O fomaʻi lanu mumu atonu o le a fiafia i fuaitau o loʻo mulimuli mai, aua o le a latou talanoa e uiga i fuamalie suamalie ma lemoni.
Salati i le paluga ma le salmon
Meaʻai:
- arugula - 150 g;
- sina suauu laitiiti - 100 g;
- keke peleti - 9 pcs.;
- fugalaau - 50 g;
- pine pine - 50 g;
- Balsamic vinegar, olive olive, masima - ia tofo.
Sauniuniga
Muamua, o oʻu lima ma faʻamago, ona tatou vaeluaina lea i ni fasi vaega o le tele o mea. Ua tipiina Tomatoes i ni vaega se 2 ma faaopoopo i lima. Tatou te tipiina le fulufulu ma ni fasi ie manifinifi. Faaopopo le salmon ma le kelu i mea uma na totoe. O le taimi nei o loʻo matou sauniuni le laʻei: mo lenei mea matou te faʻafefiloi i le tele o le vailaʻau palsamic ma le suāuʻu olive, faʻafefiloi lelei, faaopoopo le masima i le tofo. Faʻatoʻa le salati i le salmon , faʻafefiloi ma fufuluina le pito i luga i pine pine. Malamalama, suamalie ma lelei le saladi ma ua saunia lemoni.
Salati i moa, squid ma salmon
Meaʻai:
- faʻataʻavaleina paʻu oisa - 200 g;
- laʻau mumu (laitiiti) - 2 fasi vaega;
- sina suauu laitiiti - 150 g;
- salati aisa - 1 fasi pepa;
- fuamoa - 2 fasi vaega;
- kulimi malosi - 100 g;
- greens o dill, mayonnaise - ia tofo.
Sauniuniga
O meaʻai e kukaina seia oʻo i le afa kuka, matou te fufulu mama ma fai tutusa. Manatua o le moa pe a uma ona kuka lelei e kuka ai mo le 2-3 minute, umi e le manaomia, a le o lea o le a malolo. Tatou te tipiina le salmon ma ni tamai kopa. O eleʻau ua faʻamamaina ma faʻamamaina lelei. O lapisi e faigata ona fufulu, ma tipi i totonu o kupita. Gill greens grind. Matou te tuʻufaʻatasia mea uma i totonu o le ipu salad, le vaitau ma le mayonnaise ia tofo, faʻafefiloi ma tautua i le laulau. O le salati ma le salmon, palu ma le squid ua saunia. Le fiafia tele!
Fua fua mo le salati "Kaisara" faatasi ai ma le sala
Meaʻai:
- sina selu laitiiti (fulu) - 300 g;
- pepa suamalie - 1 fasi pepa;
- keke peleti - 200 g;
- salati - 1 pai;
- sisi - 150 g;
- falaoa paʻepaʻe mo masi - 150 g;
- kelele - 1 talo;
- fuālaʻau manogi.
Mo le faʻamauina:
- fuamoa - 4 vaega;
- lemonati - 2 tbsp. sipuni;
- toteti - 1 sipuni;
- moli fualaʻau - 100 g;
- kelele - 1 talo;
- masima, pepa - ia tofo.
Sauniuniga
Aʻo leʻi saunia ni laasaga laititi mo le tusa o le itula e tumu i le vai malulu, faʻafetai i lenei faiga faigofie, o le salalau o le a tumau pea le maoaʻe umi. I le taimi nei, i totonu o se fagu, matou te mafanafanaina le suauʻu fuālaʻau, matou te tuʻuina i totonu o se paluga o le kalama, tipi i totonu o le 3-4 vaega. O le falaoa e tipi i totonu o pusa ma falai i totonu o le suāuu ma le manogi o le kalaka. O le laisi laisi laisi laisi ua vaeluaina ma tuʻu i luga o se ipu mafolafola. Ona amata lea o tamato, tipi i ni vaega se 4, ma le pepa, tipi i fasipepa, faataoto i luga. O le sirloin fillet e tipi i ni fasipepa ma auina atu i se ipu ma fualaau faisua. O le isi laulau o le sisi, faʻapipiʻi i luga o se mea lelei. O lea la, taoto i fafo ni papa.
Matou te saunia le fulufulu: vela fuamoa ua fufuluina ma se vavae ma kuka i le gaʻolaʻau manogi, sua o le lemon ma le sinapi, matou te faaopoopoina foʻi le kele, tuʻuina atu i le lomitusi, masima, pepa e tofo ma faʻafefiloi lelei, e mafai lava ona e sasaina. Matou te faatumuina le salati i le laei ma faʻafefiloi malie. Le saladara Kaisara ma le sau mama fou ua sauni!
Salati i le samasama ma le kukama
Meaʻai:
- Salmon sina mea suamalie - 250 g;
- Tomato faapelepele - 300 g;
- kukama - 1 fasi pepa;
- olive e leai ni lua - 1 ipu;
- leona tipolo - 1 sipuni;
- soya soya - 1 tbsp. sipuni;
- olive suauu, sesame, greens - ia tofo.
Sauniuniga
Tatou te tipi le fulufulu e aunoa ma ni nai tamai cubes, kukama, ma tuu saʻo tamato, ma aveese na o fagu. Matou te tipiina le lau, ma faʻamafe le vai mai olive. Matou te faafesootai vaega uma. Matou te saunia le laei: matou te faʻafefiloi le sua o le tipolo ma le soya soya. Faatumu le salati i le salmon, kukama ma tamato na maua mai ai le supalu, faaopoopo le suauu olive, ia palu uma mea uma ma luga ma fatu fatu.