O le lauti tiiti na sau mai i Sasaʻe, lea e leai se sauniga o lauti e le mafai ona faia e aunoa ma lenei vai faʻamalolo. O le lanu o lauti e faʻalagolago i la latou gaioiga. E le pei o le uliuli, o le lanu lanumeamata e sili atu ona itiiti le laasaga, e aofia ai na o le vevela, puipuia o mea aoga o lauti. Ma e tele ana mea aoga.
E uiga i aoga o lauti lanumeamata
Teu tiiti e tele atu tannin nai lo isi ituaiga o lauti. O lenei mea e mafua ona o lona gafatia e faamama le tino o metala mamafa ma toxins. Ona o le aafiaga o le diuretic, o lona manuia e faalautele atu i fatugaʻo. Teu tiiti e faʻaitiitia ai le fiaai ma maua ai sina calories. Faʻafetai i le faʻamamaina o aʻafiaga ma le maualalo o kalori, o le lanu lanumeamata e faʻaleleia le paʻu mamafa. O tagata Asiasi e talitonu o le lanu lanu meamata e puipuia ai le autalavou. Na leai se mea na ia maua ai lona faaaogaina i le cosmetology. O le lauti tiamata ei ai lona aafiaga faʻamamaina, faʻapipiʻi le paʻu ma faʻaleleia ai le faʻalavelave. I le auala, o faʻamalosi mai le lanu lanumeamata o le a fesoasoani e taulimaina le faʻafitauli o pogisa pouliuli i lalo o mata.
E le pei o le lanu uliuli, lanu meamata, o le mea e maua i le caffeine e lua taimi e maualalo ai, ei ai sona aafiaga laitiiti i le tino. O fomaʻi e malilie e faʻaitiitia le lamatiaga o le maʻi cardiovascular, faʻapea foʻi ma le atinaʻeina o oncology. O le faʻaaoga masani o lenei vai inu e faʻamaonia ai le gataifale, o le mea lea o le lanu lanumeamata a Samoa e aoga mo le paʻu o le mamafa. O se tasi e manatu o le lanu lanumeamata e mu ai calories, e ui i lea, e faigata tele ona taʻua o se gaʻo gaʻo. E maua le mamafa o le paʻu i le faʻamamaina o le tino o mea leaga ma faaleleia ai le 'aina o otaota, lea e mulimuli ane fesoasoani i le paʻu mamafa.
Green tea ma susu
O le faʻaopopoina o le susu e maua ai le lanu lanumeamata e sili atu. Ae i le taimi e tasi ma le maualuga-kalori, - e te fai mai ai. Ae ui i lea, i lenei tulaga, o loʻo maua i le caloric mea e sili atu le tele o le calcium. O se suesuega manaia i lenei tulaga na faia e le Iunivesite o Hawaii. "O faʻataʻitaʻiga" na ofoina atu i tamaitai na o le inu i se ipu susu i aso uma. E feteenai ma faʻamoemoega, i le faaiuga o le faʻataʻitaʻiga, faatasi ai ma le malosi malosi o fao ma nifo, na i ai foi le faaitiitia o le mamafa o le tino. Ua fesoʻotaʻi e saienitisi lenei mea e le mafaamatalaina faʻatasi ma le faʻalagolago i le vaivai o le calcium ma le gaʻo. I le vaega o loʻo mulimuli mai, na faʻatautaia ai le lauti lanumeamata ma le susu, o lona aoga na faʻamaonia e ala i le poto masani. O le faʻamamaina o le aoga o le lanu meamata i totonu o se potu ma le tele o microelements o le susu e fesoasoani e aveesea ai le mamafa e aunoa ma se afaina i le tino.
O le a le ute o le meaai? E lua auala - faʻasalalau ma faʻamalolo. Afai e te manaʻomia se mea e iloagofie ma e leai sau faʻafitauli o le manava, e mafai ona e suʻeina i fua puipui. I lenei tulaga, e fautuaina e lafoai meaai, sei vagana ai ni fualaau e sili ona e fiafia i ai i le aso. I le avea ai o se mea inu, filifili le lanu meamata ma le susu. Afai e te le mafaufauina le lauti e aunoa ma le suka, toe sui i se sipuniti o le meli. I le faaopoopo atu i le lauti, e tatau ona e inu le itiiti ifo i le tasi ma le afa lita o vai mama i le aso. E faigata? Ona le manaia tele lea o le manao e leiloa le mamafa ia te oe.
Ae afai o le sini o lau taumafataga o le faamamaina lea o le tino i se tulaga sili atu, ona avea lea o se aso e malolo ai, o se mea e sili atu le popole, o le a lelei lava. O le uiga o le lafoaia e faigofie - pe ae manaʻo e 'ai, inu le lanu lanumeamata o loʻo taua i luga ma susu, e le faʻagaloina foʻi le vai. Ae e sili atu le faʻagaloina o mea taumafa i se aso, ina ia aua nei faʻafefe i le lauti e fai ai le faʻamamaina o taualumaga, ona oʻo ai lea o le a sili atu ona iloa.
E taua foi le nofo i luga o auala e faia ai se vaiinu aoga, lea e lua foi.
Metotia tasi:
Fai mai tagata alofa o le maualuga o le lelei ma le tofo e maua i le filifilia o le lanu meamata i le susu. O le mea lea, e vevela le susu i le vevela e manaʻomia, ona faʻaaoga ai lea o le vai e fai ai le lauti. I lenei tulaga, e le manaʻomia se vai.
Metotia lua:
O lenei filifiliga e mafai ona sili atu ona faigofie, ae e le aoga.
I le auala, o le lanu lanumeamata ma le susu e mafai ona onā i le vevela ma le malulu. E leʻi faʻaitiitia le aoga o lenei mea. I le fesoʻotaʻi ma lona aʻafiaga i luga o le tino, e fautuaina ai le faʻaaogaina o le lanu lanumeamata aʻo leʻi amataina le aʻoga ma le maeʻa aʻoaʻoga. Iloa ma le iloa e lauiloa i tagata taʻaloga ma tagata fiafia. Ua maua foi le lauti tiiti i le faʻaaogaina o le tino. O le fusi o le aafiaga o le lauti i luga o le tino e lautele. Ae ui i lea, e tatau ona manatuaina, i lalo ifo o le faʻaititia o le mamafa, e le tatau ona aʻafia ai, e pei o le lanu lanumeamata ua faʻaaogaina, mo le tele o vaega, tau lava ina ia faʻafetaui le maualuga.