O tamaʻitaʻi taʻitasi, foʻi mai le galuega, mafaufau pea e uiga i le mea e kuka ai mo le 'aiga o le afiafi, ina ia manaia ma o le taimi e kuka ai e itiiti lava. Matou te ofoina atu ni nai manatu faigofie mo se taumafataga vave ma le manaia, pe afai oi totonu o se pusaaisa ei ai se seti faigofie o oloa.
Taumafa mai palatiti, fualaʻau ma moa - vave ma lelei
Meaʻai:
- moa susu - 480 g;
- zucchini - 960 g;
- kāloti - 160 g;
- Bulgarian pepa suamalie - 220 g;
- aniani sipuni - 160 g;
- Tomato fou - 240 g;
- cloves garlic - 2 pcs.
- kulimi, pasili, basil (greens) - ia tofo;
- masima, faʻafefiloi iodized ma le faʻafouina o le pepa faʻasusu - ia tofo;
- Laʻu suauu e leai se manogi - 70 ml.
Sauniuniga
Afai ei ai ni nai zucchini, moa ma isi fualaau faisua, matou te fautua atu e kuka se sasi vave gaosi, lea o le ai ai i le taimi tatau mo le 'aiga o le afiafi. Lisi o fualaʻau e mafai ona fesuisuiai e tofo ai poo le i ai o mea taua. I soo se tulaga, o le a manaia, ma e sili ona taua vave.
O le aano o aano ua tipi i totonu o ni pulu ma tuʻu i totonu o se mea e faʻafefete ai pe faʻafefe ai foi i le moli mūmū mūmū. Matou te tuʻuina atu aano o manu e susulu i luga o le vevela. I le taimi lava e tasi, i totonu o se isi apa fry cubes of onions and carrots, then spread the fry to the chicken, add spread zucchini and sweet peppers. Matou te faʻapipiʻu le fagu i le masima, pepa ma ufiufi i se tapuni, seia oʻo ina sauni uma fualaʻau. I le averesi, o le a le sili atu i le luasefulu minute le umi.
Taumafa ma le aano o aano o manu ma pasta vave ma lelei
Meaʻai:
- pasta - 490 g;
- meaʻai moa - 490 g;
- pulu - 80 g;
- tamato tomati - 85 g;
- Sogi suauu - 45 ml;
- faigata piquant cheese - 195 g;
- susu gaʻo - 390 ml;
- pata pata suamalie - 55 g;
- falaoamata - 65 g;
- nutmeg - 2 piniki;
- masima, faʻafefiloi iodized ma le faʻafouina o le kulimi palapala - ia tofo.
Sauniuniga
O le kuka vave ma le manaia mo le taumafataga o le afiafi i ni aano o manu, e le talafeagai le kukaina faapitoa mo lenei ipu. E mafai ona e faʻaaoga mea na totoe mai le 'aiga o le aso ananafi.
Faʻasusu faʻamalosi faʻatasi ma le sipisi 'oloʻamea i totonu o se mea faʻafefete faʻatasi ma le moli mūmū mūmū. A uma ona suia le lanu o aano o manufasi, faʻaopopo le fasi pateta, faʻaaoga le masima ma le masima ma le pepa, tuʻu mo le lima minute ma faʻaosooso pea ma aveese mai le ipu.
E ui e fagaina le aano o le eleele, i totonu o le fagu ma le pata kulimi suamalie tatou te pasia le falaoamata, ona tatou fafagaina lea o le susu, faʻaauau le faʻaliliuga, vaitau le masima ma le masima, pepa ma le nutmg ground, mafanafana seia oʻo i le mafiafia ma aveese mai le ipu.
I totonu o le tao tunu, taofi laulau pasta, sisi kulimi, faʻanoanoa aano o aano o manufasi, fagogo i fasi sau. Matou te maeʻa le kulupu ma le sisi ma auina mai le fomu mo le tao i totonu o le oven ua vevela i le 210 tikeri mo le luasefulu minute.
Salati mo le 'aiga o le afiafi ma anapogi
Meaʻai:
- sogi ulaula pe ula - 420 g;
- kapisi Peking - 380 g;
- cloves garlic - 2 pcs.
- kulimi, pasili, basil (greens) - ia tofo;
- masima, faʻafefiloi iodized ma le faʻafouina o le pepa faʻasusu - ia tofo;
- mayonnaise - 95 g pe tofo.
Sauniuniga
Mo se salati i lenei fua o le a manaomia ai le pito maualalo o vaega, ma o le tofo o meaai e sili ona matagofie. E mafai ona sui le kāpeti tipi i se kāpeti papaʻe masani, ma nai lo le ulaula ulaula e faʻaaoga ai soʻo se hamu, sauaki poo le soisi kuka.
Matou te selesele meaʻai i le siusage ma toso. I le auala lava e tasi, tipi le kapisi ma Peking. A faʻaaoga le kāpeti paʻepaʻe e tatau ona olo i le masima ma lima seia oʻo ina vaivai.
Faʻafefiloi le sooga ma le kapisi i totonu o se pesini, faʻapipiʻi fomai nifo na fufulu ai le keleni ma fufulu lauulu fou, faʻatumu meaʻai ma le mayonnaise, faaopoopo le masima i le tofo ma faʻafefiloi.