O le asō o le a matou taʻu atu ia te oe pe faapefea ona tape le kapisi i totonu o le falai i auala sili ona faigofie ma faigofie ona maua. Matou te le toe manaʻomia se isi mea, ae matou te faʻaaogaina na o mea o loʻo i totonu o le pusaaisa mo tamaʻitaʻi uma.
E ese le manaia o le tuʻuina atu o kapisi fou?
Meaʻai:
- paʻu paepae - 985 g;
- aniani - 45 g;
- tamato pati - 55 ml;
- mea manogi;
- moa fualaʻau - 15 ml.
Sauniuniga
E faʻamamaina le pulufana, faʻafefiloi i afa afa ma faʻafelanu i le vevela vevela. Ona sosoo ai lea ma te togi le kapisi tipi ma faapipii i luga o se tamai afi pe a ma le 20 minute. Le isi, matou te faʻafeiloaʻi tomati, pasi, faʻavevela ma sauni le ipu mo le 15 minute, tapuni le tapuni.
E ese le manaia o le tuʻuina atu o kapeti ma aano o manufasi?
Meaʻai:
- sauerkraut - 980 g;
- Pork pulp - 485 g;
- riki - 85 g;
- suauu manogi;
- mea manogi.
Sauniuniga
Sei o tatou saili nei pe faapefea ona tape le sauerkraut i le fale ma le fiafia. O le mea lea, o le aano o manu o loʻo gaosia ma tipiina i ni vaega. Ua faʻamamaina pulu mumu, tipi faʻatasi ma afa mama ma falai i se auro. O le isi, lafo le aano o manufasi, faʻanofo ma fulu seʻia oʻo i le foliga mai o se mea pala. Ona sosoo ai lea ma le fola o le kapisi uamea, faʻafefiloi, vaitau ma mea manogi ma salu mo le 25 minute, ufiufi ma se tapuni.
E ese le manaia o le tapeina o kapisi ma pateta?
Meaʻai:
- pateta - 145 g;
- kapisi fou - 225 g;
- mea manogi;
- tamato tamato - 35 ml;
- vai 355 ml;
- aniani - 45 g;
- kāloti - 45 g;
- greens - i le loto;
- fuālaʻau manogi.
Sauniuniga
E faʻamamaina paluga, faʻafefiloi ma faʻalanu i le suāuʻu fuālaʻau seia oʻo i le afa. Carrot shredded straws, ma tatipi le vaimasi. O le Kapisi ua tipiina i se naifi ma seʻi faʻapalapala. Faʻalelei nei i le carbine seia oʻo i kālati lanu auro ma aniani, ona faaopoopo ai lea o le kāpeti ma le kuka mo le tusa o le 5 minute, faʻamalosi. Ma le isi, sasaa se ipu vai malulu, sasaa pateta ma mea manogi e tofo ai. O le paluga o le Tomati ua faʻafefeteina i le vai ma sasaa sau sau i le kapisi. Faʻafefiloi mea uma, aumai le meaʻai i le sauni ma tautua, teuteuina o lanu.
E ese le manaia o le tuʻuina atu o kapeti i sauisi?
Meaʻai:
- kāloti - 95 g;
- riki - 85 g;
- kapisi fou - 345 g;
- tamato pateta natura - 30 ml;
- sausage - 155 g;
- mea manogi;
- fuālaʻau manogi.
Sauniuniga
O le Kapisi e ufiufi ma manoa mūmū, tuʻu i totonu o se meaʻai ma salu i le vai inu. Luchok ma kāloti ua faʻamamaina ma faʻamauina i luga o se meaʻai ma ni pu lapoa, ma saisi ua tipi i fasi pepa. I totonu o se ogaumu falai, matou te mafanafana le suauu fuālaʻau, salalau le kapeti ma fufuluina mo le 15 minute, faʻamalosi i se suo. Ona faaopoopo atu lea o fualaau faisua, vaitau ma mea manogi ma faʻafefiloi ile vevela vevela mo le 10 minute. A maeʻa lena, tuʻu le piko kulimi, sola, faʻafefiloi ma kuka mo le 15 minute, tapuni le tapuni.