei, vaitau ma le masima, pepa ma tuʻu i totonu o se fagu e faʻapouliuli mai le vevela o le pata.
7. Faʻasaga le apa falai i itu eseese ina ia tufatufaina atu fuamoa. Faatali mo fuamoa ia malamalama.
8. Lulu na mea mo ni nai sekone ma liliu le ipu i le isi itu.

Lush omelette i totonu o se fagu kuka ma susu

O le omeleti ma le susu i totonu o se fagu kuka o se fua masani lea, o lona taunuuga autu o se palu mafolafola suamalie. O le mauaina o le sao ole sao e faigofie: e tatau ona e latalata i le ogaumu i totonu ole ogaumu, ia ufiufi le omelet ma se tapuni, ma vela i luga ole vevela. O le ipu, mo le faʻasaoina o le matagofie, e faʻaaogaina i papatusi mafanafana.

Meaʻai:

• fuamoa - 2 fasi vaega;
• pata - 20 g;
• susu - 60 ml;
• masima - o se pine.

Sauniuniga

1. Fusi fuamoa i le masima ma le susu seia lelei.
2. Auina atu le paluga i se apa falai ma le pata.
3. Ufiufi ma simmer mo le 3 minute.
4. Omeleti i totonu o se mea e tao ai meaʻai - o se fua lea o le a avea ai le masini ma pupuʻu, i lalo ifo o le tapuni mo le 5 isi minute.

Omela ma le sisi i totonu o se apa tao - fua

Omela ma le sisi i totonu o se mea e faʻafefete ai - lelei atoatoa mo tagata faʻapitoa i meaʻai matagofie ma matagofie. O le faʻasologa o taimi o le sisi ma le fuamalie o fuamoa fuamoa, faʻamautinoa se tofo tulaga ese, se masini viscous masini ma se mea manaia o se teutusi Farani. O le ipu, saunia i le kuata o le itula, o le a fiafia mo le aso atoa.

Meaʻai:

• fuamoa - 4 vaega;
• sisi - 70 g;
• susu - 50 ml;
• pata - 40 g;
• fou fennel - o se lima.

Sauniuniga

1. Faʻasusu fua i le susu.
2. Faʻaopopo le laʻau i le faʻafefiloi ma sasaa i totonu o se fagu.
3. Aʻau mo le 5 minute, liliu ma kuka tele.
4. Fafasi i le sisi, piu i se teutusi ma uu i lalo o le tapuni seia oʻo ina faʻamalulu le sisi.

Omelele ma le soisi i totonu o se fagu kuka - fua

O le paleni i totonu o se fagu meaʻai o se faʻavave vave, lea o loʻo i ai pea le avanoa mo meaʻai o mea taumafa. O oloa maua mai le pusa pusaaisa e mafai ona faʻatau mai fou fou ma faʻalauteleina e le naʻo le 'aiga o le taeao, ae vave foi snack i le taimi o le aoauli. O se faʻataʻitaʻiga manino o le sooga, faʻafetai i le fea o meaai faigofie o le a faʻaleleia ma se tofo fou ma le taua.

Meaʻai:

• fuamoa - 4 vaega;
• susu - 80 ml;
• sose - 100 g;
• pata - 20 g;
• moa fualaʻau - 20 ml.

Meaʻai:

1. Sisi le soisi ma fri ese i le suauʻu manogi.
2. Laʻau ma susu susu ma sasaa atu i totonu o se apa falai ma le pata.
3. Fuga i lalo o le tapuni mo ni nai minute i itu taʻitasi.
4. Tuu le faatumuina i luga o le tasi pito o le omelet, tapuni le lona lua.
5. Omeleni i totonu o se falai meaʻai o se fua lea e manaʻomia ai se fafagaina vave i le laulau.

Omela ma le kulimi kirimigi i totonu o se falai

O le sauniaina o se fualaʻau i totonu o se fagu meaʻai o le a avea ma se mea manaia ma le le faʻalavelave pe afai e te alu ese mai le fua masani ma faʻaaoga le kirimulimi. O se gaʻo susu susu, e mafai ona suia le susu, o le a faʻaopoopoina le tele o mea matagofie, suamalie ma rosy, ma faʻagesegese le tao i le vevela aupito maualalo o le a faʻaleleia ai le iuga.

Meaʻai:

• fuamoa - 2 fasi vaega;
• kulimi mumu - 2 tsp.
• masima - o se pine;
• Pulu - 20 g.

Sauniuniga

1. Toa ma le kulimi mumu, masima.
2. Liligi le paluga i luga o se mea faʻafefeteina vevela, faʻaititia le vevela i se mea maualalo.
3. Omelette kulimi kirimulu i totonu o se mea falai - o se fua e aofia ai le vaivai mo le 7 minute.

Omelette ma fualaau faisua i totonu o se mea e tao ai meaʻai - fua

O fualaau suamalie suamalie i totonu o se falai e le gata o fua mataʻutia, ae o ituaiga lanu felanulanuaʻi, faafetai i le mea e avea ai le ipu ma foliga fiafia, o le tofo lelei ma o le a faʻamalosia ma aoga aoga. O ia mea taumafa o le a avea ma fesoasoani i le vaitau o le tautotogo, faʻapipiʻi le tino ma vitamini talafeagai.

Meaʻai:

• fuamoa - 2 fasi vaega;
• yoghurt - 80 g;
• pepa suamalie - 1/2 pcs.
• fulufulua o aniani uliuli - 3 vaega;
• peas - 50 g;
• Tomato Cherry - 4 pcs.;
• moa fualaʻau - 40 ml.

Sauniuniga

1. Laʻau paʻu ma tamato, faaopoopo i ai pi.
2. Faʻasusu ia fuamoa i le yoghurt ma liligi i totonu o le paluga fualaʻau.
3. Fualaau aina fualaau aina i totonu o se falai - o se fua e kuka i lalo o le tapuni mo le sili atu ma le 8 minute.

Omeleti ma le mayonnaise i luga o se mea e tao ai le kuka - fua

O le fua mo se paleni matalaʻau i totonu o le pani e manaʻomia ai le tele o le lapisi, lea e faigofie ona fatuina e ala i le mayonnaise. O se mea e tumu i gaʻo e le manaʻomia ai le suauʻu ma le vaitau i le taimi e selesele ai, o le a matua "siitia" le kulimi fuamoa ma avatu ai le meaʻai faapitoa. O le mea autu lava e masani ona i ai i taimi uma, ma afai e le o maua, e faigofie ona faʻatauina.

Meaʻai:

• fuamoa - 4 vaega;
• mayonnaise - 50 g;
• lanumeamata lanumeamata - o se lima.

Sauniuniga

1. Fuga i fuamoa i le mayonnaise.
2. Tuu i totonu o le apa, faʻaititia le vevela.
3. Ufiufi ma tao mo le 5 minute.
4. Ava o le ea i totonu o se mea faʻavela e teuteuina i greens.

Omeleti ma le falaoamata i totonu o se umu e tao ai - fua

Filifiliga masani - fuamoa, susu ma le falaoamata, tuʻuina atu le ipu se alofa faʻapitoa ma le matagofie. E taua le aua neʻi faʻaalu i lona tele, a leai o le a tumau le masini pacake. O se mea faapitoa faapitoa e tuuina atu i fuamoa na sasaina, lea, ao le i faia se omelette matagofie i totonu o se fagu, ua vavaeesea i pulu ma le yolks ma sasa ese.

Meaʻai:

• fuamoa - 5 pcs.
• susu - 125 ml;
• falaoamata - 20 g;
• olive suauu - 30 ml.

Sauniuniga

1. Faʻasaʻo ese le paʻepaʻe ma le uʻamea. Fesootai i le tele.
2. Faaopopo le falaoamata. Faʻailoga.
3. Sasaa le paluga i totonu o se apa falai ma fulu i lalo o le tapuni i se tamai afi mo le 7 minute.

Laʻau o tamaiti i totonu o se mea e tao ai meaʻai - fua

O Omeleti, pei o se tamaʻitaʻi aoga, i totonu o se mea e faʻafefete ai o loʻo faʻaalia e se mea vaivai ma le faʻapitoa ma e le taliaina se mea e pala, lea e masani ona tuua e tama laiti i luga o se ipu. O meaai masani, o le gaosiga o le gaosiga o oloa, e masani ona saunia e le vevela, e mafai ona saunia ma i totonu o se fagu, faʻaosooso e le aunoa, e aloese mai ai.

Meaʻai :

• fuamoa - 3 fasi vaega;
• susu - 150 ml;
• Pulu - 20 g.

Sauniuniga

1. Faʻasusu ia fuamoa i le susu.
2. Liligi le masini i totonu o se apa falai ma le suauʻu ma faʻapipiʻi, faʻaosooso pea i se vaʻa.
3. Cook mo le 5 minute.
4. Tuʻua "e oʻo atu" i lalo o le tapuni.

Omeleti ma le kusi falaoamata i totonu o se falai

Laʻau suamalie i totonu o se fafie - faʻaauauina le aoina o fualaʻau, lea e mafai ona e faʻaopoopoina ai meaai a le pepe ma meaai saʻo. E iloa e tagata uma e uiga i aoga o le kulimi siʻosiʻomaga, mauoa i elemene aoga, ma masalosalo e uiga i le oloa o tamaiti. O se avanoa lelei e faʻavave ma faʻamalosia ai le fafagaina o le tamaititi - ia auauna atu i se laʻau suamalie.

Meaʻai:

• fuamoa - 2 fasi vaega;
• kusi falaoa - 4 tbsp. sipuni;
• suka - 1 tbsp. sipuni;
• moa fualaʻau - 30 ml.

Sauniuniga

1. Lisi le kusi i totonu o se sieve.
2. Faʻatasi ma fuamoa na sasaina, suamalie.
3. Tuu i luga o se mea faʻafefete afi ma fusi i le suauʻu manogi seia oʻo i le mumu i itu uma e lua.