Masalo e iloa e tagata uma le i ai o ia meaʻai o le taeao e pei o fuā sana. O le toʻatele o tagata e le o faʻatusalia lo latou amataga o le aso e aunoa ma se oloa. I le taimi lava e tasi, e amata lava ona maua i le tulaga lava e tasi, o pene ma sapalai, e pei o le sukalati, caramel ma le mea faapena.
Faʻatulagaina o vaʻai sana
O fuga o le vao e tele mea aoga o loʻo faʻatumu ai le tino. O lea, mo se faataitaiga, o loʻo i ai vitamini, microelements, amino acids ma fiber. Ma o le fiber i totonu o le vaʻaiga e tele ma e fesoasoani i le faʻaleleia lelei o meaʻai ma galuega masani o le gastrointestinal tract.
O vaʻaiga o loʻo iai vaega nei:
- vitamini A, E, PP, H, B;
- potassium;
- magnesium;
- uʻamea;
- sodium;
- zinc;
- chrome;
- apamemea;
- palu;
- molybdenum.
O le a le mea e aoga mo fusi saito?
O le toʻatele o tagata o loʻo mafaufau pe o aoga laumei sana e lava lona aoga e mafai ai ona latou suia ni taumafataga fou. O se mataupu e sili ona feteenai. Peitai e ui lava i lea, e le mafai e se tasi ona naʻo le manatuaina o le aoga aoga o fuga saito. E aofia ai le amino acid e pei o le tryptophan. I le tino o le tagata, e liua i le serotonin (o le hormone o le fiafia) ma faʻaleleia le tulaga faʻalagona. O le mea lea, e mafai ona fai mai o fusi saito e fesoasoani e foia ai le atuatuvale ma popolega popole. E le gata i lea, faʻafetai i lenei taeao o le taeao, e faʻaleleia galuega a le inumaga. O le kulutamic acid content provides the brain brain activity ma fesoasoani e faaleleia le mafaufau. O le kuluga o le kulupu, lea e lava i totonu o le oloa, e aoga mo le tuputupu ae o le tino musika ma o le mea lea o le a sili ona aoga le taumafataga taeao mo tamaiti. Faʻafetai i pectin, ua faʻaitiitia le aʻafia o le tino.
Faʻaleagaina mai vaʻa
O loʻo i ai se meaʻai o le sana e ese mai le lelei ma le faʻaleagaina. E le mafai ona e faʻaaogaina lenei taeao mo i latou o loʻo i ai faafitauli i o latou nifo. O le mea moni e faʻapea, o vailaʻau e masani ona faʻafeinuina i le suka suka ma le susulu o loʻo i ai se aafiaga le lelei i le tulaga o le gutu ma faʻaosoina ai le atinaʻeina o caries. O nei taumafataga o le taeao o le taeao e masani ona faia e le gata i le faʻaaogaina o le susulu suamalie, ae o isi mea manogi ma mea faʻaopopo. E le itiiti ifo le lamatiaga o gaʻo gaʻo, lea e mafai ona aofia ai i nisi o ituaiga o faga sana. O nei vaega uma e mafai ona aʻafia ai le tulaga o le soifua maloloina ma faʻapogai ai ni faʻafitauli o le maʻi. E tatau foi ona amanaia e faapea, o se taunuuga o le faiga o tekonolosi, faapea foi ma le vevela o togafitiga i le taimi o kuka, o le tele o mea aoga o le vaʻaia e mou atu. O le mea lea, oi latou e mananaʻo e aveesea le mamafa, e tatau ona e faʻatau sau taeao malolo i le falemaʻi faʻapitoa falemaʻi maloloina.
Fuga lanu o loʻo i ai matala
O le mea moni, o le tele lava o fuʻa vaʻai e faʻatulagaina e avea o se taeao sili ona lelei mo i latou o loʻo mananao e aveesea le mamafa. Ae i le lava