Afai e te manaʻomia vave ma e aunoa ma le tele o le faigata ona lafo ese le mamafa, o le a fesoasoani le vai i meaʻai lelei. E faʻamaoni ma e le fetaui mo tagata uma, o lea e taua ai le iloa o nei faʻamaʻi. E i ai se lisi patino o tulafono e tatau ona mafaufauina ina ia mafai ona leiloa le mamafa ma e le afaina ai le soifua maloloina.
Suavai taumafa - aʻoaʻoga
Vaʻai faalemafaufau i le ola o se tagata e leai se vai ma e taua le faʻafouina i taimi uma le sapalai o le suavai. E iai tulafono o taumafa vai:
- O le manaʻomia o le vai mo aso taʻitasi e tatau ona fuafua e pei ona taua i lalo: vaevae lau mamafa i le 20.
- I le faʻaopopo atu i le vai, e mafai ona e inu lauti, kofe ma suavai masani, ae o nei mea inu e tatau ona fai si laʻititi.
- O meaʻai a le Iapani poo se isi lava fesuiaiga e mafai ai mo se suiga i le tofo le faaopoopoina o lemoni po o le mimiti i le vai.
- E taua tele le le malulu o le vai, aua e faʻagesegese ai le metabolism. Faaaoga se vai i le vevela o le potu.
- O se meaʻai vai e fuafua mo tagata paie, talu ai e le manaʻomia ona e faitauina calories pe siaki le mamafa o meaʻai.
- Manatua o le tino e le na o le tosoina o toxins ma isi mea leaga, ae taua foi minerale. Ina ia aloese mai le tupu mai o faafitauli tau le soifua maloloina, e tatau ona e faʻaaogaina se telefoni.
- E le mafai ona matauina se taumafa vai mo le silia ma le masina, ma a maeʻa e tatau ona e malolo mo ni nai vaiaso. E mafua lenei mea i le mea moni e faapea, o le tele o le suavai e faʻaleagaina ai fatugaʻo.
O le a le tele e mafai ona e le maua ai le mamafa i luga o se vai?
O le taunuuga o le leiloa o le mamafa e faalagolago i le tele o aso o le a mulimulitaʻia le taumafa ma pe o le a faʻaaoga uma tulafono. I le tulaga sili, e 2-3 kilokalama i le vaiaso. E taua le iloa e le gata o le a le maua le mamafa i luga o se vai, ae o mea foi e mafai ona e mauaina:
- Faia se faamamaina lelei o le tino, aveeseina mea e pala. Faafetai i lenei mea, o le galuega o le tino atoa ma le faagaoioia o le tino i lona tulaga atoa ua faaleleia.
- O le mamafa e masani ona masani, talu ai o laulaʻau e masani ona mafua ona o le leai o se vai.
- O meaai i luga o le vai e fesoasoani e faatonutonu ai le vevela o le tino, lea e aoga i le vevela.
- E i ai se faʻaleleia atili o le gaioiga o totoga o le tino ma sooga ma toe faʻafouina le tino, lea e aʻafia ai le manuia ma le paʻu.
Suavai taumafa mo le gau o le mamafa
E tele naua auala e faʻavae i le faʻaaogaina o le tele o le vai. Monodiet e le tatau ona umi le umi nai lo aso e tolu, atonu o le a tulai mai ni faafitauli ogaoga tau soifua maloloina. O le taumafataga i luga o le vai, lea e tasi le vaiaso pe sili atu foi, e faavae i luga o le faʻaaogaina o meaai maloloina, lea e fesoasoani foi e aveesea ai le mamafa. Afai ei ai ni maʻi, e fautuaina e taofi le meaʻai ma talanoa i se fomaʻi.
Suavai taumafa mo le 3 aso
Afai e manaʻomia lou vave pasi ifo i le lua kilokalama, mo se faʻataʻitaʻiga, aʻo leʻi faia se mea taua, ona faʻaaoga lea o lenei filifiliga. E leai se meaʻai mo le tolu aso e le mafai ona faia e tagata uma, aua o nei taimi uma e le mafai ona e 'ai ai, ae na o vai inu. I lenei taimi, e mafai ona lagona le vaivai, vaivai ma le malaise. Afai o le fia taumafa e matua leaga lava, ona mafai lea ona e 'ai se apu lanumeamata, ae e sili atu le taumafai e le faia, ona lelei ai lea. Manatua pe a maeʻa le taumafa o le vai ma pe a toe foi i le masani masani, o le a toe foʻi mai pauna, o lea e sili atu le faʻaogaina o le umi.
Suavai taumafa mo le 7 aso
O le filifiliga pito i sili ona lelei mo le mauaina o ni taunuuga lelei o se meaʻai mo le vaiaso. O le taunuʻuga e maua e ala i le faʻaaogaina o meaai maualalo-kalori ma le tele o vai. E taua le vavaeese atoa o le suamalie, suamalie, kofe ma isi mea gaʻo. Mo le 7 aso, o se taumafa ile vai e faʻaaoga ai le 1 tbsp. vai pe a uma ona fafagu i luga, muamua ma pe a uma ona 'ai. O le lisi mo nei aso e foliga faapenei:
- taumafataga o le taeao : susu susu, sisi poo fuamoa;
- meaʻai : fua e le o faʻamalolo;
- taumafataga o le aoauli : se salu o fualaau faisua, se fasi fusi uamea ma nai fualaau faisua ;
- meaʻai : fua e le o faʻamalolo;
- taumafataga o le afiafi : iʻa fafaga pe aʻano faatasi ma fualaʻau.
Suavai taumafa mo le 30 aso
Mo se masina, e le mafai ona e mulimulitaʻi i se meaʻai malosi, a leai o le a oʻo atu ai i faʻafitauli matuia o le soifua maloloina. E tatau ona vavaeeseina atoa le suamalie, paluvaga, gaʻo, tao, marinated, falai ma ulaula. O mea taumafa vai mo le masina e faʻaalia ai le faʻaaogaina o le vai e tusa ai ma lenei polokalame: 1 tbsp. vai mafanafana pe a uma le fafagu, 1 tbsp. mo le 30 minute. ao lei faia taumafataga taitasi ma le itula mulimuli ane ia i latou. Lisi faasologa o aso taʻitasi:
- taumafataga o le taeao : fuamoa falai ma fualaʻau mata;
- afaina : fua;
- 'aiga o le aoauli : o le tufaina o sou, aano o meaʻai ma salati;
- meaʻai : vine po o nati;
- taumafataga o le afiafi : iʻa tunu ma fualaʻau.
E faʻapefea ona e aluese mai le vai?
E taua le alu saʻo mai le meaʻai, o lona uiga, ia toe foʻi i le lisi masani. E fautuaina e aofia ai meaai fou i le taumafataga faasolosolo malie, tuʻuina atu i le tino le avanoa e faʻaaoga ai. Afai o le alu ese mai le taumafa vai o se meaʻai ma o se tagata e amata ona faalagolago i meaʻai i le taimi nei, ona i ai lea o se tulaga lamatia tele o le a vave ona toe foi mai le paʻu na leiloa. Ina ia faasaoina le iuga ma faaleleia atili, e fautuaina e fesuiai i meaai sao.
Toto masima i le taimi o le maitaga
O le tele o fafine, i se tulaga, malolo ma le mulimuli ia latou meaʻai, lea e masani ona oʻo atu ai i faafitauli eseese. O le taumafa vai masima e le faigata e pei o tagata masani e mananao e aveesea le mamafa. I le afa muamua o le maʻitaga, e tatau i se fafine ona inu tele se mea e totogi ai le leai o se suavai ma feagai ma le toxemia. I aso e tatau ai ona inu 1,5-2 l o se vai. I faaupuga mulimuli, e tatau ona faaitiitia le tele o le vai. I lenei tulaga, o fafine maʻitaga e tatau ona faʻaititia le tele o le masima e faʻaaogaina, lea e mafua ai le fula.
Suavai taumafa - faʻailoga
Ae e te leʻi faʻaaogaina lenei metotia o le leiloa o le mamafa, e fautuaina e asiasi i se fomaʻi e aloese mai le faʻafitauli o faʻafitauli tau soifua maloloina. O faʻamaʻiloga autu e aofia ai:
- Suavai taumafa, o taunuuga e faalagolago i le le tausisia o tulafono, ua faʻasaina tamaitai i le tulaga ma i latou o loʻo susu.
- E le mafai ona e inuina le tele o le vai i gasegase maualuga, aua o lenei mea e mafua ai le fulafula ma fufuluina mai le calcium ma le magnesium.
- O le anapogi e matua faʻaseseina i le i ai o faʻamaʻi fatuga, a leai o le tino o le a amata ona 'ai ona lava faʻamalosi, faʻasaʻoina le tele o toxins o le a faʻapupula ai le avega i fatugaʻo.
- Ole taumafa ole taumafa ole vai ole a iai faʻamaʻi o le urinary tract.