Tatou te aina tamato toetoe lava o le tausaga atoa, e tele ipu e le mafai ona faia e aunoa ma latou, ae toaitiiti lava tagata e mafaufau i le aoga o nei fua.
Faamanuiaga o Tomatoes
E lei leva talu ai, na mafai ai e tagata tomai faapitoa ona faamaonia o tamato o le puna sili lea ona taua o le lycopene. O lenei vailaʻau faʻaaogā e puipui ai le DNA o sela mai suiga faʻafuaseʻi, lea e oʻo atu ai i le le puleaina ma le foliga mai o se tui pipili. O le mea lea, o le taumafa masani o tamato e fesoasoani e faʻaitiitia ai le lamatiaga o le atiaʻe o le kanesa. O le tele lycopene e maua i le maualuga o le pati tomato poo le tomato, aua o latou oloa gaosi. O Tomatoes e tatau ona aofia i totonu o le meaai mo i latou o loʻo i ai se predisposition i le kanesa. I le tulaga lamatia o tagata matutua, oi latou na faʻaititia le puipuiga o le tino, faapea foi ma tagata oo latou aiga na i ai ni paʻu.
Tocopherol o le isi antioxidant malosi lea e aofia ai tamato, ma ona lelei mo tamaitai e maualuga tele. O lenei tuufaatasiga, i le ala, e pei o le lycopene, e sili atu ona faatusatusa i le i ai o gaʻo, o le mea lea e tatau ai ona faaopoopo le suauʻu manogi i tamato. O le taumafaina atoatoa o le vitamini E i le tino e fesoasoani e faʻagesegese ai le matutua o sela, o le tele o masofa foliga foliga e mafai ona iloa tomato. E le gata i lea, o le tocopherol e maua ai le galuega masani a le fafine.
O tamato foi o le punavai:
- vitamini o le vaega B, lea e faatonutonu ai le lipid, protein ma le gaʻo gaʻo;
- vitamini A, e maua ai le tino vaaia lelei, lelei paʻu ma le lauulu;
- vitamini C, faʻamalosia o puipui o vaʻa toto;
- palukala, a aunoa ma lea e le mafai ona faʻamaʻaʻaina atoatoa le maso o le fatu;
- uʻamea, o se vaega o le hemoglobin.
I lenei tulaga, o tamato e aoga tele i le solia o le cardiovascular system. O le mea lautele, o la latou masani masani e fesoasoani i le faʻafaigofieina o metabolic processes i le tino.
Talu ai nei lava, ua maua ai e saienitisi se isi aoga aoga o tamato. E pei ona i ai, latou te aofia ai mea e mafai ona puipuia ai le fausiaina o fusi toto. O le mea lea ua tatau ai i tagata ua i ai togafiti leaga ona aofia ai tamato ia latou meaʻai. O i latou e mulimuli i le fuainumera, o le fesili e tulaʻi mai pe atonu e mafai i tamato i luga o se meaai. O le mea e lelei ai, o nei fua aoga e aofia ai le itiiti ifo o kalori. Talu ai e tele tele filo i tamato, latou te fesoasoani foi e taofia le fiaaai . E aoga foi Tomatoes aua o loʻo i ai se tele o vai.
Ua fautuaina le aufailaʻau taumafa e faaopoopo tamato i la latou lisi ia i latou ei ai gastritis ma le maualalo o le eletise. O meaola oona, o loʻo aofia i fualaau aina, o le a fesoasoani i le faʻamaopoopoina o le siosiomaga i totonu o le manava.
E taua le matauina o faamanuiaga o tamato fou e sili atu nai lo na o loʻo gaosia. O kulupu e sili ona aoga e tumau pea i tamato falai poʻo le totō.
E mafai ona afaina mai tamato
E pei o soʻo se oloa, tamato e faʻaaoga uma mea aoga ma mea leaga. Mo se faʻataʻitaʻiga, mai lo latou faʻaaogaina e sili atu ona lelei le aloese mai tagata e ono aʻafia i mea e afaina ai. E le gata i lea, o tamato e mafai ona mafua ai le tele o le cholecystitis poʻo gastritis ona o le i ai o vailaʻau oona.
O fua nei, faʻapea foʻi ma le suamalie e maua mai ia i latou, e faʻaleleia ai le fausia o le oneone ma maa i totonu o fatugaʻo, o le mea lea e le fautuaina ai tamato e 'ai i latou na osofaia a latou pepe. E le gata i lea, o tamato e mafua ai le teuina o masima, e fesootaʻi ai ma lenei mea ua solia i latou i le gout. I le mea mulimuli, o fualaau aina e tatau ona faʻaaogaina ma le faʻaeteete e gasegase maualuga, talu ai ona o ia fua o le tele o masima e taofia ai le vai. E aoga lenei i soʻo se ituaiga tomato.