E toatele teineiti e moemiti e nonofo i luga o se masaga - e ese le matagofie! O le mea pito sili ona taua, o le a mafai ai e oe ona maitau au mea na ausia i totonu o le faʻalauteleina, ma faʻaaogaina foi le tele o faʻalavelave faʻapitoa i siva - ae peitai, o lenei vaega o le mataupu e talafeagai mo na oi latou o loʻo auai. Mafaufau i faʻatinoga faigofie mo le masaga mo tagata amata e le manaʻomia ni masini faʻapitoa ma o le a fesoasoani i le fale ma faia masani.
Talositino mo se masaga vave po o se mea itiiti e uiga i tuaoi o le taimi
E masani lava, o teine o loʻo suʻe ni tafaoga sili ona lelei mo twine , e mafai ai ona e ausia lau sini i se taimi pupuu. E aoga le malamalama o lena taimi e le mafai ona valoia tonu. E i ai tagata oe, mo le 10 tausaga o taʻaloga a le potuaoga, e le mafai ona e iloa le uʻamea faʻatasi, ae o loʻo i ai i latou e mafai ona nofo i luga i le na o le tasi le masina poʻo le lua o toleniga.
E faʻalagolago i le tele o vala, e aofia ai:
- natura masani, fetuutuunai;
- poto masani i taʻaloga ma faʻalautele poʻo le leai;
- vasega masani poʻo vasega i luga o se mataupu.
I le auala, ua fai mai tagata atamamai e mafai e se tagata ona nofo i luga o se manoa, o le o le a manao tele i ai ma o le a faia e le aunoa le faatautau. E leai se isi e fai mai o le a tupu vave lenei mea - ae afai e te tuʻuina oe lava i lenei sini, ona e alu lea i le iuga!
Faʻasologa o faʻatinoga mo twine umi
- Faia i aso taʻitasi pe le itiiti ifo i le 4-5 taimi i le vaiaso. Na o taimi masani ma le tutumau e mafai ai ona e ausia lau sini!
- Toso le tulivae o le vae taumatau agai i luma, ma faʻagasolo le vae tauagavale ina ia taoto faʻatasi ma tulivae ile fola. Faamau lelei ou lima i le fola. Tumau i lena tulaga.
- Mai le tulaga muamua, ia tulei malie lou lima taumatau agai i luma i le mamao e te mafaia. E tatau ona e lagona le faʻalauteleina o le tino ma tua o lou vae. Faʻasa i lalo le pelvis ma faʻaauau pea mo le 10-30 sekone. Taumafai e malolo, aveese lou mafaufau.
- Mai le tulaga na muamua atu, ia faʻaloloa lemu lou vae taumatau e agai i luma, ma faia se taumafaiga e faʻaititia le pelvis e oʻo lava i lalo. Faʻaeteete e aua nei e lagona le tiga tele, e mafai ona e faʻaleagaina ligaments. I lenei tulaga, nofo i le 10-20 sekone.
- Toe faia uma mea faigata, agai i luma le vae tauagavale, ma toso i tua le mea sao. E manaʻomia lenei mea mo le atinaʻeina lelei o le tino ma le mafai ona nofo i luga o le twine mai soʻo se vae. I le avea ai o se tulafono, o se tasi o filifiliga e faigofie.
- Taumafai e faimalaga ma lesona taʻitasi e afa centimita latalata i le fola, aua e te nofo i le nofoaga mafanafana.
O faʻatinoga lelei mo le masini feaveai
I le avea ai o se tulafono, o lenei ituaiga masini e sili atu ona faigata. Aʻo le i amataina ia faʻatinoga, faatino soʻo se taʻaloga - taʻavale i nofoaga , maea, ma isi. O mafanafana mafanafana e sili atu ona faigofie, ma e te le lamatia ai i latou.
- Faʻalautele ou vae, ae faʻalelei. O vae e tatau ona tutusa ma le tasi. Poprisedayte o lenei tulaga, faʻaaoga i ai. Lima e mafai ona pipii i le lagolago poʻo le fola.
- Mai le tulaga na muamua atu, lemu, centimita i le centimita, faʻafefe ou vae ile itu, faʻaititia le pau i lalo seia oʻo ina e matauina se faʻalogo i totonu o maso i le pito i totonu o ogavae. Malu maualuga ma tumau i lenei tulaga mo le 15-30 sekone.
Aua nei galo o vae e tatau ona vavae ese i itu eseese i le taimi e tasi, nai lo le tasi itu. I gaioiga taʻitasi, taumafai e faʻalatalata i le fola, ae e le mafatia tele - e mafai ona e faʻaleagaina maso. I le faaopoopo atu i ai, e taua le taofi o le mulivae i luga o le fola, ina ia aua nei faʻavave le sooga.