Pea porridge

Pea porridge o se mea aoga tele ma lelei. E faʻaleleia ai le gasegase, faateleina le puipuiga, o le puna o le tele o minerale, vitamini, macro-ma microelements. E le o se mea e leai se mea e tatau ai ona i ai i totonu o le lisi o fale o tamaiti, falemaʻi ma tagata faʻamalolo.

Saunia pea falaoa e le o se mea tele, soʻo se faletua o le a taulimaina. Ma o lona tofo e mafai ona fesuisuiai, faaopoopo ai fualaau mata, oloa a manu ma mea ulaula pe a kuka.

E faʻafefea ona kuka le kuka?

Meaʻai:

Sauniuniga

Faatasi ai ma sauniuniga masani a le falaleti, e tatau ona fufulu lelei le pi, sasaa vai ma tuu mo le sefulu i le 12 itula mo le fula. O le umi o le a sola, o le saoasaoa o le a kuka ai.

Ua toe fufuluina foi le talo a Swellen ma sasaa i vai faamama mo le tasi vaega o pea cereals, vaega e lua o le vai. Fufulu i se vevela, faʻaitiitia le afi i le mea aupito maualalo ma faʻavela seʻia oʻo ina liu le pi i totonu o pateta palu. Faʻalagolago i le taimi o le faʻamuamua, o le a alu lenei mai le luasefulu i le limasefulu minute.

I le faaiuga o le kuka, o le vaitau e tofo i le masima, pata ma le paluga o pepa palapala. Ona faʻaleleia lelei lea ao lei galue e tuʻufaʻatasia atili.

E faʻafefea ona kuka le falala i se televise e aunoa ma le faanenefu - o se fua ma fualaau faisua?

Meaʻai:

Sauniuniga

O eletoni ma kāloti 'oloʻo faʻamamāina ma tipi i totonu o fusi poʻo faʻamau. Matou te lanu enaena i le gaogao o le televark, faatulaga le "Baking" poʻo le "Frying" mode. Faʻaopopo fasi suamalie suamalie ma faga foi. Ona taoto lea o peasua mama, sasaa i totonu o le vai ma fesuiaʻi le masini i le polokalame "Fufulu" ma kuka mo le lua itula. I le faaiuga o le vaitau o le kuka o le falaoʻo ma le masima, eleele ma se faʻafefiloi pepa ma togi ai greens kuka.

E mafai foi ona e kukaina se pusa talo i se televarquet i totonu o le "Kasha" mode mo le tolusefulu minute, ae ao lei faia lena mea e tatau ona e sola pi mo le itiiti ifo ma le valu itula.

E faʻapefea ona vave faʻavela le falaoa ma mea ulaula?

Meaʻai:

Sauniuniga

Ina ia faaitiitia le taimi mo le fafagaina o peas i se mea maualalo, e mafai ona e sasaaina i le vai inu mo le luasefulu minute pe faʻaaoga le vai mafanafana e faʻaopopo ai le afa-sipuniti o suauu tao. A maeʻa le tolusefulu minute o lenei lago, fufulu sua lelei ma sasaa mo le isi sefulu minute i le vai mafanafana.

I le taimi nei, o le a tatou taulimaina maunu mea ulaula. Matou te vavaeina i ni fasi vaega, ma vaeluaina le tasi mata, ma matou auina atu i latou i le mafanafana-i luga o le suauʻu fuālaʻau manogi po o se vaʻa loloto ma se mafiafia. Faʻamataʻu mo le tusa o le sefulu minute, faʻaopoopo i ai le aniani, suka, faʻafefiloi eleele o pepa ma mea manogi.

Faʻafefiloi lelei uma, sasaa le pusa ua uma ona saunia ma sasaa vai, aʻo leʻi faʻamafanafanaina i se vevela. Matou te saunia le falaogi ono sefulu ivasefulu minute i luga o le vevela vevela ma tapunia le tapuni, faʻafefiloi taimi e aloese mai le mu.

I le faaiuga o le vaitau o le kuka ma le masima ma le lau fou fou.