Amino acids, e pei o isi ituaiga o taaloga , mo le lelei o tagata taaalo e tuuina atu i ituaiga eseese. O se tasi e sili atu ona faigofie le ave o laumei ma capsules, ma o le isi e sili ona fiafia i meainu o le amino. Ua mautinoa le au atamamai: o le vai - o le filifiliga sili ona lelei mo le mauaina o amino acids. O le mea lea e mafua ai ona sili atu le maualuga o tau. I lenei tulaga, e mafai ona e filifili i le va o se fagu fagu poo ni kaputa i se vai. Mafaufau i le auala e ave ai amino acid i capsules.
Amino acids i capsules: ituaiga e lua
E faigofie tele capsules: e mafai ona e aveina faʻatasi ma oe e vave ona maeʻa aʻoaʻoga, malaga ma i latou ma ia i ai i taimi uma pe a manaʻomia. O le mafuaaga lenei mo lo latou tuputupu ae olaola.
O capsules e mafai ona aofia ai amino faʻamalolo poʻo vai. I le tulaga muamua, e te maua le tele o tulaga e teu ai mea e teu ai ma mea e fetaui i ai, i le lona lua - sili atu ona aoga, e tusa ai ma tagata atamamai, le aʻafiaga. O le a lenei filifiliga - filifili mo oe lava, e faʻalagolago i mea o loʻo e iai ma ou avanoa.
E faʻapefea ona inuina vailaʻau amino i kapaila?
Ina ia mafai ona e filifilia le taimi saʻo mo le taliaina, e tatau ona e mafaufau pe a sauni le tino e faʻaoga lenei oloa, ma pe a manaʻomia le tino amino e le tino. O le mea lea, e fautuaina i latou e suʻe 20 minute aʻo leʻi 'ai poʻo saʻo ile taimi o taumafataga. E le gata i lea, e tele lava ina inu i le maeʻa ai o toleniga aʻo le i momoe. I le tulaga o loʻo e aveina le BCAA, e tatau ona latou onā i le taimi lava peʻa uma le faʻamalositino, pe a sili ona lelei le gauai.
Aua e te filifilia ma fuafua oe lava ia taaloga taʻavale - ia mautinoa e fefaʻatauaʻi aʻo leʻi faia se suʻega poto masani, o le a le gata ina fautuaina oe i le fuafuaga sili ona lelei ma le metotia, ae o le auala foi e tuufaatasia ai amino acids ma isi ituaiga o taaloga.