O le fufuluina o aano o aano o manufasi e vave ma faigofie ona saunia, e masani lava ona manaia, lelei ma lelei. O meaʻai gaʻo e sau i le laveaʻi pe afai e manaʻomia le fafagaina o le aiga i se taimi puupuu pe i le taimi tonu e leai se meaʻai fou i le lima.
O a mea e kuka ai le kuka?
O meaʻai ma aano o manu o le a maofa ma eseese ma mafai ona fesuisuiaʻi.
- O le faʻaaogaina o le lona lua i le faanatinati o le a mafai ona maua, faʻaopoopoga i pasi pasi, paluga pateta, kuka falai pe tao tao.
- Faʻavave ma faigofie saunia soʻo se paluga o le cereal faatasi ai ma le uʻu
- E matua manaia lava le kuka ma le faaopoopoina o le pilaf ma le vevela i le muamua.
- Nai lo le aano o aano o manu, e mafai ona faʻaaogaina meaai faʻalaʻau e fai ai le kuka, fufuluina fualaau faisua, salu, pies poʻo ipu.
- E tofo mai le suauu pipi, puaa fafaga, moa, lapiti e tutusa lava le manaia.
E faʻafefea ona kuka le falaoa ma le kuka?
Macaroni i le Neivi faatasi ai ma aano o le aano o se fua lea o le a fesoasoani i le taimi o le leai o se taimi e kuka ai. I le na o le 20 minute, e mafai ona e kukaina se meaai manaia po o se taumafataga ma fafagaina i latou se aiga fiaaai. E mafai ona tuʻuese kāloti mai le fua poʻo le feteʻenaʻi ma faʻalauteleina le tuufaatasiga o le fry e ala i le faaopoopoina o isi fualaau faisua.
Meaʻai:
- uʻu - 1 ipu;
- pasta - 200 g;
- aniani ma kāloti - 1 pc.
- suauu manogi ma le kulimi - 30 g;
- masima, pepa, gaʻo.
Sauniuniga
- Salu le pasta, faʻafefe, vaitau ma le pata.
- Fuga le aniani i kāloti, faaopoopo le kuka, mafanafana mo le 5 minute, faaopoopo mea manogi ma gusi i le pito.
- Faafefiloi le pasta ma se kuka o kuka ma fualaʻau ma vave ona tautua.
Penina karite i le kuka
E le gata i le lelei, ae aoga foi le aoga, o le ae faia se taumafataga pe afai e te kukaina le kuka ma le pale tila. O le mea mulimuli e mafai ona faʻafefiloi i le masani masani i le ogaumu i totonu o se faʻalavelave, faʻasaʻo le kesi mo le 12 itula i totonu o se faʻavave pe tuʻuina atu le sauniuniga o se pusa i se multivarquet, filifili le ala talafeagai ma faatulaga le taimi mo le 2 itula.
Meaʻai:
- uʻu - 1 ipu;
- penina peʻa - 200 g;
- aniani - 1 pc.
- kāloti - 2 fasi vaega;
- garlic - 1-2 nifo;
- suauu manogi ma le kulimi - 30 g;
- masima, pepa.
Sauniuniga
- O le pusa peni ua faʻafefeteina mo le 6 itula, fufulu ma kuka i le ogaumu i le vai mo le 1 le itula.
- Faaopopo le pata i le pusa.
- Uu le sipisi ma kāloti i le suāuʻu fuālaʻu, faʻaopoopo le kālati ma le suʻu i le pito.
- Fried cooked porridge.
- O paʻu o le karite ma le kuka e mafanafana faatasi i le 3-5 minute ma o loʻo tuʻuina atu i le laulau.
Pilaf ma le uʻu
E le mafai ona taʻuina se kuka e kukaina i aano o manu fasi, ae o le ipu e sili atu le agavaa e tofo ai ma o loʻo saunia lelei. E mafai ona e faʻataunuʻu le fua i totonu o se fagu i luga o se ogaumu, i totonu o se mea faʻapitoa ile natura i se afi poʻo se televalu. O se seti o mea manogi faaopoopo e mafai ona faia faʻapitoa mai mea e sili ona lelei, e aofia ai zir, barberry, saffron, coriander ma isi.
Meaʻai:
- meaʻai aano - 500 g;
- araisa - 1.5 ipu;
- aniani - 2 pcs.
- kāloti - 2 fasi vaega;
- garlic - 1 ulu;
- moa fualaʻau - 50 ml;
- masima, mea manogi mo pilau.
Sauniuniga
- Fuga i le aniani aniani i kāloti.
- Faaopopo le kuka ma mea manogi.
- Sasaa 2.5-3 ipu vai, taatia le araisa fufulu.
- Saunia le araisa ma le sipuni seʻia oʻo ina faʻafefe le susu, e le o le faʻamalosia ma le faatumauina o se vevela masani.
Soup ma manu fasi pi - fua
Meaʻai suamalie ma meaʻai e kuka i le muamua o le suʻu. O le faʻatumu o vevela e mafai ona avea ma ituaiga uma o fualaau faisua, cereals, legumes. E iai le manogi o le kuka ma le aano o aano o manu. Afai e manaʻomia, e mafai ona e faʻaopopoina se fasi fasi soʻo ulaula ulaula, brisket poʻo le bacon.
Meaʻai:
- aano o manu fasi - 300 g;
- peas - 200 g;
- vai - 2.5 lita;
- aniani - 1 pc.
- kāloti - 1 fasi pepa;
- garlic - 1 nifo;
- moa fualaʻau - 30 ml;
- masima, pepa, laumua, greens.
Sauniuniga
- O susu ua susu mo le 10-12 itula, fufulu ma kuka i totonu o le vai toetoe lava a kuka.
- Faaopopo pati, kuka mo le 10 minute.
- Tuu i totonu o le supa stew, fry from onions, carrots and garlic, faaopoopo taimi.
- Faʻafefete i le kuka pi ma le aano moa mo le 5 minute, faʻafefe vevela ma greens.
Borsch faʻatau manu fasi - fua
E pei o isi ipu muamua o le borscht stewed o le a fiafia, lelei ma o le a aloese mai le kukaina o le lua mo le malologa. Nai lo le pipi tamati, e mafai ona faʻaaoga fualaau mama suamalie, sua suamalie poo le sau sau. I le faaiuga o le kuka, tofo vevela ma faaopoopo le suka pe a manaʻomia.
Meaʻai:
- aano o manu fasi - 300 g;
- kapisi - 300 g;
- pateta - 5 pcs.
- tamato tomati - 2 tbsp. sipuni;
- aniani - 2 pcs.
- kāloti - 1 fasi pepa;
- garlic - 1 nifo;
- Bulgarian pepa - 0,5 pcs.
- moa fualaʻau - 30 ml;
- vineta - 0.5 tsp.
- masima, pepa, laumua, greens.
Sauniuniga
- Pipi pateta ma le kapisi o loʻo tuʻuina i totonu o se fagu, sasaa i le vai ma tuʻu i le kuka seʻia oʻo ina vaivai.
- Fuga kuluga ma kāloti ma aniani seese seʻia maeʻa.
- Faʻafesoʻotaʻi le toast lua, faʻaopoopo le paʻu, vineta ma mafanafana 5 minute.
- Faʻasaga le laʻei i totonu o se fagu, faaopoopo i ai le kuka, siʻosiʻomaga, kekisi.
- Fufulu le supa ma le kuka mo le 5 minute, e tautua ma greens.
E faʻafefea ona kuka le pateta ma le kuka?
O aano o manufasi e mafai ona faʻapipiʻi i le kuka, kuka i le tino o pateta paluga poo palu falai. I le tulaga mulimuli, e sili atu le taua nai lo le taimi e vavae ese ai le meaʻai seivagana ua maeʻa maeʻa le susu, ma o le pateta mai le suavai e le susu ma tumau ai pea. Auauna atu ma fualaau faisua fou po o pipi.
Meaʻai:
- meaʻai aano - 500 g;
- pateta - 700 g;
- aniani - 1 pc.
- moa fualaʻau - 50 ml;
- masima, pepa, gaʻo.
Sauniuniga
- Fuga seia oʻo i le afa kuka kuka.
- Faaopopo le aniani, fuga fualaau faisua seia maeʻa.
- Vavae ese le meaʻai, tuu le suamalie, faʻafefe atu i pateta.
- Palu laʻau ma paluga e vevela faʻatasi mo le 3 minute, faʻafefeteina ma gaosi mea totō ma tautua.
Buckwheat ma le uʻu i totonu o le apa
E sili ona lauiloa ona o le manaia tele ma le vave saunia o ia ituaiga ipu mai le kuka, e pei o le keke falala . E mafai ona e faʻapipiʻi meaʻai faʻatagaina i le masani masani ona kuka seia maeʻa pusa poʻo faʻaaoga fautuaga o lenei fua ma saunia se ipu i totonu o se pusa masani: se pusa loloto po o se fagu.
Meaʻai:
- uʻu - 1 ipu;
- buckwheat - 150 g;
- tamato tamato - 2 tbsp. sipuni;
- musika - 100 g;
- aniani - 1 pc.
- moa fualaʻau - 50 ml;
- masima, pepa, mea manogi, pulu.
Sauniuniga
- Fuga le sipuni i le pata ma pulou.
- Faaopopo le kuka, mafanafana ma le faʻaosooso mo le 5 minute.
- Vaʻaia le seleselega, maua le tumato.
- A maeʻa le 2 minute, faʻatumu le tao, taofi mo le minute, sasaa i le 400 ml o le vai, ufiufi le atigipusa ma se tapuni.
- A maeʻa ona faʻafefe uma le susu, o le falaoʻo falaoa ma le kuka e faʻaaogaina i le tipi.
Laveina aano manu
O le faʻaaogaina o le goulash mai aano o le stewed ua saunia vave vave nai lo le uluai, e matua leai lava se mea e sili atu nai lo le tofo. O le ipu o le a avea ma se mea sili ona lelei o le gaosia o le cereal pe taofi pateta, pasta kuka. O le faʻafefiloi o fualaau 'aina matala e mafai ona suia i se paluga o le Bulgarian pepa, peʻa lanumeamata, seleni.
Meaʻai:
- meaʻai aano - 500 g;
- o se faʻafefiloi o fualaau faisua mataisa - 300 g;
- aniani - 2 pcs.
- kāloti - 1 fasi pepa;
- tamato tomati - 2 tbsp. sipuni;
- moa fualaʻau - 50 ml;
- masima, pepa, mea manogi.
Sauniuniga
- Fuga le suka-gaʻo po o le gaʻo mai aniani aketa ma Karoti.
- Faaopopo fualaʻau matala, moa vao, mafanafana mo le 5 minute.
- Faʻasusu le paʻu mama i le vai, sasaa i aano o manu ma fualaʻau.
- Uʻu le ipu mo le 5 minute, faʻaaogaina ma teuteu ma laau.
Kapisi ma aano o manu
O taimi uma o le suamalie o ipu o fualaau faisua mai le paluga, kuka i le auala o le kuka. E mafai ona faia ni fualaau aina i lau faitalia pe faʻaaoga se tasi o ia mea e fai ma vaega autu. I lenei tulaga o le kāpeti paʻepaʻe, lea, pe a manaʻomia, e mafai ona suia pe faʻaopoopoga i isi mea taumafa.
Meaʻai:
- uʻu - 1 ipu;
- kapisi - 500 g;
- aniani - 1 pc.
- kāloti - 1 fasi pepa;
- tamato tomati - 1,5 tbsp. sipuni;
- moa fualaʻau - 50 ml;
- garlic - 2 nifo;
- pasili - 0.5 fagu;
- masima, pepa.
Sauniuniga
- O eleni e mālūlū o aniani ma kāloti.
- Faʻaopopo le kapisi, pasene tomati, se lua sipuni o vai ma mea uma lava i lalo o le tapuni mo le 15 minute.
- Latou te tuʻuina le suʻu, vaitau le ipu e tofo, puff mo le 7 minute.
- I le laasaga mulimuli, o le kāpeti gaosi ma le kuka e faʻaogaina i le kalaiki ma le pasesa ma agavale e faʻafefe mo le 15 minute.
Faʻafeu i le suʻu
O le suamalie le kuka mai le palu ma le pateta ua saunia ma le faaopoopoina o tomato fou, lea e le mafai, e mafai ona suia i le pateta tomato, suamalie poo tamato, e teuina i totonu o le suamalie. Mai mea manogi e fetaui lelei ma le paʻu o laura ma peʻa o le pepa suamalie. Afai e manaʻo ai, e mafai ona e faʻaopopo se paluga o le paʻu.
Meaʻai:
- uʻu - 1 ipu;
- pateta - 1 kg;
- aniani - 1 pc.
- kāloti - 1 fasi pepa;
- tamato - 2-3 pcs.
- suauu manogi ma le kulimi - 25 g;
- garlic - 1 nifo;
- laurel, peppercorns - 2 pcs.;
- masima, pepa.
Sauniuniga
- E faʻamamaina paluga, tipi i ni aofaiga lapoa, sasaa atu i totonu o le afa vai mama ma tafe i lalo o le tapuni seia maeʻa.
- I totonu o le faʻafefiloi o suauu e fulu ai aniani i kāloti.
- Faaopopo i ai tamato, kalaka, salu, siʻomaga ma suʻe mea o loʻo i totonu o le falai mo le 10 minute.
- Faʻasaga le suʻu ma fualaʻau i pateta, faʻafefiloi, faʻatagaina e tape le 5 minute.
O le pati pateta ma le pulumu
O le faʻafefiloi o pateta ma le kuka , e mafai ona e kuka ai se meaʻai manaia. Meonnaise i le fua e mafai ona suia i le kirimoli suamalie, ma o le seleni e seleseleina e faʻapipiʻiina i le fasi pepa Pipi Bulgarian, kāloti kuka ma puʻu. O le kuka e tatau ona tunu ma kuka mai le susu tele, ma faaopoopo i fualaau faisua.
Meaʻai:
- meaʻai aano - 500 g;
- pateta - 1,5 kg;
- aniani - 1 pc.
- moa fualaʻau - 40 ml;
- pata - 100 g;
- mayonnaise - 100 g;
- sisi - 150 g;
- masima, pepa.
Sauniuniga
- Suauu pateta, mash i le puree, faaopoopo le suauu.
- Faʻasusu aniani valaʻese ma le aano o aano o manufasi, tuʻufaatasi i totonu o le pusa tasi, vaitau.
- I totonu o le ituaiga o loʻo taatia ai luga o pateta, faʻasusu ma aniani ma isi pateta.
- Lulu le pito i luga o le ipu ma le mayonnaise, fufuluina le sisi ma tao mo le 30 minute i le 180 tikeri.
Vaa ma Stew
E mafai ona faʻafefiloi faʻavave meaai i ituaiga uma o pusi e leʻi faʻasalalauina e faia i palu, popo poʻo le paluga faʻafefete, fefiloi e tusa ai ma se fua ua faamaonia. O le tuufaatasiga o le faʻatumu e filifilia e fuafua i luga o le faʻavae e faʻaaogaina. O lea la e sili atu le lelei i le kuka ma le suauu ma pateta e sili ona lelei ona tao mai i se mea fefete, ma mo le lafoaʻi o laulau, ua suia pateta i le araisa.
Meaʻai:
- falaoa paluga - 500 g;
- pateta - 400 g;
- uʻu - 1 ipu;
- aniani - 1 pc.
- masima, pepa, gaʻo.
Sauniuniga
- Tipi le paluga.
- Taʻu ma tipi i totonu o poloka i le laʻititi pe a mafai ona fai palu.
- Uu aniani, faaopoopo i pateta.
- O le suavai suamalie e faʻaaogaina mai le sili atu o le susu, tuʻuina atu i le faʻatumu, faʻafefiloi ma gutu matala ma taimi faʻapitoa.
- O le faʻatumu i le va o laulau e lua o le paluga paluga o loʻo faʻatulagaina, e tele ni tipi e faia mai luga.
- Suʻu le oloa mo le 30 minute i le 180 tikeri.