Sini zucchini - o fualaau sili ona suamalie o ipu faigofie ma muamua

Mai ituaiga eseese o mea taumafa o le taumafanafana o loʻo i ai le zucchini o loo i ai pea se tulaga maualuga. O le faalilolilo e faigofie lava: muamua fualaau faisua e manaia, suamalie, ma faʻatasi ai ma mushroom, aano o manufasi po o le faʻataunuʻu, e sili ona manaia. Maoaʻe ma agamalu le faiga o kuka, lea e mafai ai ona e faʻateleina le puipuia o meatotino aoga.

E faʻafefea ona kuka meaʻai zucchini?

O le fua mo le zucchini suamalie e aofia ai le sauniuni o fualaʻau. Fualaau fufulu ma aveese mai ia i latou se fatu ma fatu. O le Zucchini e mafai ona ufiufi, tipiina i ni afa se lua umi poʻo ni foliga o paʻu. O le pīpī o loʻo totoe e le faʻaumatia, ae, pe a uma ona eliina, e faʻaaogaina e avea o se mea faaopoopo i le faʻatumu autu. O le meaʻai faapitoa lava o le zucchini, tao i totonu o le ogaumu. Ina ia tausia le fualaau faisua foliga manaia ma le tofo, e tatau ona e faʻaogaina ni fautuaga.

1. Zucchini e le tatau ona vaʻaia, a leai o le a faʻaumatia, ma o le fualaau aina o le a faamaluluina ma gau le foliga.
2. Aʻo leʻi taoina, e tatau ona e faʻaititia le zucini i totonu o le vai inu. Faatasi ai ma lenei togafitiga, o le a tumau pea le malie.
3. O le tuʻuina atu o le zucchini auro lapopoa e matua saluina i le suauu manogi.
4. Aua le masima zucchini, a le o lea o le a tuu ai le sua. E sili atu ona lelei le vaitau o le fufulu ma le agalelei.

Sini zucchini i totonu o ogaumu

Sini zucchini tumu "vaa" faʻatasi ai ma aano o aano o manu i le ogaumu - o se mea faigofie, suamalie ma muamua. O le tuʻuina atu o fualaau faisua i le tulaga o "vaa" e aloaia o se tulaga masani ma e masani ona faʻaaogaina nai lo isi. E le tatau ona mafaufau i le filifiliga o aano o aano o manufasi: povi, puaa po o mea feʻaveaʻi. Tomatoes, mayonnaise ma sisi e faʻapipiʻi i le faʻatumu o le suamalie, faʻamalūlū ma puipui mai le faʻamamago.

Meaʻai:

• zucchini - 4 pcs.
• malosi malosi - 400 g;
• aniani - 1 fasi pepa;
• tamato - 1 pc.
• mayonnaise - 100 g;
• sisi - 150 g.

Sauniuniga

1. Otioti le gaʻo i totonu o afa umi ma aveese le pipi.
2. Faʻasusu ia aniani ma aniani, faʻaopopo le tomato.
3. Mea a Zucchini, gaʻo ma le mayonnaise, fufuluina i le sisi.
4. Pipi le zucchini mo le 30 minute i le 180 tikeri.

O le Zucchini ua tumu i fualaʻau kuka i totonu o le ogaumu

E mafai ona suamalie ma aoga le Zucchini i fualaau faisua e faʻalauteleina ai taumafa taumafa. Aua o le faʻatumu e talafeagai mo le toetoe lava o fualaau faisua, ae ia aloese mai le faʻaogaina o saula-maualuga kalori ma le mayonnaise, e sili atu le filifilia o le faʻalelei ma le tino. O Tomatoes o le a sili ona lelei le taulimaina o le taumafa o meaʻai suamalie, i le fafagaina o lona suavai ma isi vaega.

Meaʻai:

• zucchini - 6 vaega;
• tamato - 4 pcs.
• kāloti - 1 fasi pepa;
• aniani - 2 fasi vaega;
• sisi - 180 g.

Sauniuniga

1. E tipiina le Zucchini i afa umi, aveese ma tapena le pipi.
2. Uu aniani, kāloti ma tamato.
3. Faʻaopoopo le pipi o kalapu.
4. Squash ma mea i le ogaumu mo le 10 minute i le 180 tikeri.
5. Fafasi i le siʻisi ma tao tao i fualaau faisua mo le isi 7 minute.

Faʻasalaga ile poto ile moa

Faʻasalaga ile kosi i le ogaumu - o se faʻasagaga lea e tatau ai le faʻatagaina o kosi faʻapitoa ma aliʻi siliva. O le aano o le moa ua matua ola faatasi ma fualaʻau suamalie, ua avea ma se mea lelei lelei. O le ipu e le na o le manogi, lelei ma aoga, ae ia vave foi i le kuka, lea e sili ona taua ma le leai o se taimi.

Meaʻai:

• zucchini - 5 pcs.
• fulu - 350 g;
• Feta cheese - 150 g;
• suauu - 60 ml.

Sauniuniga

1. Otioti le fusi ma fuga.
2. Aumai le zucchini le foliga o le "vaa".
3. Meaʻai fualaʻau ma moa ma tao tao zucchini 15 minute i le 180 tikeri.
4. Faaopopo le sisi ma tao mo le isi 7 minute.

Zucchini Faʻasaina i Musulimu

E mafai ona maua le meaʻai i le zucchini, e mafai ona maua e ala i le saunia o se mashroom filling. O musika e manaia, maloloina, lelei ma e mafai ona fetaui ma meaʻai o le protein. O nei uiga e avea ai i latou ma oloa e sili ona taua i totonu o le lisi autu. O meaʻai laiti e saunia lelei lava: na o oe e manaʻomia e kuka ai puʻupuʻu ma le sipisi ma kāloti, ma le zakoniv zucchini, tao tao.

Meaʻai:

• zucchini - 3 vaega;
• musika - 250 g;
• kāloti - 1 fasi pepa;
• aniani - 2 fasi vaega;
• suauu - 80 ml;
• soya soya - 100 g.

Sauniuniga

1. Sue le Zucchini i mama, aveese le ogatotonu.
2. Umu aniani, kāloti ma musika.
3. Squash le zucchini, fufuluina i le sisi.
4. Faʻafeu masi puʻu i pulou mo le 30 minute i le 180 ° C.

Züchini ua tumu i aano ma aisa

Laked stuffed zucchini - o se filifiliga sili lea ona lelei mo ituaiga taumafa eseese. E mafai ona tumu i le tele o meaʻai, faʻaaogaina o masima, fualaau faisua po o aano o manufasi. O le tuufaatasiga o aano moa ma le araisa, aniani ma kāloti ua sili ona taatele. O lenei ipu e maualalo-kalori ma faʻapipiʻi mea e manaʻomia mo se paleni taumafa.

Meaʻai:

• zucchini - 4 pcs.
• araisa - 250 g;
• paluga eleele - 350 g;
• kāloti - 1 fasi pepa;
• aniani - 1 fasi pepa;
• kirimigi 150 ml.

Sauniuniga

1. Sue le Zucchini i le 3 vaega.
2. Aveese le aano, ma tuu le pito i lalo.
3. Cook mo le 5 minute.
4. Kuki le araisa.
5. Fuga lanu ma kāloti.
6. Faʻafefiloi aano o aano o manu fasi, araisa ma fasi fualaau faisua.
7. Squash le zucchini, tuʻu le kulimi kirimulu i luga.
8. Faʻafei le zucchini e fafasi i aano o manu mo le 20 minute i le 180 tikeri.

Squash Stuffed with Cottage Cheese

Zucchini ua tumu i le fala, tao i totonu o le ogaumu e le sili ona lauiloa i le faatusatusa ma isi. Ae ui i lea, oi latou oe mananao e faia se fua fou ma le vevela i le taumafataga o le a faamalieina. O le faʻapipiʻiina o le siʻi kulimi, keleni ma le greens e pei o le tumu i palagettes e lelei atoatoa. O le ipu e suamalie ma sili ona manaia, aemaise lava le malulu.

Meaʻai:

• zucchini - 3 vaega;
• kusi falaoa - 550 g;
• sisi - 100 g;
• se ufiufi o le kalani - 4 vaega;
• auʻau - 1 pc.

Sauniuniga

1. Oti ese le puipui o le zucchini puipui 2 cm le mafiafia.
2. Aveese le aano mai le vaega autu.
3. Paluga o le laumua e fefiloi ma le sisi, keleni ma le greens.
4. Mea a Zucchini, ufiufi ma "lids" mai itu ma tao mo 40 minute i le 180 tikeri.

Faʻasalaga ile kosi ile sisi

Zukchini ua tumu i le siʻisi - o se faʻataʻitaʻiga o se meaʻai manaia ma le taumafanafana. Mo le sauniuniga o le a manaʻomia ai le maualalo o oloa, taimi ma taumafaiga. Pau lava le mea e te manaʻomia o le faʻatumu lea o le 'squash' '' '' faatasi ai ma le faʻafefiloi o palu ma sisi ma avatu i le umu mo le 20 minute. O le a fufulu le ipu, pe afai e te faʻafefiloi ae leʻi faʻatumu i le zucini.

Meaʻai:

• zucchini - 2 pcs.
• brynza - 150 g;
• togi - lima;
• fuamoa - 2 fasi vaega;
• suauu - 40 ml.

Sauniuniga

1. Otioti le kalatini i fasi pepa 4 cm i le mafiafia.
2. Cook mo le 5 minute.
3. Ave ese le pulupulu, ma tuu le pito i lalo.
4. Oti le paluga, faʻafefiloi ma le sisi, greens ma fuamoa.
5. Amata i le faʻafefiloi o "paʻu" mai zucchini, suauu.
6. Pipi mo le 20 minute i le 180 tikeri.

Sini zucchini faʻatasi ai ma aano o aano o manu i totonu o se fagu

Sini zucchini i le batter - o se auala sili e maua ai se meaʻai i se mataupu o minute. Manatu faʻapitoa i mea taumafa. Faatasi ai ma ia, o le ipu ua avea ma mea e maloloina, maloloina ma e mafai ona faia se taumafataga atoa. Ina ia mautinoa o le meaʻai sa tausia lelei foliga, sa foliga lelei ma maua se lanu mumu, e sili atu le faʻaoga o le susu ma fuamoa.

Meaʻai:

• zucchini - 4 pcs.
• meaʻai moa - 650 g;
• suauʻu - 100 ml;
• fuamoa - 2 fasi vaega;
• susu - 250 ml;
• falaoamata - 150 g.

Sauniuniga

1. ◊Oti le afa i le afa. Ave ese le aano.
2. Amata se meaʻai.
3. Lili i le falaoamata ma fuamoa susu.
4. Fuga i totonu o se apa tao.

Sini zucchini i le televark

Faʻasalaga faʻasalalau i meaʻai aano e faapitoa le faʻapitoa ma lelei i le televark. O le ipu ua saunia vave, vave ma e le manaʻomia ai le mataʻituina e le aunoa. E tatau ona e saunia le zucini i le fusi, faʻatumu i meaʻai ma, setiina le "Taoloto" mode mo le 40 minute, faʻatali mo le faailo. A faʻaaoga le zucchini matua, e tatau ona faʻaopopo le taimi i le 10 minute.

Meaʻai:

• zucchini - 2 pcs.
• meaʻai moa - 450 g;
• kulimi mumu - 150 ml;
• kulimi - 200 ml.

Sauniuniga

1. Otioti le zucini i vaega, aveese le pipi, ae taofi le pito i lalo.
2. Amata le zuciniini i ni aano o manu.
3. Mo le saumalie, faʻafefiloi le kulimi ma kulimi kulimi.
4. Tuu le zucini i le ipu o le multivarquet, sasaa i totonu o le sau.
5. Cook i le "Stew" mode mo le 40 minute.