Rice taumafa mo le mamafa paʻu mo le 7 aso

Faatasi ai ma Asians e matua faigata lava ona feiloai ma tagata o loʻo fia maua, ma e toʻatele e talitonu o lenei mea e mafua mai i lo latou alofa i le araisa. O lenei mea na aʻafia ai foliga vaaia o se taumafataga faapitoa, lea e faʻavae i le faʻaaogaina o lenei cereal faapitoa. O le taumafataga o le Rice mo le 7 aso e mafai ai ona e leiloa le 5-10 kilokalama, ae faʻalagolago lava i le mamafa muamua. Afai e le gata o fetuunaiga i meaʻai, ae maua foi i taimi uma le faʻamalositino, o le a sili atu le manaia o taunuuga.

Ina ia maua le aʻafiaga o le kuka araisa mo le leiloloa o le mamafa mo le 7 aso, e tatau ona e pikiina pusa saʻo. E fautuaina e tuʻuina atu se mea e sili ona lelei i le uumi o le saito po o le laisa enaena, aua o loʻo aofia ai le tele o mea aoga. E fautuaina le suia o nei ituaiga ituaiga o cereals i le aluga o le vaiaso.

Rice diet diet rules mo le 7 aso

Ina ia ausia taunuʻuga, e tatau ona e mulimuli i ni fautuaga. Muamua, e taua le inu i le sili atu i le 2 lita o le vai. Lona lua, o le meaai o araisa i meaʻai mo le mamafa o le mamafa mo le 7 aso ua faia ma amanaia e faapea o se aso e faatagaina ai e 'ai 200 g o meaʻai protein, e fai ma faʻataʻitaʻiga, o le aano o aano o manu, seafood , skim curd, etc. Tolu, mai le taumafataga e tatau ona vavaeese meaʻai ia e iai gaʻo afaina ma mea inu gaʻo, mo se faataitaiga, suamalie, falai, ma isi.

Rice diet menu mo le 7 aso

Mo le leiloa o pauna faaopoopo, e tatau ona e tausisi i meaʻai ua atiaeina, lea e mafai ona fetuunai, sui i oloa tutusa. O lenei faiga e le o le fiaaai, o lona uiga, o le lisi autu ua mamanuina i se auala o le a le lagonaina ai le fiaaai.

Aso # 1:

1. Taeao: o le lima o le sukaisa ua kuka, apple apple ma toast mai le falaoa.
2. Taumafa: o se ipu falaoa e gaosi mai fualaau faisua, o se fasi susu o le susu ma le araisa.
3. Taumafa: araisa, fuālaʻau fuālaau ma 1 tbsp. yoghurt natura.

Aso # 2:

1. Taeao: araisa ma le fua e tasi i lou tofo.
2. Taumafa: o se pesipolo iʻa, o le faʻafefiloi o galala fefiloi ma le suka.
3. Taina o le afiafi: vaimama aisa ma 1 tbsp. kefir.

Aso # 3:

1. Taeao: araisa ma faʻi.
2. Taʻaloga: pei o le aso muamua.
3. Taumafa: o se vaega o le salati mai fualaʻau ma sina kisi falaoa .

Aso # 4:

1. Taeao: araisa ma peʻa lua.
2. Taumafa: kuka, tunu i aano o manufasi, falaoamata, kuka mai le araisa ma pi, ma e mafai ona e faaopoopo lautini.
3. Taumafa: aisa ma aano o manu, lea e tatau ona kuka, ma 1 tbsp. e maualalo-gaʻo kefir.

Aso # 5:

1. Taeao: araisa, lea e mafai ona e faʻaopoopo 1 tbsp. se sipuni o le meli ma le 200 g fualaau mamago.
2. Taumafa: salati o fualaau faisua, o se vaega o iʻa ma le araisa.
3. Taumafa: araisa, fuālaʻau fuālaʻau ma le siʻisi o le siʻi kulimi.

Aso # 6:

1. Taeao: salati fua ma 1 tbsp. yoghurt natura.
2. Taumafa: alaisa ma tao tao.
3. Taumafa: aisa ma lanu lanumeamata ma le 1 tbsp. e maualalo-gaʻo kefir.

Aso # 7:

1. Taeao: o se vaega o le siʻi gaʻo maualalo ma fualaau suamalie.
2. Taʻaloga: pei o le aso muamua.
3. Taumafa: 1 tbsp. fualaʻau maualalo-gaʻo ma fualaau mamago.