O le susu o le pou o se oloa maualalo-kalori, lea e mafai ai ona e faia ni fuamoa faigofie ae matua suamalie.
Fua mo se salati faigofie ma le susu o le susu
Meaʻai:
- pī tao - 200 g;
- susu susu - 500 g;
- sisi - 150 g;
- tomato - 3 pcs.
- salad leaves - 1 pai;
- rye croutons;
- mayonnaise olive - ia tofo.
Sauniuniga
O laʻau salamalie fou ua fufulu, luluina ma minoi ma lima. Tatou te tipiina tamato i fasi fasi falaoamata, ma tipi le sisi i luga o laau. Vavave muamua le susu, susulu, mago ma vele vave i totonu o se pani, faʻasuina i mea manogi. A maeʻa lena mea, matou te tuʻuina atu uma oloa i totonu o se pesini, faʻaopopo i le pi masi masi ma faʻalanu i le mayonnaise. Faʻamataʻu muamua aʻo leʻi faʻauʻuina, fufuluina le ipu i ni meaʻai suamalie.
Se fua o le salati faigofie ma susu susu
Meaʻai:
- salad leaves - 1 pai;
- basil;
- ulaula susu susu - 1 pc.;
- kāloti i Korea - 50 g.
Mo le faʻamauina:
- moa fualaʻau - 2 tsp.
- mea manogi;
- suka - ia tofo;
- palapala pepa.
Sauniuniga
O laasasini lanu e faʻamamaina, faʻagogo ma sisiina i ni vaega o le le mautonu. Carrots i Korea e sasa mai mai le faapaleʻele ma tuu lau laulamu. O le meaʻai e vaevaeina i fila ma tufatufa atu le isi vaega. Fafasi i laulaau basil ma liligi le ofu. Mo lana sauniuniga, faʻafefiloi le pata ma le suka ma mea manogi. O le mea uma, o se salati faigofie ma le susu o le susu ua saunia!
Faʻatatala faigofie i le susu ma tamato
Meaʻai:
- moa susu - 350 g;
- tamato - 3 pcs.
- pepa suamalie - 2 fasi vaega;
- kukama - 2 fasi vaega;
- suauu mama - 80 g;
- mayonnaise - ia tofo;
- garlic - 0,5 ulu.
Sauniuniga
O le susu o le susu o le a tipi i fila ma tuʻu i lalo o se fagu matagofie. Matou te tipiina poloka tomati ma faʻafefiloi ma le kalama na togiina e ala i le lomitusi. Faatumu uma le mayonnaise ma salalau atu i luga o le moa. O le Bulgarian pepa o loʻo gaosia, gaosia ma fefiloi ma le mayonnaise. Matou te salalau le faʻafefiloi fualaʻau ma le isi laasaga ma fufuluina i kukama paʻu. A maeʻa lena, tuʻu le meaʻai, ufiufi i le mayonnaise ma fafasi se salati faigofie i le susu o susu.
Laʻau faigofie ma le suamalie o susu ma pulou pulou
Meaʻai:
- moa susu - 400 g;
- tamato - 250 g;
- sisi - 200 g;
- musika - 250 g;
- mea manogi;
- mayonnaise - mo le faʻamauina.
Sauniuniga
O le kulumu tila tuʻu i totonu o se ulo vai ma faʻafefe mo le 30 minute. Ona faʻamafanaina lea o aano o manu ma tipi i totonu o poloka. O musika e gaosia, pipi ma fasi i totonu o le suāuʻu. Leisi tipi i totonu o pulu, ma tamato - mata. A maeʻa lena, faʻafefiloi mea uma, sasaa sina sina mayonnaise, faʻafefiloi ma le faʻaeteete ma sui atu i totonu o se ipu salati matagofie.
O le salatiki aupito sili ona lelei o le susu ma le oranges
Meaʻai:
- susu o le susu - 300 g;
- olive suauu - 3 tbsp. sipuni;
- moli - 2 fasi vaega;
- kukama - 1 fasi pepa;
- Chinese cabbage - 200 g;
- vineta 3% - 2 tbsp. sipuni;
- pata - 1 tbsp. sipuni;
- fualaau vaimoa - 1 tsp;
- mea manogi.
Sauniuniga
O le fusi o le fatafata o le a tipiina i ni vaega, faʻamalu i mea manogi ma faʻalanu i le pata uamea. Sauati le kapeti Saina, ma le vaomago fou na totoina. O fuālaʻau ua faʻamamaina, matou te aveeseina le ata tifaga, sasaa mai ni nai lobuni o le sua, ma tipi le tino o totoe i ni fasi keke. Mo le faapaologa, faʻafefiloi le vai o le vai moli ma le sinapi sina, faaopoopo le vailaau, olive olive ma mea manogi. O mea uma o le salatisi o loʻo faʻapipiʻiina i totonu o se pesini, faʻafefiloi ma sauʻai ma fefiloi.